1 - 胡麻チキンスナック
この素早いスナックは私の全時間お気に入りの一つです。
3分の1オンスの半分のスナックを半分にする。 調理されたとチョップされた皮なしの鶏の胸、および1つの大さじ。 ミートボールで低脂肪ゴマゴージャスドレッシング。 コートに投げる。 （170カロリー、2.5g脂肪）
先端： あなたが生のスナップのエンドウ豆のファンでない場合は、これを試してみてください：2杯の電子レンジで保護されたボールに置きます。 水、および電子レンジで2分間、またはわずかに軟化するまで。 余分な液体を排出し、約15分冷ます。
2 - マッシュルームケサディヤ
メキシコ料理について狂っている？ あなたはこのチーズなケサディヤが大好きです。 それはすべての脂肪カロリーなしですべての味を持っています。
ノンスティックスプレーをスプレーした大きなフライパンを中火に持ち込んでください。 柔らかくなるまで、約1分カップを細かく刻んだポテベラキノコを調理してかき混ぜる。 ボウルに移し、「笑う牛ライトクリームスイスチーズ」の2つのウェッジを加えて、それを分割します。 徹底的に混ぜる。 （季節にはニンニクパウダーと黒コショウが好きな方に。）
ミディアムサイズの高繊維トルティーヤ（約110カロリー以下）を平らにします。 キノコとチーズの混合物で半分を広げる。 残りの半分を折りたたみ、静かに押してシールします。 必要に応じて、フライパンをきれいにしてください。 再噴霧し、中高熱に戻す。 クリスピーになるまでクセサジルを炊く。片側約2分。 楔にスライスして食べる！ （203カロリー、5.5g脂肪）
3 - アボカドトマトクリスプ
日干しトマトを加えてアボカドを次のレベルにしましょう。
小さなボウルに1 1/2オンスを混ぜる。 マッシュアボカド（約3杯）に塩、黒コショウ、ニンニクパウダーを入れます。 （調味料は主要成分として数えられないことを忘れないでください）。
混合物を80カロリー以下の2つの大きなクリスプブレッドクラッカーに広げる。 2大さじを振りかける 日焼けしたトマトを詰めた。 （254カロリー、7.5g脂肪）
ヒント：日曜日に乾燥したトマトが袋に入っていない場合は、油で詰めたものを入手してください。 その後、ペーパータオルで軽く乾かしてできるだけ多くのオイルをトマトから得る。
4 - ピザ詰めキノコ
ピザの修正が必要ですか？ すぐに来ます。
オーブンを375度に予熱します。 非粘着性スプレーでベーキングシートをスプレーします。 シート上に6つのミディアムベビーベノマシ（茎を取り除いて予約）を置いて、丸い面を下にして置きます。 入札するまで8-10分焼く。
一方、小さなボウルでは、シード2大さじ。 缶詰の粉砕トマトにニンニクパウダー、乾燥バジル、タマネギパウダー。 きのこの茎の半分を細かく切り、トマトにかき混ぜる。 細かくチョップ1個ミニベイビーベルライトチーズ。
キノコのキャップから余分な水分を取り除きます。 均等にソースミックスをキャップの間に分配し、チョップドチーズを振りかける。 ホットとチーズが溶けて、約3分間焼くまで焼く。 （87カロリー、脂肪3g）
5 - マグロの咬傷
カロリーが低く美味しい。
オーブンを350度に予熱します。 ノンスティックスプレーをスプレーしたベーキングシートに、15種類の冷凍ミニフィルシェル（アテネのようなもの）を置きます。 金色の茶色になるまで約5分間焼く。 冷却する。
その間に、笑う牛ライトクリーミースイスチーズの3つのウェッジを、電子レンジで安全なボウルに入れ、電子レンジで30秒間、または軟化するまで置く。 滑らかになるまでかき混ぜる。 5 ozを加えてください。 タバコの缶缶（水に詰め、水切りし、フレーク状にしたもの）と各塩と胡椒を入れます。 よく混ぜます。 殻の間に混合物を分配する（それぞれ約1/2の大さじ）。 （5殻：143カロリー、5g脂肪）
罪のないレシピ、食物の発見、ヒントのトリックなど、毎日無料の電子メールにサインアップするか、Hungry Girlを訪問してください！