各トリートメントを焼くのに必要なトレーニング時間
ハロウィーンのキャンディーカロリーを加えたことはありますか？ あなたは、ハロウィンの夜にどれだけ多くのカロリーを消費するのか見て驚くかもしれません。 あなたが自宅で菓子を手渡すなら、数時間で640〜1,280余りのカロリーを摂取するかもしれません。 そして、もちろん、休日が終わった後も、しばしばキャンディーボウルを襲撃し続けます。 したがって、全体的なダメージはさらに大きくなります。
追加された脂肪とカロリーをバランスさせるために、あなたはジムにヒットし、あなたの通常のルーチンにいくつかの運動セッションを追加しようとするかもしれません。 しかし、余分なエクササイズはどれくらいですか？ 以下は、典型的なハロウィンのキャンディーカロリーカウントのリストと、ジムでのおやつを焼くのにかかる時間を示しています。
ハロウィンキャンディーカロリーを燃やすワークアウト
楽しいサイズのキットカットやM＆Mのミニバッグのような小さなおやつは、カロリーが比較的低いです。 問題は、彼らが非常に小さいので、私たちは通常3つ、さらには5つを食べるということです。 楽しいサイズのカロリーは、楕円形またはStairmasterで長時間に加わる。
それで、どうやって焼くのですか？ 下記の最も人気のあるお酒の運動費。 キャンディートレーニングはあまりにも悪くはないようですが、 余分なキャンディーを食べれば体重を維持するために 余分な 運動をする必要があることに注意してください 。 あなたの典型的な食事にキャンディーを加えている場合、これらの活動はあなたの定期的な運動に加えて実行する必要があります。
あなたが燃えるカロリーの数は、記載されているカロリーの数とわずかに異なる場合があります。 しかし、彼らはあなたが満足した後にあなたの体重を安定に保つために必要なハロウィーンのキャンディートレーニングの良い見積もりです。 エクササイズの見積もりは、150ポンドのエクササイザがアメリカ運動協議会（US Council on Exercise Activity）の計算機に表示されているように燃焼するカロリーの数に基づいています。
あなたが重い場合は、より少ない時間でより多くのカロリーを燃やします。 体重が150ポンド未満の場合は、カロリーが少なくなります。
- 楽しいサイズのキットキャットバー （3個/ 210カロリー）：20分、または適度なペースで1時間歩く。
- リーズのピーナッツバターカップ （1個のカップ/ 105カロリー）：25分間のサイクリングトレーニングまたは15分間の水泳ラップ。
- 楽しいサイズのアーモンドジョイ （1バー/ 80カロリー）：15分の激しいエアロビクスクラス、 30分のヨガ、または15分のゴルフ
- 楽しいサイズのスナックバー （2小バー/ 160カロリー）：45分の体重トレーニング 、1時間のハタヨガクラス
- 楽しいサイズのM＆M （3つのミニパック/ 180カロリー）30分間のクロスカントリーハイキング、30分間の友人とのダンス
- 楽しいサイズのハーシーチョコレートバー （1小バー/ 77カロリー）10分のラケットボール、ジャンプロープを10分間ゆっくりと
- 楽しいサイズのホッパーズ （2袋/ 60カロリー）：約10分間の適度なローミングマシンのトレーニングまたは約1マイルのゆっくりとしたジョギング
- キャンディトウモロコシ （約20個/ 140カロリー）活発なペースで35分間歩くか、卓球を30分間プレイする
ハロウィーンのキャンディーカロリーを燃やすより多くの方法
運動のファンではありませんか？ 余計なカロリーを燃やす家庭の仕事やその他の活動があります。
脂肪やカロリーを燃やすために、それぞれの活動を別々に、または完全な家事訓練をしてください。
- 100カロリーを燃やすために30分間カーペットを掃除する
- 100カロリーを燃やすために洗って、ワックスを塗り、乾燥させる
- 食料品の買い物（食料品の持ち込みを含む）で余分な80カロリーを燃やす
- 120カロリーを燃やすために食料雑貨品店に勢いよく歩きます。
- キッチン床をスクラブして1時間あたり200カロリーを燃焼させる
- 子供たちと一緒にフリスビーを再生し、102カロリーを燃やす
- 90分の一般的な家事掃除は約300カロリーを燃やす
- レークと袋は1時間375カロリーを燃やす
- 重い庭の他のフォームを実行し、40分で249カロリーを燃やす。
あなたはあなたのカロリー目標に達するために活動を分割できることを忘れないでください。 あなたのキャンディーを燃やすために必要な番号に達するために、一日を通して家事を追加してください。
ハロウィーンのカロリーを燃やすのにどれくらいの時間がかかりますか？
あなたのキャンディーカロリーを一回の運動で、または一日で焼き尽くそうとするのは良い考えではありません。 ハロウィーンの夜と次の日に過ぎ去った場合は、定期的に予定されているトレーニングのそれぞれに数分を追加して、1〜2週間後に元気に戻してください。 あなたはプログラムに固執する可能性が高く、フィットネスレベルを上げて体重を減らすことができます 。