TEDトーク - すべての分野の思想指導者が行う短期間の会談 - 好奇心を呼び起こすように設計されています。 これらの講演は、科学、モチベーション、リーダーシップ、そして変化に関する最新の研究についての洞察を提供します。 熱心なTEDトークリスナーでない場合は、これらの10回の講演をインスピレーションバンクに追加してください。 彼らはすべて運動に直接関係しているわけではありませんが、それぞれの話は、健康、幸福、または偉大さの追求についての洞察を提供します。これらのすべては、ソファから降りる動機を召喚しようとするときに重要です。フィット感を得る。
1 - 他の人よりも厳しい運動をする人がいる理由
これは何年にもわたって研究者を悩ませている質問です。なぜ一部の人々は体重を減らすか維持するために他の人よりも苦労していますか？ この14分間の講演では、社会心理学者のエミリー・バルセティスが、ビジョン（文字通り、あなたが見ているもの）がどのようにして食生活や運動についてどのように影響するかを調べる研究について説明します。
2 - あなたの遺伝子はあなたの運命ではありません
あなたの両親がいたので、あなたは遅く、重く、または心臓発作の対象になると思っていますか？ もう一度考えて。 Dean Ornishはこの3分間の講演で、健康的な生活習慣の採用がどのように遺伝子レベルの人に影響を与えるかを示す研究を行っています。 例えば、あなたがより健康になり、よりよく食べ、運動し、より多くを愛していると、あなたの脳細胞は実際に増加します。
3 - 肥満の町が何百万ポンドを失ったか
ねえ、もし都市が100万ポンドを失うことができれば、確かに5,10を失うことがありますよね？ この15分間のTEDトークで、市長ミック・コルネットは、オクラホマシティ全体がアメリカで最も肥満の高い町のひとつとしての評判をいかに克服するかについて話します。 彼は、OKCが1万ポンドを落とすのを助けた変更を通してリスナーを歩いている。
4 - 30日間新しいものを試す
あなたの動機づけのステップで少し時間がかかっていて、まったく時間がないときは、Matt Cuttsからのこの3分間の話は、あなたを30日間だけ稼働させます。 それを信じていても、それはあなたをつかまえるのに十分かもしれません。
5 - 成功への鍵：グリット
アンジェラ・リー・ダックワース（Angela Lee Duckworth）の短編6分のTEDトークは、教育に関連するかもしれないが、メッセージは学校での成功よりも大きい。 それはグリットについてのもので、長期的な成功はスプリントからではなく、マラソンのような強靭さから来ています。 あなたはあなたのフィットネスの目標に適用することができる持ち帰りがあると信じています。
6 - ダイエットが普段働かない理由
米国では、女の子の80％が10歳の頃に食事をしています。 それは恐ろしい、ひどい恥です。 この13分間の講話では、神経科学者サンドラ・アアモットが自分の話を分かち合い、ダイエットの背後にある科学は人々を失敗に導き、最終的には善良なものよりも害を及ぼす方法を説明します。 幸運にも、Aarnodtはまた、典型的な食事に、より良い、より健康的な解決策を提供します。
7 - 優勝と後任の違い
後半のJohn Woodenは、大学バスケットボールのコーチングの歴史で最も普遍的な明白な成功事例の1つでしたが、男性自身は世界のように成功を定義しませんでした。 このシンプルな18分のトークでは、Woodは成功の定義と、外部的または物質的な認識にかかわらず、それぞれの人が自分のものを見つけることができる方法を共有しています。
8 - あなたが改善できる信じる力
キャロル・ドウェックの「成長の考え方」研究は、「未だ」という言葉の重要性を強調している。 挑戦や失敗に直面しているからといって、あなたの心は成長する能力があり、成功する能力はありますが、「まだ」ではないかもしれません。 フィットネス、体重減少、スポーツにおける身体的な悩みを考える強力な方法です。
9 - 自転車に乗ることができること
シモン・ショーケンがイスラエルの少年囚にマウンテンバイクの世界をもたらした時、若者だけでなく、ショーケンにとっても驚くべき変化が起こった。 彼の物語は、挑戦、身体活動、そして偉大な野外が人の人生にどのような影響を与えるかを示す証です。 この15分間のTEDトークで何が起こったかを学んでください。
10 - 悪い習慣を壊す簡単な方法
悪い習慣 - 私たちは皆それを持っています。ストレス食や喫煙のような不健全な習慣になると、彼らは確かに壊れやすいものではありません。 この10分間のTEDトークでは、精神科医のJudson Brewerは簡単な解決策 - 好奇心 - を共有して、誰でも自分の習慣を学び、どのようにマインドフルが行動の変化につながるのかを学ぶことができます。