フィットネスにインスピレーションを得たままにするために必要なツール
新年の決意の輝きが衰えた後、特に大きなイベント（結婚式や再会、おそらく？）がやってきたので、運動に動機をとどめるのは難しいです。 事は、運動の生涯にわたるコミットメントは、死の行進のように感じることは想定されていません - それはあなたの人生を高め、健康な体の文脈の中で、あなたが感じるべき、
しかし、フィットネスモチベーションの喪失は完全に正常です。 ほとんどの日常の習慣と同様に、運動ルーチンの日常の仕組みが面倒になることは珍しいことではありません。 新しい運動を試したり、 フィットネスの休暇を取ることは助けになりますが、現実にはルーチンは定義上、日常的なものです。
あなたが心当たりがあり、ジムの日付を保つために賞賛されない気がするときは、ソーシャルメディア上の新しいアカウントに従うか、新しいトレーニングプレイリストをダウンロードして、あなたのモチベーションを回復してみてください。 あなたのエネルギーが低いときでさえ、運動に集中し続ける小さな方法を見つけることは、あなたが疲れた義務と見なすのではなく、あなたのライフスタイルの一部として身体活動を受け入れるのに役立ちます。 あなたのフィットネスのモチベーションを毎日高く維持するための最も簡単な方法のいくつかを以下に示します。
1 - Facebook Fitness Groupに参加する
世界中の10億人以上の人々が、自分の興味を分かち合う他の人とつながるためにFacebookグループに向っています。 ランナー、サイクリスト、トライアスロン、ジムのバフ、バレエのベイビー、キックボクシングファンを探しているなら、あなたはFacebookでグループを見つけることができます。 FacebookのCEOであるMark Zuckerbergも2016年に365マイル走って他の人に挑戦するためにA Year of Runningグループを開始しました.2016年が終わっても、12万人を超えるコミュニティが引き続き互いに出会うように刺激し、毎日舗装を叩きます。
何を求めている？ あなたの毎日のモチベーション向上をもたらすかもしれないFacebook上のいくつかのフィットネスグループをチェックしてください 。
2 - 感動的なTEDの話を聞く、見る
これらの短期間のインスピレーションを受けたTEDのトークは、15分以内で、内部の動機づけを素早く簡単に高めることができます。 それぞれのトークではオーディオとビデオが特徴ですが、ビデオを見てその経験を楽しむ必要はありません。 ケース・イン・ポイント - あなたがジムにぶつかる前に素早くピックアップが必要な次回は、電話でこれらの会話の1つをスローし、準備中にオーディオを聞くだけです。 彼らはあなたにインスピレーションの轟音をいかに迅速に与えることに感心します。
3 - あなたのワークアウトのための正しいプレイリストにチューニング
あなたがスイマー、ピラティスのファン、パワーウォーカーのいずれであろうと、そのプレイリストがあります。 適切な音楽があなたの運動のためのトーンを設定し、あなたがヨガセッションの前に幸福を助けたり、体重を叩く前に汲み上げられるのを助けます。
実際には、 スポーツ医学と体力誌のジャーナルに掲載されている2012年の調査によれば、音楽を運動のテンポに同期させると、運動中に実際にあなたをより効率的にすることができます。 だからあなたの好みの曲でプレイリストを手作りして、あなたのトレーニングを調整してください。 ジムにぶつかる前に、時間を費やすことになるでしょう。
4月 - 月々のフィットネス契約締結にサインアップする
サブスクリプションボックスは、定期的なフィットネスルーチンを守るために自分自身に報いる楽しい方法です。 これらの毎月または四半期の定期購読は、お気に入りのフィットネス活動に関連した最先端の新製品をお客様のドアに直接届けます。 ほとんどのサブスクリプションでは、各ボックスに表示される商品を宣伝していないため、配信を楽しくするのに役立つ驚きの要素があります。 さらに、ブラジリアン柔術から運動服まで、あなたが想像することのできるあらゆるニッチなボックスがあります。 あなたが購読できるボックスのいくつかをチェックしてください 。
5 - 新しいフィットネスに焦点を当てたソーシャルメディアアカウントに従う
すべてのフィットネスの専門家や専門家に従うことで、ソーシャルメディアのフィードを掘り下げる必要はありませんが、いくつかの卓越した影響力を発揮する人を傷つけることはありません。 鮮明な画像と簡単な動画で、新しいエクササイズを学び、新鮮な動機を発見し、トップの専門家と直接つなぐことができます。 ちょうど、 Pinterestのアカウントのこのリストから多くのABショットや宝物を期待する必要はありません。ポイントは、ソフトコアのポルノではなく、ハードコアのフィットネス情報を取得することです。
>出典：
> Bacon CJ、Myers TR、Karageorgis CI。 "音楽運動の同期が運動酸素消費に与える影響" スポーツ医学と体力誌 。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457。 2012年8月