傷害後、炎症を抑制するためにRICE法に従うことが重要です。 RICEは、Rest、Ice、Compression、Elevationの略です。
傷ついた組織に氷を適用することは重要であり、特に傷害の初期段階または急性段階の間に行うことが重要である。 氷は、痛みを軽減し、組織温度を低下させ、傷害部位周辺の腫脹を減少させるのに役立つ。
傷ついた部位を氷で圧縮することは、腫脹を抑制するのにも役立つ。 氷で炎症をコントロールし、傷害後早期に圧迫することで、怪我をした身体部分の周りに適切な運動範囲と可動性を維持することができます。
体に氷を塗る方法はたくさんあります。 冷蔵パックを購入したアイスバッグを買うことができます。 あなたはまた、寒い渦巻きや浴槽で負傷した体の部分を浸すことができます。 あなた自身の再利用可能なアイスバッグを作ることもオプションです。 ACE包帯を使用して圧迫を受けることができますが、包帯がきつく締まっていないことを確認してください。 あなたは循環を完全に遮断したくありません。
アイス・テープは冷温療法と圧縮を一度に提供できる製品です。 傷害後に適用されると、治癒の急性炎症期に起こりうる痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
どのように機能するのですか？
アイス・テープは、柔軟な包帯であり、冷却ゲルが注入されています。
アイステープを空気にさらして負傷した身体部分に塗布すると、ゲルは皮膚に対して冷たく感じられる。 この冷却効果は5〜6時間続くことがあります。 柔軟な包帯と組み合わせると、氷と圧縮を単一の、適用しやすいラップで提供することができます。
アイステープはバッグからすぐに使用できますが、冷蔵庫に保存して製品の冷却効果を高めることもできます。
アイステープは冷凍庫に保管しないでください。 それはあなたの負傷した身体部分の周りを包むのが難しくなります。
長所
アイス・テープの使用には多くの利点があります。 まず、この製品は使いやすいです。 バッグを開けて、アイス・テープのロールを取り出し、負傷した身体部分の周りに包み始めます。 ラップはそれ自体に固執します。そのため、アイステープは他のファスナーを使わずに所定の位置に留まります。
アイステープも簡単に切断できます。 標準ロールは長さ48インチ、幅2インチです。 ほとんどの怪我はフルロールよりもはるかに少ない必要があります。 はさみを使用して必要な正確な量をカットし、残りの部分を再封可能なバッグに保管してください。
アイス・テープ塗布の15〜20分後に、製品を容易に取り出し、巻き上げて、バッグに貯蔵し、再び使用することができる。 ロールは複数回使用することができ、数回使用した後にのみ冷却品質が失われます。
最後に、Ice Tapeの利点は、ポータブルであり、氷や冷蔵庫を保管する必要がないということです。 これにより、スポーツ傷害の直後に迅速な氷と圧縮のアプリケーションに最適です。 手根管症候群の痛みや炎症を減らすのにも役立つかもしれないので、仕事中の休憩中に使用する職場としてロールを保管することができます。
短所
Ice Tapeはかなりまともな製品であると思われますが、言及する価値のあるいくつかの欠点があります。 まず、柔軟なラップに注入されたゲルは少し臭いです。 それはBen-GayやBio-Freezeほど強力な臭いではありませんが、化学的な臭いがあります。
アイステープは、すぐに痛みを軽減し、炎症のコントロールに優れていますが、室温でパッケージからすぐに使用すると十分冷たく見えません。 しかし、冷蔵庫に保管すると、かなり冷たく感じられ、腱炎または滑液包炎に罹患している身体部分に対してより治療的な冷却を提供し得る。
アイス・テープに関するもう一つの否定的な品質は、それはちょっとしたグーイです。 このゴーイー要因は軽度の迷惑です。 身体に当てられたときちょうどちょっと感じます。 アイス・テープ・ラップを外すと、青いゲルの2つの斑点が残ることがあります。 氷のテープはまた、あなたの衣服に固執することがあります。
ボトムライン
傷ついた身体の部位や痛む身体の部分に冷却療法を施すために、すぐに使える製品を探しているのであれば、アイス・テープが良い選択かもしれません。 陸上競技に参加しているときに軽傷を負う場合に備えて、運動用バッグに手を携えて冷却圧縮を提供するのは合理的なアイテムです。 また、過度の傷害または反復的な傷害に苦しむ身体部分に冷却リリーフを提供することも有用であり得る。 全体として、傷害後最初の氷と圧縮を提供するための有用な応急処置製品です。