チリの栄養成分：メニューの選択とカロリー

チリの最高と最悪の健康の選択肢

あなたがチリの健康的な食事計画を維持したいのであれば、少し仕事があるかもしれません。 カジュアルレストランは、カロリーカウンターが予算にこだわるのに役立ついくつかの健康メニューアイテムを提供していますが、このジョイントの食品のほとんどは脂肪とカロリーがかなり高いです。 あなたが食事をしたときに食事を続ける前に、チリの栄養情報をチェックするのが最善です。

チリの栄養分析

あなたがチリに行くときに知っておくべきことの1つは、 ノンアルコール飲料のほとんどが「底なし」であるということです。 それはあなたの飲み物があなたのサーバーを止めることを要求しない限り、継続的に補充されることを意味します。 あなたがカロリーを持った飲み物を飲んでいるのであれば、カロリーも継続的に消費されます。

例えば、 ストロベリーレモネードは190カロリーを供給する。 しかし、昼食や夕食の際にレモネードが3つあると、570カロリーを消費しました。これは、心のこもった食事のカロリーです。

Chili'sで心に留めておくべきもう一つの考慮事項は、カロリーと脂肪の含有量を増やす大きなエントリーが多いことです。 しかし、あなたが楽しんで友人と分け合うアントリを選ぶと、あなたの食生活を損なうことなく、あなたの欲求を満たすことができます。

最後に、行く前にメニューをオンラインでチェックするのは常に賢明です。 チリの栄養成分を完全にチェックする時間があれば、食事プランを確実に守るために何を食べるべきかについて賢明な決定をする方が簡単です。

レストランの印刷メニューは非常に広範囲なので、仲間が待っているときに素早くダイエットに適した料理を選ぶのは難しいかもしれません。

人気のあるチリの食べ物

チキンエンチラダスープ栄養成分
サービングサイズ1カップ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 220
脂肪130からのカロリー
総脂肪 14g	22％
飽和脂肪5g	25％
ナトリウム 830mg	30％
炭水化物 13g	5％
食物繊維1g	7％
タンパク質 11g
> * 2,000カロリーの食事に基づく

チリのメニューにあるスープやサラダの多くは非常に人気があります。 スープのほとんどはカロリーが比較的低いですが、それだけでは満足できないかもしれません。 例えば、 Chicken Enchiladaスープのカップは、220カロリーしか供給しません。 しかし、あなたがサンタフェチキンサラダとそれをペアにする場合は、あなたの食事の合計に別の670カロリーと47グラムを追加する必要があります。 あなたのサラダにドレッシングを加える場合は、100-300カロリーを追加します。

ファヒータは、チリのメニューで人気のあるアイテムです。 しかし、このミックスとマッチディッシュのカロリーを計算することはやや難しいかもしれません。 たとえば、 古典的な鶏のファヒータを楽しんだりしたいとしましょう。 Fajita Peppers＆Onionsは300カロリーと23グラムの脂肪を注文します。 次に、 グリルチキンを110カロリーと脂肪3グラム分追加します。 しかし、まだトルティーヤが必要です。 3本のトルティーヤは、カロリーを260カロリーと9グラム増やします。 これまでに670カロリーと35グラムの脂肪を蓄積してきました。 ファジータのトッピングを加える（370カロリーの脂肪分31グラム分）、合計は1040カロリーと66グラムの脂肪です。

あなたは肋骨のファンですか？ チリのオリジナルBBQリブの半分のラックには、470カロリーと28グラムの脂肪があります。

それをコンボにして10オンスのクラシックサーロインを追加すると、食事の合計が390カロリーと19グラムの脂肪で増えます。

チリのメニューで最も健康的なオプション

メニュー項目の多くは非常に大きく、カロリーが高く、脂肪が多いですが、チリのメニューには健康的な料理がいくつかあります。 レストランでは、健康的な食べ物を食べるのを助けるライターチョイスのリストを提供しています。 メニューオプションは次のとおりです。

• スパイシーチリチキン 420カロリー、11グラムの脂肪、2グラムの飽和脂肪、43グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質と1750ミリグラムのナトリウム
• 6オンスサーロイン、グリルアボカド 、420カロリー、20グラムの脂肪、5グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質、1610ミリグラムのナトリウム

• グリルチキンサラダ 、440カロリー、24グラムの脂肪、6グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質と1110ミリグラムのナトリウム
• マンゴーチリティラピア 520カロリー、19グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、55グラムの炭水化物、38グラムのタンパク質と1580ミリグラムのナトリウム。

チリのメニューにあるサラダの多くは、脂肪とカロリーがかなり高いです。 どうして？ 彼らはカロリーの数を高める揚げ物や脂肪の成分が含まれているため。 しかし、 フレスコのサラダとハウスサラダはどちらもドレッシングなしで200カロリー以下です 。

チリのメニューで不健全なオプション

チリのメニューでは、高脂肪や高カロリーを過度に見つけるのは難しくありません。 これはあなたがカロリーを制限しようとしている場合に必ず訪れることを選択するレストランではありません。 しかし、あなたが食べることができる最悪のものは何ですか？ ハンバーガーやブリトーの中には、1000カロリーを超えるものがあります。

• ビッグ・マウス・バイツは、1220カロリー、71グラムの脂肪、25グラムの飽和脂肪、91グラムの炭水化物、60グラムのタンパク質、2820ミリグラムのナトリウムを提供します。
• ビーフバーガーのある南スモークハウスは、1140カロリー、70グラムの脂肪、25グラムの飽和脂肪、77グラムの炭水化物、56グラムのタンパク質、2860ミリグラムのナトリウムを提供します。
• 栄養価の高いカルニタスブリトーは、1110カロリー、53グラムの脂肪、25グラムの飽和脂肪、95グラムの炭水化物、63グラムのタンパク質と3310ミリグラムのナトリウムを提供します。

メニューの最悪の項目の1つはサラダです。 ケサディラ爆発サラダは、1480カロリー、100グラムの脂肪、30グラムの飽和脂肪を提供します。 あなたはまた、この食事で2480ミリグラムのナトリウムを消費します。

そして意外なことではありませんが、デザートはこのレストランで数日間食事を失います。 ほとんどの商品は1000カロリー以上に700カロリーを供給し、最も高い脂肪のデザートは1260カロリーと60グラムの脂肪を供給するSkillet Toffee Fudge Brownieです。