健康上の利点、用途など
Chia（ Salvia hispanica L. ）は、種子が特定の健康状態のための自然療法として広く販売されている植物です。 例えば、多くの支持者は、肥満を促進し 、血糖値を維持し、糖尿病や心臓病から保護し、エネルギーを高め、 運動能力を改善し、気分を高め、骨の健康を保つことができると主張している。
長い間食物として消費されている、iaの種子はα-リノレン酸（ オメガ3脂肪酸の一種 ）に富んでいます。 さらに、シアの種子には、必須のミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウムを含む）が数多く含まれています。 Chiaには抗酸化物質も含まれています。
1オンスあたり、カイの種子は138カロリー、繊維9.8グラム、脂肪8.71グラム、タンパク質4.69グラムを供給します。
チアのメリット
今日まで、チアの潜在的な健康上の利益を試験した研究はほとんどありません。 例えば、 最近の臨床試験のレビュー（Reviews on Recent Clinical Trials ） に掲載された2009年の報告書では、科学者は慢性咳嗽に関する研究を整理し、健康状態に対する慢性咳嗽の使用を支持する限られた証拠があると結論付けた。
それでも、いくつかの研究は、嘉が特定の健康上の利益をもたらすかもしれないと示唆している。 いくつかの重要な発見を見てみましょう：
1）糖尿病
2007年に糖尿病治療に発表された2型糖尿病患者20人を対象とした研究では、12週間の慢性腎不全治療で収縮期血圧や炎症を軽減することができました。
しかし、肥満は体重変化を起こさなかった。
2）コレステロール
チアは、2009年のBritish Journal of Nutritionに掲載された動物ベースの研究によると、コレステロール値を低下させる可能性があると研究者は報告している。砂糖を高めたラットの試験では、コレステロールおよびインスリン抵抗性がある。
さらに、鶏の種は腹部脂肪を減少させるようであった 。
この研究は動物で行われているため、慢性腎不全がヒトにも同じ利益をもたらすかどうかを知ることは時期尚早です。
3）減量
チアが減量を促進する可能性があるという主張を支持する研究は現在のところ不足しています。 実際、既存の研究によると、慢性咳嗽は体重に影響を与えない可能性があります。
2009年の栄養研究の研究では、肥満または肥満の成人90人を覚せい剤またはプラセボで12週間治療しました 。 研究結果を見ると、研究者らは、2つの治療群の間で体重、炎症または血圧に差異がないことを見出した。
警告
慢性腎不全の長期または定期的な摂取の安全性についてはほとんど知られていません。 しかし、慢性麻酔薬を摂取すると抗糖尿病薬や血圧治療の効果が増す可能性があるという懸念があります。 さらに、虚血は血糖値を低下させ、出血および凝固時間の変化を引き起こす可能性がある。
安全上の懸念があるため、栄養補助食品としてchiaを使用する前に医師に相談することが重要です（特に、現在糖尿病や高血圧の薬を服用している場合）。
それを見つける場所
オンラインで広く入手可能なchiaは、多くの天然食品店や栄養補助食品専門の店でも見つけることができます。
チアは、全種子、油、カプセル、サプリメントの形で販売されています。
Chiaを健康に使う
援助研究の不足のため、健康問題の標準的治療法として推奨することはできません。 あなたの食生活に全シアの種子やch油を加えれば、健康上の利点が得られるかもしれませんが、健康状態の治療にchiaを使用する前に、医師に相談することが重要です。
>出典：
> Chicco AG、D'Alessandro ME、Hein GJ、Oliva ME、Lombardo YB。 「アルファ - リノレン酸を豊富に含む食事のChia Seed（Salvia Hispanica L.）は、脂肪細胞を改善し、高脂血症ラットにおける高トリアシルグリセロール血症およびインスリン抵抗性を正常化する」 Br JNutr。 2009 Jan; 101（1）：41-50。
>記念スローンケタリングがんセンター。 "ハーブについて：チア"。 2011年7月
> Nieman DC、Cayea EJ、Austin MD、Henson DA、McAnulty SR、Jin F. "Chia Seedは体重減少を促進せず、太りすぎの成人の疾患リスク要因を変えない。 Nutr Res。 2009 Jun; 29（6）：414-8。
>ウルブリッヒC、チャオW、ナミK、ルシエE、タンガイ - コルッチS、イアンヌッジCM、プラムトゥティルJB、ヴァルゲスM、ヴァイスナウW "チア（サルビア >ヒスパニカ >）：自然標準研究コラボレーションによる系統的レビュー。 Rev最近の臨床試験。 2009 Sep; 4（3）：168-74。
> Vuksan V、Whitham D、Sievenpiper JL、Jenkins AL、Rogovik AL、Bazinet RP、Vidgen E、Hanna A. "新規穀粒を用いた従来療法の補充Salbaは2型糖尿病の主要かつ新興心血管リスク要因を改善するRandomized Controlled Trial（無作為化対照試験）」と呼ばれています。 2007 Nov; 30（11）：2804-10。