あなたは初めて体重を減らそうとしていますか？ あなたが体重減少の初心者であれば、おそらく市場の減量計画や製品の数に圧倒されているでしょう。 クレイジーな主張を並べ替えることは疲れている可能性があります。悲しいことに、情報の多くは間違っています。
どのダイエットの流行や仕掛けに遭う前に、スマートダイエット者がすでに知っている減量について知っておくべき3つのことがあります。
これらはダイエットセールスマンがあなたに与える事実ではありませんが、体重を減らすことについて真剣なら、あなたは情報を得る必要があります。
3体重減少に関する重要な事実
- あなたは体重を減らすために食事に行く必要があります。 あなたは食べ物がうまくいかないとあなたが言う減量の達人が聞いたことがありますか？ まあ、その声明は必ずしも正しいとは限りません。 ほとんどの流行の食事や過度に制限的な食事計画は失敗する運命にある。 クラッシュダイエットは持続可能ではなく、害を及ぼすことさえあります。 しかし、健康的なダイエットは機能し、体重を減らしたい場合はダイエットを続ける必要があるという重要な科学的理由があります。 結論は、スリムにする場合は、あなたが食べるものを変更する必要があります - それは食事です。
だから、スマートダイエットはどのようにして最高のダイエットプランを選択しますか？ 彼らは働きそうでないそれらの普及した食糧の 1つを選ぶの初心者間違いをしない 。 代わりに、彼らは彼らのライフスタイル、健康史、および個人的な好みに基づいて最良の食事を見つける 。 いくつかの人々のために、ダイエット配信計画が最適です。 他の人は自宅で健康的な食事を調理して準備することを好みます。 あなたは、健康状態を改善または適応させるために、登録栄養士とのアポイントメントに投資したいと思うかもしれません。 いずれにせよ、あなたのユニークなニーズを満たす必要があります。 そうすれば、彼らは人生のために執着する健康的な食事計画になります。
- あなたはもっと食べることができず、体重を減らすことはできません。 あなたはおそらくあなたが望むものを食べ、まだ体重を減らすことができると言う減量計画の広告を見たことがあります。 そして、多くの食事計画は、「飢餓モード」と呼ばれる状態を避けるために、3時間ごとに食べるべきだと示唆しています。 これらの主張は、あなたが何か食べ物を食べることができ、頻繁に体重を減らすべきであるという印象を与えるかもしれません。 しかし、あなたが体重を減らすことについて真剣なら、食べることについて深刻になる必要があります。 体重減少は、カロリー不足を引き起こすときに起こります。 だからダイエットは食べ物を少なくしたり、カロリーを減らしたり、体重を減らすために食事を減らす必要があります。 多くの場合、3つすべてを実行する必要があります。 そして、運動だけでトリックをすると思うなら、もう一度考えてみてください。 失う体重が非常に少ない場合を除いて、体重減少のために十分なカロリーを燃焼させるのに必要な運動量はおそらくできません。
- 体重を減らすことは容易ではなく、しばしば気分が悪くなります。 ダイエットは不快です。 変化が難しいので、体重減少のプロセスは必ずしも良いとは限りません。 もちろん、毎日がひどいことはありません。 良い日と悪い日があります。 しかし、旅行全体を簡単にすることが期待される場合は、予期しない問題が発生したときに終了する可能性が高くなります。 スマートなダイエット師は、疲れて、空腹で、カビを感じることの数週間の準備をすることを知っています。 しかし、彼らはまた、報酬、すなわち痩身、フィット感、健康な体がその努力に値することを知っています。
だからあなたは賢いダイエット者が知っていることを知ったので、あなたは体重を減らす準備ができています。 最高のダイエットを見つけたり、 健康的な 食生活を作りたり 、定期的に運動したり、同じ道筋にいる他の人とつながったり するために重要な質問をしてください。 また、友人や家族からたくさんの支援を受けることができれば、成功する可能性も高くなります。