あなたがヨガを始めたばかりのとき、あなたのニーズに合ったヨガクラス、教師、センターを見つける方法を見つけるのは難しいでしょう。 幸いにも、あなたの近くのヨガクラスを見つけるのに役立ついくつかのオンラインディレクトリがあります。
あなたのために正しいヨガクラスを選ぶ
あなたがヨガに慣れていないなら、初心者レベルのクラスを探してください。 これらはあなたの新しい練習に最も適していますし、もっと挑戦したい場合はいつでも後で上に行くことができます。
一般的な規則として、 hathaクラスはより穏やかでゆっくり歩きがちですが、 vinyasaクラスは流動的で動的です。 いろいろなスタイルのヨガクラスを特定する必要がある場合は 、私たちのタイプのヨガチートシートを使用してください。
ヨガクラスの一般的なディレクトリ
幅広い種類のヨガスタイルと場所をカバーする次のディレクトリは、地元のクラスを探すのに最適な情報源です。
- ヨガジャーナルディレクトリ - 場所やスタイルによって国際的に教師、スタジオ、教師養成プログラムを見つける。 ヨガジャーナルは米国で最も顕著なヨガ誌であるため、リストアップは非常に最新の傾向があります。
- ヨガアライアンスディレクトリ - ヨガアライアンスは、登録されたヨガの教師になるための基準を定めています。 ディレクトリには、登録されている教師やトレーニングプログラムをスタイルと場所で調べることができます。 あなたのエリアで最も評判の良いヨガスタジオを見つけるには素晴らしいソースです。 可能な限り、ヨガアライアンスに登録されている教師を選択してください。これは、少なくとも200時間のトレーニングを受けたことを保証します。
- ヨガファインダー - ヨガのクラスを国際的に見つけるための本当に良い資料です。このウェブサイトには、教師、スタジオ、リトリートなどの幅広いリストがあります。 あなたの地域のヨガイベントニュースレターを購読するオプションが含まれています。
専門のヨガディレクトリ
あなたが特定のスタイルのクラスを探しているなら、最高のリソースは通常彼らの公式サイトです。
いくつかの一般的なスタイルの先生ディレクトリを調べて、それらのスタイルに関する詳細な情報を探します。
- ハタヨガのアヌサラスクールは心臓を中心としたフローヨガです。 クラスは楽しくなるように設計されていますが、 Anusaraのヨガはアライメントに重点を置いているため、挑戦しています 。 独自の語彙や小道具を使用する傾向があり、さまざまな能力を持つ生徒がアクセスできるようにします。
- アシュタンガヨガの先生たちは、一連のポーズを踏んで、ヴィンヤサの激しいヨガの練習をしています。 アシュタンガヨガの構造は 8つのレベルで設計されており、自己主導の練習の機会があります。 多くの学生がアシュタンガで必要な運動を楽しんでいます。
- ビクラムヨガの教師は、26の非常に特殊なヨガのポーズのシーケンスをつづけています。 ビクラムは、 95~105度の温度で授業が行われるホットヨガの一種です 。これが激しいヨガの練習であると言うと、控えめですが、とても人気があります。
- BKS Iyengarヨガの教師は、ハタヨガの形で整列に焦点を当てています。 アイアンガーヨガは毛布、ブロック、ストラップなどのヨガの小道具を導入し 、能力に関係なくすべての生徒が整列に集中できるようにしました。 目標は体のバランスをとって心のバランスをとることです。 このため、アイアンガーヨガのクラスは非常に人気があります。
- ジバムクティヨガの教師は、アシュタンガヨガで見られるヴィンヤサの流れと同じくらい激しいクラスを行います。 主な違いは、 ジバムクティはより多くの霊的な教えを含む傾向があるということです。 それにもかかわらず、ニューヨーク市の創業者からインスパイアされた軽やかな感触があります。
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Associationは、Kundaliniヨガ教師の世界的なコミュニティです。 このスタイルでは、ヨガの他のスタイルよりも呼吸練習に重点が置かれています。 クンダリーニの演習はクリヤと呼ばれ 、7つのチャクラにプラナ（エネルギー）を集中させるように設計されています。