Kundaliniのヨガは、1968年にYogi Bhajanがカリフォルニアで教育を始めた西洋の聴衆にもたらされました。 彼は1969年に広大な人口にKundaliniのヨガを紹介するために3HO（Healthy、Happy、Holy Organization）を設立しました。 この前に、Kundaliniはインドでのみ教えられ、教祖の学生の伝承で伝えられました。 このタイプのヨガは以前は一般に公開されていませんでしたが、ヨギ・バジャンは誰もがそのメリットを楽しむ機会を得られるべきだと感じました。
クンダリーニは何を意味しますか？
クンダリーニは、7つのチャクラのそれぞれを目覚めさせる体を通して描くことができる脊柱の根元にある未開拓のエネルギー（プラナ）です。 このエネルギーが頭頂部のクラウンチャクラに達すると、完全な啓蒙が起こります。 Kundaliniのエネルギーは、しばしば背骨の底に巻きつけられたヘビとして表されます。
クリヤス
クンダリーニ・ヨガ・アサナ・シーケンスはクリヤと呼ばれています。 各kriyaは、ポーズの効果を強化するためにバンドの特定の呼吸技術とエンゲージメントで行われるポーズのプリセットシリーズです。 各クリヤは特定のチャクラに関連付けられています。 彼らは指定された呼吸法やマントラの朗読で調整された、迅速で反復的な動きから成っているかもしれません。 他のkriyasでは、ポーズはpranayamaとmantraを含めて数分間保持されます。 多くの場合、 mudrasは各kriyaの重要な部分です。
パーソナライズされたクンダリーニの練習は、チャクラがブロックされていると思われる数的分析と診断から始まります。
特定のkriyasはバランスとすべてのチャクラを通ってプラナをもたらすのを助けるために処分されます。 グループクラスの状況では、教師は通常、多くの人に有益なクリヤのセットを選択します。
クンダリーニクラスで期待するもの
クンダリーニのクラスは短い詠唱から始まり、ウォーミングアップして背骨を伸ばし柔軟性を向上させます。
クラスの主な仕事はクリヤです。 クラスは、瞑想で終わります。瞑想は、先生が大きなゴングを演奏して終わることがあります。
クンダリーニの学生は、しばしば白い服と頭のラップを着用しますが、クラスを受講するときにこのスタイルのドレスを採用する義務はありません。 kundalinisの中には、ヨガマットの代わりにシープスキンを使用するものもあります。 ヨガBhajanは、あなたの体を地球の磁気から引き離す方法としてこれを勧めました。 ただし、オプションです。 最も献身的なKundalini yogisの一部でさえ、倫理的根拠に関するこのアドバイスに反対しています。
あなたのためにKundaliniはありますか？
クンダリーニは最も精神的なタイプのヨガの一つです。 それはプラナヤマ、瞑想、ムドラ、バンドハ、そして詠唱を通してチャクラを開くことに重点を置いて、アサナを超えています。 しかし、Kundalini kriyasは依然として非常に激しいことがあります。 クンダリーニは身体に根ざしたヨガの方法を望んでいる一方で、ヨガの伝統的な道具をすべて取り入れて啓蒙に到達するように訴えています。 あなたが確信が持てない場合は、いくつかのクラスにあなたの気持ちを見てみましょう。
PS
米国で最も有名なKundaliniスタジオは、カリフォルニア州サンタモニカとニューヨーク市に拠点を持つGolden Bridgeです。
クンダリーニ教師は時々彼らの名前を変えます。 ゴールデン・ブリッジの所有者であるグールムク・カウルス・カルサ（Gurmukh Kaur Khalsa）も一例です。
Kundaliniを練習するセレブには、Demi MooreとRussell Brandがあります。
Kundalinisはnamasteの代わりにSat Namと言う。