この明白なお茶を飲んで健康を増強できますか？
あまり知られていないタイプの茶であるウーロン茶は、 カメリア・シネンシス（Camellia sinensis）植物の葉から作られ、同じ植物は黒と緑の茶を作るために使われました。 違いは、茶葉がどのように処理されるかです。 濃い黒い葉で完全に酸化された紅茶とは異なり、ウーロン茶は部分的に酸化されています。 （緑茶の葉は加工中に蒸したりパン焼成して、酸化を防ぎます。
ウーロン茶には、緑茶、白茶、紅茶にも含まれるカフェインのほかに、リラックスを促進するアミノ酸であるテアニンが含まれています。 2016年にPharmacognosy Magazineで発表された研究では、研究者らは37種類の市販の茶試料を分析し、ウーロン茶、白茶、緑茶および黒茶の平均テアニン含量がそれぞれ6.09,6.26,6.56および5.13mg / gであることを見出した。 カフェイン含有量は、それぞれ19.31,16.79,16.28および17.73mg / gであった。
支持者は、ウーロン茶を飲むと、おそらく抗酸化剤のシアリル、テアフラビン、およびEGCGに起因する、心臓の健康、糖尿病の予防、骨の健康、および体重減少に対して利益をもたらすと主張する。
主な調査結果をいくつか見てみましょう：
心臓病
2011年にJournal of Epidemiology and Community Healthに掲載された人口調査では、研究者らはウーロン茶の摂取が心血管疾患による死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。
参加者には、成人76,979人が含まれ、そのすべては40〜79歳であり、研究の開始時に脳卒中、心臓病、および癌がない。 研究者は、コーヒー、緑茶、ウーロン茶を定期的に飲んだ人は、飲み物を飲まなかった人に比べて心臓病のリスクが低いと判断した。
高齢者の健康関連クオリティー
茶の消費量は高齢者の生活の質の向上に関連していると、 The Journal of Nutrition、Health、and Aging in 2017に掲載された研究によれば、60歳以上の成人のデータを分析した結果、 （具体的には、移動性、痛みまたは不快感、および不安およびうつ病）。 この協会は、緑茶よりもウーロン茶と紅茶の方が顕著であった。
他の研究では、茶の消費と高齢者の認知障害のリスクとの間の関連性が研究されている。 2016年にJournal of Nutrition、Health、and Agingに掲載された研究では、烏龍茶、緑茶または紅茶から茶を摂取した高齢者が認知障害のリスクを定期的に軽減していることが判明しました。
減量
いくつかの研究では、ウーロン茶が体重減少を促進する可能性があることが示されています。 例えば、102人の太りすぎや肥満の被験者についての2009年の研究では、ウーロン茶の摂取が脂肪代謝を改善し、体重を減少させる可能性があると研究者らは結論づけた。 ウーロン茶を毎日6週間飲んだ後、肥満の被験者の64％と太りすぎの被験者の66％が2.2ポンド以上を失った。
全体として、参加者の22％は6.6ポンド以上を失った。
以前の研究では、ウーロン茶の抗肥満効果は、そのカフェインまたはポリフェノール含量に起因する可能性があることが示唆されています。
懸念事項
一部の人々では、カフェインが多量になると不安、不眠、心拍数や血圧の上昇、潰瘍の症状の悪化など多くの副作用を引き起こしたり、特定の状態や投薬を受けていると正しくないことがあります。 妊娠中または授乳中の女性および子供は、ウーロン茶を定期的または大量に摂取する前に、医療機関に相談する必要があります。
お茶にはフッ化物が含まれています。
フッ化物は歯の健康を改善すると考えられていますが、大量に体に有害な影響を与える可能性があります。 研究者らは、 Journal of Food Scienceに掲載された研究では、558種類の茶製品を分析し、ウーロン茶の平均フッ化物濃度が159.78mg / kgであるのに対し、緑茶は63.04,99.74,52.19,101.67,110.54mg /紅茶、白茶、プーアル茶、再処理茶などが挙げられる。
テイクアウト
ウーロン茶は適度に飲み物のローテーションにおいしいものですが、どんな状態の治療薬としても目を見張るものです。 健康上のメリットがある一方で、医療機関に相談してどのくらい適切かを判断することが重要です。
ソース：
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