Shakeology栄養学の事実と健康の利点
Shakeologyは、広大なBeachBodyフィットネスとライフスタイル帝国と提携した栄養飲料プログラムです。 同社によれば、この飲料は、消費者が減量、フィットネス、または健康上の目標に達するのを助けるための「高濃度栄養の1日用量」を提供する。 Shakeology shakesは、Beachbodyのコーチディストリビューターまたはオンラインで入手できます。
Shakeologyとは何ですか？
Shakeologyの飲み物は多くの場合、減量シェイクとして使用され、多くの消費者がカロリーを減らすための食事代替品として使用しています。
同社は、この飲み物は、 渇望を抑制するために 、健康的なスナックとして、または健康を向上させ、健康を改善するためのバランスの取れた食事とともに使用することもできると述べている。
消費者は、バニラ、チョコレート、カフェラテ、イチゴ、グリーンベリーなどの様々な味から選ぶことができます。 消費者が基本的な味とは異なる飲み物を作るためのレシピも提供されています。 同社は毎日少なくとも1つのShakeologyシェイクを飲むことを推奨しています。
Beachbodyによれば、各飲料は、 タンパク質 （乳清または植物源由来）、プロバイオティクス、プレバイオティクス、消化酵素、抗酸化剤、植物栄養素およびアダクトゲン（ハーブ）を提供する。 飲料には非常に多くの栄養成分が含まれているため、この飲料は「高密度栄養」と呼ばれています。
Shakeologyカロリーと栄養
| Shakeologyチョコレートの栄養の事実 | |
|---|---|
| 1食分量（42 g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 160 | |
| 脂肪18からのカロリー | |
| 総脂肪 2g | 3％ |
| 飽和脂肪1g | 5％ |
| 多価不飽和脂肪0.5g | |
| モノ不飽和脂肪0.5g | |
| コレステロール 0mg | 0％ |
| ナトリウム 150mg | 6％ |
| カリウム 0mg | 0％ |
| 炭水化物 17g | 6％ |
| 食物繊維6g | 24％ |
| 砂糖6g | |
| プロテイン 17g | |
| ビタミンA 100％・ビタミンC 300％ | |
| カルシウム30％・鉄33％ | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
Shakeologyはあなたのために良い振る舞いをしていますか？ 同社は、各シェイクがスーパーフード原料の有益な組み合わせを提供すると言います。 ウェブサイトによると、「世界中から食べられず、加工されていない信じられないほどの食物成分が、豊富なスーパーフード栄養を一挙に提供している」と主張している。
多くの減量医師や栄養専門家は、健康と健康を向上させるために食品全体を摂取することの利点を促進するため、これらの陳述は、フィットネスのレベルを上げたり体重を減らそうとする人にとって魅力的です。
しかし、Shakeologyの揺れを飲むときは、実際には食べ物全体を消費しているわけではないことに注意してください。 あなたは、実際には、調理されて粉末状に加工された製品を消費しています。 同社は、自社製品のメリットについての声明がFDAの正確性について評価されていないことを認めている。
つまり、Shakeology製品は栄養上の利益をもたらさないということですか？ いいえ、絶対にありません。 ラベルによれば、チョコレートシェイクは、食欲を抑制するのに役立つ食物繊維とタンパク質の良い供給源です。 シェイクは、ビタミンA、B6、B12、CおよびEを含むビタミンおよび栄養素も高くなっています。シェイクは、マグネシウム、ナイアシン、鉄および亜鉛の良い供給源でも高くなっています。
私はShakeologyで重量を失うことはできますか？
Shakeology shakeで1日の食事を毎日交換すると、結果として体重が減ることがあります。 各シェイクは約160カロリーを提供します。 典型的な食事は400-700カロリーの範囲であり、減量のための重要な栄養素を提供しない可能性があります。 したがって、カロリー摂取量を250〜550カロリー減らしても、繊維やタンパク質の飢餓に苦しむ恩恵を受けても、スリム化する可能性があります。
しかし、あなたが揺れに依存するようになると、あなたの体重減少は短命になる可能性があります。
あなたが最終的に買い物をやめて揺れを止めれば、あなたはあなたの古い食事ルーチンに戻るときに体重を得ることができます。 その理由から、 あなたが食べる習慣を調整する方法を学ぶことが重要です。
Shakeologyコストと購入方法
Shakeologyのドリンクミックスの30サービングコンテナは約129.95ドルで販売されています。 船積みの費用は15ドルから25ドルです。 つまり、シェイクレシピを作成するために追加の消耗品を購入しない限り、シェイクごとに約5ドルの費用がかかります。
Shakeology shakesは、ウェブサイトから直接購入することができます。 同社はまた、チームビーチ団体を通じて、またはTeam Beachbodyのコーチ/ディストリビューターにサインすることによって、シェイクやその他の製品を販売しています。
コーチは、プログラムや製品を販売して収入を得る。
私は減量のためにShakeology Shakesを使うべきですか？
一部の人々にとって、食事の交換は、 カロリーを減らして体重を減らすのに役立ちます。 Shakeology shakesは混在しやすく、あなたにとって便利な選択肢かもしれません。 しかし、この減量方法を利用するには、シェイクミックスやドリンクを購入する必要はないことに注意してください。 新鮮な果物、野菜、および他の全食物成分を使用して自宅で自分の握手をすることもできます 。
あなたの食事の交換スムージーの成分を制御するとき、あなたはあなたの体に入れていることを知っているの快適さがあり、あなたは自分の味にあなたの飲み物を合わせることができます。 これらのレシピを使って試してみてください。
体重減少のスムージーを使用して毎日1回の食事を交換する場合は、その日の中でバランスの取れた健康的な食事を忘れないように注意してください。 あなたのプレートに野菜と赤身のタンパク質を入れてください。 洗練された炭水化物の代わりに全体の穀物を選択し、新鮮な果物であなたの甘い歯を満たす。 代わりに甘い飲み物とソーダをスキップし、水を飲む。
良い栄養の基礎を学ぶことは、あなたの目標の体重に達するだけでなく、エネルギーを感じ、体全体の健康を改善し、ポンドが戻ってくるのを防ぐのに役立ちます。