あなたの家で物事がより規則的であったらいいですか？ 多くの両親が繊維の補足物を探していて、少しのタミーがスムーズに動かないようにしています。 しかし、無数のサプリメントの海では、それはまともなものを選択する混乱を超えている可能性があります。
父親の規制や、サプリメントに関するFDAの監督の欠如は、両親が教育を受けることを望む他の理由です。
これらのピックをチェックして、特に子供用にデザインされた繊維サプリメントについて調べ、繊維がダイエットの重要な部分である理由を学びます。
ファイバ101
ナショナルファイバーカウンシルによると、子供は毎日食べなければならない繊維量の半分（あるいはそれ以下）しか食べていません。繊維が多い食事は飢餓を防ぎ、血糖値を安定させ、健康な体重を維持する。
炭水化物が豊富な食品には繊維があり、主要な種類は2種類あります。 可溶性繊維は水に溶解し、健康で整形式の「数2」に貢献します。不溶性繊維は水に溶けず、定期的な用量は消化器系をより迅速に移動するのに役立ちます。
多くの食品には両方の種類の繊維が含まれていますが、可溶性繊維が最も高い食品にはオート麦、ベリー類、ナッツ類、豆類が含まれます。 不溶性繊維は、果物、全粒小麦製品、玄米、およびいくつかの野菜の皮に見いだすことができる。
プレゼンテーションによっては、これらのすべてが子供に優しいものになることもあれば、そうでないこともあります。子供たちがどのようにして繊維の要求を満たすのを助けますか？
フードファースト
親は、子供の日常的な消化器の健康のための食糧の第一歩を常に目指すべきです。 理想的には、様々な食品からの可溶性および不溶性の両方の繊維のバランスは、子供が最高の気分になるのを助けるでしょう。
サプリメントは特別な状況下でギャップを埋めるのに役立つかもしれませんが、健康的な食べ物や飲み物のピックが焦点になるはずです。 定期的な食事とスナック、 繊維が豊富な食品 、適切な水分補給は、最適な消化器健康のためのベストプラクティスです。
子供は大人用の繊維サプリメントを服用するべきですか？
噂では、大人のために設計された繊維製品を医師が勧めても子供の潜在的危険性について渦巻きました。 Miralaxおよびポリエチレングリコールを含む他の製品が子供に長期的な神経学的および行動的害を及ぼし得るといういくつかの証拠がある。 フィラデルフィアの小児病院では、現在、FDAから資金提供を受けて研究が進められています。
サイリウム殻を使用したメタムシル（Metamucil）および他の製品も、便秘を緩和するのに役立つことがあるが、通常の消化を促進するための規則的な慣習ではなく、ケースバイケースで医師の監督の下に取られるべきである。 これらの製品は子供にはほとんど、あるいはテストされていないので、保守的な理由があります。 全体的に、データの欠如は、一部の親が便秘を緩和するための食事療法に重点を置く理由となる可能性があります。
子供のための人気のサプリメント
子供に大人用の繊維補充剤の量を少なくするのではなく、子供向けの4つの製品をチェックしてください。
このようなサプリメントは、特に子供のために設計されていますが、それはすべての子供が1つを取る必要があるわけではありません。 あなたの子供の毎日の食物繊維摂取量の目録を取ってから、あなたの小児科医に繊維補助食品が正当かどうかを確認してください。 これらは様々な形態の補助繊維を含むが、類似の成分が色および風味を加えるために使用される。 多くの人にはココナッツオイルも含まれているため、子供のアレルギーリスクの可能性があるので、必ずラベルを確認してください。
ネイチャーメイドキッドファーストファイバー：これらのフルーティーチューは、1サービング当たり4グラムの可溶性繊維を含み、モンクフルーツで甘くされています。
ネイチャーメイドは、一般的によく尊敬されているブランドであり、広く入手可能です。 90カウントのボトルは、オンラインで平均26.95ドルで販売されています。
SmartyPants Kids CompleteとFiber：このチュアブル・オプションは、マルチビタミン、オメガ3魚油と繊維製品を1つにまとめたものです。 サプリメントを選ぶときには必ずしも良いとは限りませんので、このブランドを検討する前に子供がこれらの栄養素を追加投与する必要があるかどうかを確認してください。
これらのガムは3種類のフレーバーで提供され、1食分あたり4グラムの可溶性繊維を提供します。 サービングは4粒、120粒は約18.95ドルで販売されています。
L'il Crittersファイバーグミベア：これらのビールはポリデキストロースからの可溶性繊維3グラムを含んでいます。 これらのチュウは人工的にスクラロースで甘くされているので、一食当たり5カロリーも含まれています。 製品のウェブサイトにはっきりと示されているように、これらは下剤としての使用ではありません。 これらの動物は非常に手頃な価格で、90カウントのボトルがオンラインで$ 9.00未満で販売されています。
キッズのためのファイバーアドバンスガーミ：これらのガーミにチュアブルチコリ根繊維3グラムがあります。 彼らはモンクフルーツで甘くされ、またココナッツオイルも含まれています。 60カウントのボトルが$ 13.00で販売されています。
>出典：
> National Fibre Council。 ランチボックスへのファイバの追加