あなたの代謝、どれくらい飲んでいるのか、どのように飲むのが違います
コーヒー。 あなたは豊かな香りに目を覚ます。 蒸しマグカップの周りを手で暖めます。 あなたの口は最初の強烈な味のバーストのために水を飲み始めます。 そして10分後、あなたは鋭く、警戒し、あなたの日に直面する準備ができています。
それは世界で最も人気のある飲み物の一つになっているのも不思議ではありません。
とてもおいしいものがあなたのために良いのでしょうか？
短い答えはいくつかの予約ではいです。
コーヒーをすばやく代謝させ、適量を飲んだり、甘味料やクリームを入れないと、コーヒーは健康を傷つけるよりも健康を促進する可能性が高くなります。
より詳しく見てみましょう。
高速および低速代謝物
悲しい事実は、私たちの中にはコーヒーの有効成分カフェインが他のものより優れていることがあります。
コーヒーのゆっくりとした代謝拮抗薬は、カップまたは2つ後に気分が悪くなるか、または風邪をひく傾向があり、飲むと眠ることができません。
しかしそれだけではありません。 コーヒーはまた、流産、高血圧、PMS、および他の問題の大きな危険にさらされているようです。
コーヒーのより速い代謝拮抗剤は、カップの後に注意を促し、活性化する傾向がある。 それだけでなく、遅い代謝者が直面する健康リスクの影響を受けていないように見えます。 実際、このグループでは、コーヒーは健康を促進することさえあるかもしれません。
私たちの半分は第1グループに属し、半分は第2グループに属します。
あなたがどのグループに属しているか分かりませんか？
見つけ出すのに役立つテストがあります。
1つのカップ...または20？
良いニュース：あなたがゆっくりと、または非常に迅速にコーヒーを代謝するかどうか、朝に1つまたは2つのカップはおそらく安全です。
あなたが遅い代謝拮抗薬であれば、その時にそれを多く飲むことは害を及ぼさず、あなたが渇望してもよい覚醒のブーストを与えるでしょう。
そして、あなたが速やかな代謝拮抗薬であれば、それを飲んでいくことで、あなたの健康を若干上げることができます。
ほとんどの人にとって、1日当たり1〜3カップ（8〜24オンス）の飲み物は妥当な量であるようです。 それ以上あれば、あなたは切り返すことを検討すべきです。
それを飲む方法
コーヒーを飲んで定期的に飲む場合は、黒に切り替えることを検討してください。
コーヒーの恩恵を受けることができる人でさえ、砂糖とクリーム、あるいはさらに悪いことには、人工甘味料とクリーマーの過負荷からの利益を失うかもしれません。 これらは不要なカロリーや化学物質を追加するだけで、コーヒーを消化する方法に影響を与える可能性があります。
そのフラプチーノは？ 偶然の治療、たぶん。 しかし、それがあなたを健康にさせるとは思わないでください。
そしてあなたがそれをしている間に、あなたが飲むコーヒーだけではないことを確認してください。 特に熱で運動する場合は、十分な水分を確保してください。 （アイス・アメリカーノ、誰ですか？）
コーヒーがどのように健康を増強できるか
コーヒーは次のものにつながります：
より良い運動能力と精神的能力。
一部の人々の癌、神経変性疾患、2型糖尿病の割合が低い。
一部の人々の心血管疾患および早期死亡率の低下。
特に、コーヒー中の酸化防止剤は、 加齢に関連する疾患を予防することができる。
この場合も、速い代謝拮抗剤の方が効果が高いようです。
グラウンドまで
コーヒーについての研究の大半は、原因ではなく、 関連を確立することを忘れないでください。 言い換えれば、コーヒーそのものが健康に有益なものであるのか、それともコーヒーを飲む人にとって何か他のものであるのかどうかはわかりません。
かっこいい？ もっと知るまでは、朝のカップをお楽しみください。 可能であれば、あなたの消費を適度に保ち、黒を飲むだけです。
ソース
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