サマースポーツバッグの準備方法
あなたはドアを使い果たしています。ゲームや練習に満ちた一日のボールフィールドに向かい、最後にあなたが心配しておきたいのは、活発な遊びの長い日に子供たちを健康で幸せに保つために必要なものです。 だから、暑くて活動的な日に子供たちを幸せで健康的にして水分を保つための準備を話しましょう。 水分を保ち、健康的な軽食をよく与え、今夏は肌を安全に保ちましょう。
ハイドレーション
最初の水分補給。 あなたはスポーツ飲料でいっぱいのクーラーが必要ですか？ おそらくそうではありません。 家族の一員一人一人に水ボトルを詰めることができれば、おそらくいいですね。 あなたが向こうとしている場所に水ボトルを補充する場所がない場合は、いくつかの補足品を詰めるかもしれません。
1分間スポーツドリンクを話しましょう。 あなたの子供たちはそれらを愛していますよね？ しかし、あなたは本当に必要なのか、余分な砂糖を加えているのか疑問に思っていますか？ まあ、短い答えは...彼らはおそらく必要ではありません。 スポーツドリンクはその場所がありますが、あなたの日が長い距離（1時間以上）の活発な活動（長距離走、サッカー、バスケットボールなど）を含まない限り、 水分は水分補給の必要性を満たすのに十分です。
もう一つのメモ。 スポーツドリンクはエネルギードリンクではありません。 スポーツドリンクは電解質と炭水化物を提供します。 エネルギードリンクには、たいてい大量の砂糖とカフェインが含まれています。 これらの事のどちらもあなたの小さな運動選手のパフォーマンスを向上させるものではありません。
実際、彼らは脱水症につながる可能性があります。 結論は、エネルギードリンクをスキップし、必要に応じてスポーツドリンクのみをパックすることです。
健康スナック
今では体液をコントロールしています。次の心配は、あなたが健康的な軽食の武器を持っていることを確認することです。 あなたの子供の好みや年齢について考えてみてください（いくつかの軽食は小さなものには優れており、他のものは古いkiddosに役立っています）。
ここにいくつかの健康で移植可能なアイデアがあります：
- ブドウ
- オレンジスライス
- ポップコーン
- 生の野菜とディップ/フムス
- アップルスライスとピーナッツバター
- チーズスティック
- トレイルミックス（好みのドライフルーツ、ナッツ、シードとあなた自身のコンボを作る）
- On-The-Goヨーグルト（最初に冷凍）
私たちの子供のほとんどは毎日の食事で十分な果物と野菜を得ていないので、スナックにそれらを加えることは、その日の栄養を一括して増やすのに最適な場所です。 果物や野菜にはしばしば水分が多いので、ボールフィールドでスナックとしてそれらを含めることで、キドスの水分保持にも役立ちます。
また、冷たい食べ物を寒くて熱い食べ物を暑く保つことを忘れないでください クーラーを十分な氷で梱包すると（食品にアクセスしないときは閉じたままにしておくだけでなく）、飲み物を冷やしておくだけでなく、他の軽食も損なわないようにします。 自宅の冷蔵庫に保管しておけば、外出している間も涼しく保つ必要があります。 食中毒は楽しいものではなく、そのスナックを冷たく保つことによって予防されます。
毎回ロードする前に水と軽食をリロードする必要がありますが、これらの次の3つのアイテムは夏季にあなたのバッグに入れておくことができます。
日焼け止め
私たちは日焼け止め剤を覚えていなくても夏の屋外活動について話すことはできません。
あなたがドアを出る前に日焼け止めを塗ってください（少なくとも30分前に日焼け止めになります）。 適用の際には多額の金額を使用してください。 私たちの大部分は専門家によると十分に使いません。 少なくとも2時間ごとに再申請することを忘れないでください。 水泳や発汗時に頻繁に。
太陽の下でスマートになるためには、帽子や明るい色の服も必須です。 大型の傘は、長い試合や練習中に影を灯す観客にも最適です。
バグ忌避剤
私たちの肌に物事を適用すると言えば、バグ忌避剤を忘れないでください。 バグや刺すのを避けることは、今年の夏にも覚えておくべきことです。
あなたのバッグに無毒の忌避剤を詰め、必要なときに適用してください。 皮膚の代わりに衣類に忌避剤を塗布することは、肌に吸収されているかどうかについて心配することなく、忌避剤の利点を得るための素晴らしい方法です。
応急処置
あなたが本当に準備ができているなら、応急処置キットを覚えておいてください。 それは、いくつかの包帯や抗菌軟膏のチューブなどの単純なものにすることができます。 （あなたがスーペリアママのように感じているのであれば、掻き落とした後のステッカーやロリポップは長い道のりです！）
私たちはこれらの小さな体を水分補給し、健康的なスナックを与え、若い肌を保護しました。 あなたの夏のスポーツバッグには、水、スナック、日焼け止め、バグ忌避剤、簡単な応急処置キットが含まれています。 準備をすることで、家の外に出ることは、クーラーを積み込むことと、日焼け止め、虫除け剤、および救急箱が袋に入っていることを確認するだけで簡単に行うことができます。