あなたはあなたの体にあなたが値するのに十分な長時間あなたの食事に固執したいですか？ それで、あなたの健康的な食べ物を賞賛し、祝うことが重要です。たとえその成果が小さくても。 そして、食べ物なしで自分に報酬を与えるのが最善です。
報酬はなぜ重要ですか？ あなたがあなたの業績を祝うとき、あなたはあなたの目標に達することができるということを思い出させるからです。 これらの特別なお祝いは、あなたのダイエットがあなたを引きずっている日にあなたを動かすのを助けることができます。
もちろん、最高の報酬を選ぶことは難しいことです。 私たちはしばしば、食べ物やアルコールで自分自身を台無しにする。 しかし、これらのインセンティブは、あなたの大変な減量作業を元に戻すことができます。 だから、あなたのプログラムを軌道に乗せるために食糧以外の報酬を選ぶことが最善です。
これらのダイエット報酬のそれぞれはあなたの健康を祝い、あなたの健康を促進します。 あなたの体重を減らす旅の途中でそれらをスケジュールして、体重を減らすことで自分の自信を高め、あらゆるサイズであなたの体を良く感じるようにします。
1 - プロフェッショナルメイクレッスン
あなたの強くて健康な体に合った新しい顔を手に入れましょう。 開始するには、あなたの地方の部署または化粧品店にお立ち寄りください。 多くのブランドがメイクレッスンやメイクオーバーを提供しています。 その後、家に帰るために新しい製品を身に着けてください。 または、誇張したい場合は、メイクアップアーティストをあなたの家に来らせてください。 スタイルビーアプリを使用して、あなたの地域の髪やメイクの専門家を探しましょう。
予算が足りない場合は、オンラインのチュートリアルやビデオを使って、すでに持っている製品を使用してください。 新しいデザインを手に入れるために、YouTubeやメイクアップのウェブサイトには数百もの素晴らしい動画があります。
2 - リラクシングマッサージ
あなたの体を台無しにするには、リラックスできるマッサージよりも良い方法はありません。 また、マッサージを使用して体重減少の努力を強化することもできます 。
あなたが前にマッサージをしたことがないなら、あなたの最初のサービスを受けることを脅かすかもしれません。 しかし、緊張する必要はありません。 プロマッサージセラピストは、スパに到着したときに知る必要があるすべてのことを説明します。 ちょっと早めに出て、質問をしたり、前もってリラックスできるようにしてください。
あなたが試してみるマッサージの種類がわからない場合は、ニューヨークシティのオアシスデイスパのマッサージマネージャー、ローラピイトは、体重を減らそうとしているときにあなたにアピールする可能性のあるさまざまなテクニックがあると言います。 彼女は筋筋膜の剥離がセルライトのしわくちゃの出現を減らすのを助けることができると言います。 しかし、マッサージのテクニックはどんなメリットももたらします 「新しい食事療法を始めるほとんどの人は通常、運動ルーチンとマッサージをカップルし、マッサージは翌日の痛みを取り除くのに最適な方法です。
予算上？ あなたの助けを求める配偶者またはパートナーにマッサージを依頼してください。 安価な製品を購入することができますあなたの家庭のマッサージを作るように贅沢なスパサービスです。
3 - エキスパートのブラジャー
信じられないかもしれませんが、適切にフィットするブラジャーを着用すれば、自信を高めることができます。 すぐにあなたの体をより良く感じる素晴らしい方法です。
「ブラジャーは女性の生活を変え、新しいサイズやおしゃれなスタイルで彼女の快適性と自信を高めます」と、Hurray Kimmayとして知られるランジェリーの専門家Kimmay Caldwell氏は言います。 Kimmayは、ランジェリー・スタイリスト、ベテランのブラジャー、インスピレーションを受けたスピーカーです。 彼女は適切なブラジャーのフィッティングは、食べ物なしであなたの信頼を高めるための素晴らしい方法だと言います。
「訓練を受けたプロと一緒にいるブラジャーは、スパに行ったり、悪魔の食べ物ケーキを飲んだりするような経験を育むことと同じようにできる」
そして、うまくフィットするブラジャーは、あなたがより高く立つのに役立ちます。 良い姿勢は減量の利点があります 。 まっすぐ起立すると、すぐに薄く見えるようになり、疲労をなくし、一日を通してより多くの動きを促進することができます。
4 - スパ・フェイシャル・イン・ホーム
激しい運動セッションやダイエットに関連したストレスは、あなたの肌に悪影響を及ぼします。 スパフェイシャルはあなたの肌を若返らせ、あなたを美しく感じさせることができます。 治療についての最善のことは、自分の家で安心して行うことができることです。
友達をつかむ、あなたの恋人とリラックスしてください（フェイシャルは人にも素晴らしいです！）、それの夜を作りましょう。
5 - 個人トレーニングセッション
あなたの運動ルーチンを活性化させる。 新しい運動を学び、あなたのプログラムを変えたり、単にあなたのモチベーションを高めるために、単一セッションまたは一連のセッションのためにパーソナルトレーナーを雇う 。
優れたパーソナルトレーナーは、現在のフィットネスレベルを評価し、体重減少の目標を定義し、あなたのライフスタイルに合ったプログラムを作成するのに役立ちます。 一部のトレーナーは、対象となるトレーニングでより多くの脂肪を失うのを助ける代謝テストも行うことができます。
あなたがトレーナーを雇うための予算を持っていない場合、なぜお互いを仲間をつかんでコーチしないのですか？ プロのトレーナーと同じプロセスに従うことができ、素晴らしい結果を得ることができます 。
6 - 新しい運動服
あなたのサイズが変わると、あなたの運動のワードローブも同様に変化するはずです。 あなたが脂肪燃焼の服に投資すると、あなたはよりよく見えるだけでなく、気分も良くなります。 それはあなたの運動の意欲を高めてくれるでしょう。
ワークアウト服はすべてのプライスポイントでご利用いただけます。 だから、もしあなたが予算にいるなら、心配しないでください。 あなたはあなたの外観を更新するために銀行を破る必要はありません。 ターゲットやコールズのような店舗は、さまざまなサイズの素晴らしいアイテムを作ります。 より大きな身体のための運動服を専門とするいくつかのブランドさえあります。
7 - マニキュアまたはペディキュア
どのサイズの人でも、マニキュアやペディキュアの恩恵を受けることができます。 みんなもきれいな、きれいな爪でよく見えます。 スパでマヌーやペディを買う余裕があれば、リラックスするのにも最適です。 しかし、それがあなたの予算内にないならば、自宅でマニキュアやペディキュアを与えることができます。
まず、マニキュアの道具を手に入れましょう。 あなたの地元のドラッグストアには、必要なものすべてが必要です。 それからあなたに良い気分になるような1つまたは2つのポリッシュを選んでください。 昼間は控えめな色を、街の夜は豪華な色をつけてください。 あなたの爪にスパトリートメントを1〜2時間かけて過ごす
8 - クッキングクラス
ダイエット食品があなたを引きずっているなら、新しいキッチンテクニックとレシピを学ぶために料理教室に投資してください。 クッキングクラスも素晴らしい日夜活動です。
どこから始めるべきかわからない場合は、健康な赤身肉を焼くこと、またはダイエットに優しいスープを作ることについての授業を検討してください。 ナイフの取り扱いや新しいスパイスの使用など、必須のキッチンスキルに焦点を当てた料理教室もあります。
予算があれば、無料の料理教室をオンラインで利用できます。 あなたの恋人や子供たちと一緒に、自分でやってください。 子供たちが自分の食事を調理するとき、野菜や他の健康食品を食べる可能性が高くなります。
9 - 新しいヘアカット
ヘアスタイルを最後に変更したのはいつですか？ 新しいカットはすぐにあなたの信頼を高めることができます。 または、あなたが好きな髪型をすでに持っている場合は、吹き出物やヘアカラーに投資してください。
あなたがサロンに行く前に、オンラインでいくつかの研究を行います。 あなたが一番好きな髪型を見るためにフォトギャラリーをチェックしてください。 その後、あなたのスタイリストと相談して、どのスタイルがあなたに最もお世辞であるかを見てください。
予算があれば、自宅であなたの顔を更新してください。 自宅で髪を色づけしたり、新しいヘアツールに投資したりして、見た目を変えたり、ホーム・ヘア・コンディショニングのトリートメントを行い、より柔らかく美しい房を作ることもできます。
10 - 新しいキッチンツールを購入する
料理をもっと楽しく、楽しくしてください。 あなたの台所用の新しい調理器具に投資してください。 新しいツールは高価である必要はありません。 予算ごとに安価なガジェットと高価な電子機器があります。
あなたが何かを購入したくない場合は、あなたの台所に素早い変身を与える。 15分の冷蔵庫での食事療法を行い、キッチンや自宅全体を簡単に変更して 、ダイエットやエクササイズプログラムを簡単にフォローしましょう。 あなたは、健康的な生活が家族の目標になるように、あなたの家族の助けを得ることができます（そして、そうするべきです）。
11 - 日帰り旅行をする
週末の休暇や豪華な休暇は、あなたの減量目標を達成するための素晴らしい方法です。 しかし、あなたは高価な旅行を予定することができないかもしれません。 代わりに日帰り旅行をしてみませんか？
車を梱包し、家族と一緒にハイキングをするために国に向かいましょう。 または、あなたのガールフレンドをつかんで、太陽の下で楽しいひと時の午後にビーチにお立ち寄りください。 健康なピクニックをパックすることもできますので、旅行中にダイエットした状態を維持することができます。
あなたが家に近づきたい場合は、あなたの街の博物館を訪れたり、「ファンタジーショッピング」に行ってください。 いくつかの宝石店を訪れたり、自動車販売店に行って夢の車を試乗しましょう。
12 - より良い睡眠のためのアロマテラピーオイル
良い夜の睡眠は健康的な食事と運動の完璧な報酬です。 実際には、 より良い睡眠は実際にあなたが体重を減らすのを助けることができます 。 あなたの睡眠をどのように改善しますか？ アロマテラピーを使用して夜間によく眠る人もいます。
特定のアロマセラピーオイルは、夕方にリラックスして疲れを癒すのに役立ちます。 ラベンダーは、多くの良い睡眠者によって使用される人気のあるオイルです。 ラベンダーが気に入らない場合は、ジャスミンまたはカモミールをお試しください。 あなたの地元の健康食品店は、これらのオイルの多くを持っている可能性があります。 一部の食料品店もリラクゼーションオイルを運びます。 あなたのお風呂にそれらを追加するか、またはあなたの寝室に入れて、良い夜の睡眠を取ってください。
13 - 賛美
それで、最も安価で、最も簡単で最も効果的な食事療法の報酬は何ですか？ あなたの家族や友人から賞賛してください。 しかし、通常はそれを得るためにそれを求める必要があります。
あなたの減量旅行のマイルストーンに達している場合は、それについて自慢！ 夕食のテーブルで発表し、Facebookに投稿し、同僚に昼食時に教えてください。 彼らにあなたをお祝いさせ、あなたに賞賛を与えましょう。
食生活と運動プログラムに従うことは非常に困難です。 だから、たとえプログラムがまだ動作していなくても、あなたの計画に固執していることをあなたの周りの人々に知らせることを恐れないでください。 あなたは体重を減らし、より健康的で、より強固な新しい体を得るように、この報酬の報酬とすべての報酬を受けるべきです。