体重を減らすために自分を動かす方法を学ぶ
あなたはより多くの減量の動機付けが必要ですか？ ダイエットや運動の熱意を失ったことはありますか？ 減量は排水プロセスになる可能性があります。 あなたの味が遅れているように感じたら、あなたは正常です。 しかしそれはそのようにとどまる必要はありません。
あなたは減量のためのモチベーションを高める方法を学ぶことができます。 卑劣なトリックやエキスパート戦略では、より良い食べ物ともっと運動するようにコーチできます。
そしてそれはやりにくいことでもありません。 しかし、これらのテクニックの1つ（またはそれ以上）を使用して一貫性を持たせる必要があります。
減量のためのモチベーションを高めるための4つのトリック
体重を減らすことについて最も難しいことの1つは、時間をかけて自分自身に投資することです。 あなたが親、キャリアプロフェッショナル、または関係のある愛するパートナーである場合、自分のニーズを満たすことよりも、他者のニーズを満たすことに重点を置くことができます。 しかし、あなたの減量目標を達成するためには、自分で投資する必要があります。 これらの戦略は、成功するために時間を賢く使うのに役立ちます。
- プロのような自分をコーチ 。 あなたは、プロによって使用される動機づけ技術を利用するために、高価なコーチまたはパーソナルトレーナーを必要としません。 彼らが使っているのと同じ戦略を使って自分自身でそれをすることを学ぶことができます。 彼らの方法では、減量目標を達成するためにプランを過給することができます。 あなた自身のために自分のテクニックを学ぶのに30-60分しかかかりません。 静かな朝を脇に置き、ペンと紙をつかみなさい。 あなたの仕事は、あなたの可能性と幸福への投資になります。
- あなたの自信を高めましょう。 あなたの全体の減量計画を立てるか、または壊すことができるダイエットコーチによって使用される特別な言葉があります。 それは「自己効力感」と呼ばれ、正しい食生活と運動能力について考える方法を記述するために使用されます。 それは複雑に思えますが、そうではありません。 実際には、あなた自身の自己効力感を高めることができ、体重減少の目標や自分が設定した目標に達することができます。 それを実現させたいですか？ 良いニュースは、自己効力感を高める方法を学ぶと、それを使って減量目標だけでなく目標に到達できることです。 なぜそれを試してみませんか？
- あなたの成功を妨害しないでください 。 あなたは多くのダイエットのような場合は、あなた自身の最悪の敵です。 それは正常です。 体重減少のプロセスをより困難にするために、私たちは一日を通してほとんど何もしません。 それでは、どのようにパターンを止めますか？ あなたの減量プログラムを妨害するためにあなたがやっているかもしれない小さな事柄のこのリストをチェックしてください 。 あなたが体重を減らそうとしているとき、小さな変化は大きな影響を与えることがあります。 意識を作成するだけで、あなたの最悪の習慣を抑え、身分を与える可能性が高い毎日の儀式を促進するのに役立ちます。
- 退屈する。 あなたが退屈しているときに体重減少の動機付けをするのは難しいです。 新しい食べ物や新しい運動でダイエットや運動計画を再活性化させましょう。 運動プログラムを活性化させる最善の方法の1つは、運動プログラムを変更することです。 今週あなたのスケジュールに回路ワークアウトを追加してください。 強度と心臓活動を組み合わせることで、筋肉を構築し、カロリーを効果的に燃焼させます。 または、あなたのジムやホームワークアウトをよりエキサイティングにするために、卑劣なヒントやトリックを使用してください 。 それから食べる時に、 飢えを抑えるために興味深い新しい食品を選んでください。 またはあなたの食事を軌道上に維持する満足のいく食事を作るために、 料理スキルと台所ハッキングを学んでください。
自分の体重減少プログラムを始めるか固執することを信じてください。
あなたがその過程で完璧な栄養士になっていなくても、あなたはまだ進歩しています。 時間をかけてこれらのテクニックの1つまたはすべてを学び、体重を減らし、ポンドを良い状態に保つための動機を確保してください。