塊茎は、梅とアプリコットのハイブリッドである石果実ですから、その栄養価は親の2つの果実にいくらか類似しているはずです。 特定の量はわかりませんが、ビタミンC、カリウム、ビタミンA、および繊維が高いことが安全だと思います。 アプリコットは17カロリー、プラムは約30カロリーなので、30カロリー以上はないと思う。
甘くて美味しいものはかなり小さいです。 彼らはまた、ナトリウムと脂肪が少ないです。
Pluotsは子供と大人にとって完璧です
プルーツは甘くてジューシーで、子供の午後のスナックにはちょうどいいサイズなので、子供たちが愛するのは簡単なフルーツだと思う。 加えて、彼らは楽しい名前をつけています（ピンクの赤い斑点状の外観を持つ卵形であるため、「恐竜の卵」と呼ばれることもあります）。 どの子供が恐竜の卵を食べるのが大好きですか？
いくつかの子供たちは石の周りを食べたくないかもしれませんが、プルーツは塊に切断してそのように役立てることができます。
プルーツの選択と保存
- ふっくらとした、しっかりした、赤からピンク色の服を選んでください。 未熟な緑色の塊を避ける。
- 冷蔵庫には、一度完全に熟すと、冷蔵庫に保存することができます。
- あなたの好きなレシピの梅やアプリコットの代わりにそれらを使用してください。
- 学校で昼食を取って服を出してください。
- プルーツは生のものや料理されたものを提供することができます。
プルーツはプラムとアプリコットが組み合わされているため、いずれかのレシピではうまく動作します。
彼らはまた、桃やネクタリンを求めるレシピでも働くかもしれません。
なぜフルーツが重要で、プルーツがどのように役立つのか
ほとんどの人は毎日十分な果物や野菜を食べていませんが、一般的にカロリーは低いがビタミン、ミネラル、繊維が多いので問題です。 毎年5〜9人前の果物や野菜が必要だとの古い勧告がありましたが、今日はサービングではなく果物や野菜の摂取量をカップで見ます。
アドバイスは年齢とサイズによって異なります。 しかし、私たちのほとんどは1日あたり約1 1/2〜2カップの野菜と1カップ程度の果物が必要です。
ソース：
>米国農務省農業調査局USDA食品組成データベース。