あなたが有名人が楽しむのと同じ個人訓練と体重減少のコーチングサービスにアクセスできるなら、それは素晴らしいことではないでしょうか？ 誰が体重を減らさず、毎日専門家のチームで痩せていますか？ まあ、真実は、あなたがそのタイプのサービスにアクセスできることです。 少しのコミットメントで、自分のパーソナルトレーナーになる方法を学ぶことができます。
あなたはあなたの体とあなたのライフスタイルを誰よりもよく知っています。 どのような活動を楽しんでいるのか、どんな食べ物を食べるのかが分かります。 すでに成功していないプログラムを知っています。 少し計画を立てれば、あなたの知識を活用して、完璧な計画を立てることができます。
自分のトレーナーになるには数時間かかります。 しかし、その利益は巨大です。 心と身体を形にするために必要なスキルをすべて身に付けると、途中で体重が減ります。 プロセスをガイドする5つのステップがあります。 このページをブックマークすると、手順を進める際に参照できるようになります。 または、プリントアウトして、各ステップをチェックしてください。
ステップ1：目標を設定する
あなた自身のパーソナルトレーナーであるためには、あなたのクライアント（それはあなたです！）が達成したいことを見つけるために、最初のセッションを使用します。 この最初のステップでは、目標を明確に定義して書き出します。 信じられないかもしれませんが、このステップはあなたのスポーツのパフォーマンスを向上させるか、体重を減らす、あなたの計画の最も重要なコンポーネントです！ ペンと紙をつかみ、あなたの旅を今始める。
ステップ2：ダイエットを改善する
体重減少はジムで起こる可能性がありますが、食生活を変えると大きな変化が起こります。 だから、どの食事が最高ですか？ 実際に働くすべての食事は同じ基本原則に基づいています。 あなたの食生活を見直したり、あなたが愛する食べ物をあきらめる理由はありません。 しかし、あなたは、あなたのカロリー摂取量をコントロールし、体重減少のために十分なたんぱく質と炭水化物を得るために調整を加える必要があります。
ステップ3：運動計画を作成する
あなた自身のパーソナルトレーナーになれば、エアロビクストレーニングと筋力トレーニングトレーニングを組み合わせて、リーンとフィットを得ることができます。 聞こえにくい？ そうではありません。 すべてのトレーニングは難しいことではありません 。 あなたが選ぶトレーニングのタイプは、セッションの強度と一貫性よりも重要です。
ステップ4：食事とワークアウトのスケジュール設定
最高のプロのコーチは、クライアントのために週次プログラムを組織しています。 このステップは必須です。 毎週1時間のスケジュールを決め、週の食事プランとトレーニングルーチンを設定します。 その週の食事、軽食、トレーニングを含むプランを書いてください。 毎日それを見る場所に計画を掲載してください。 これらのプリントアウトを使用すると、ジョブを簡単にすることができます。
ステップ5：トラックにとどまるために自分自身に動機を与える
パーソナルトレーナーのように、あなたは挑戦の瞬間を経験します。 あなたはあきらめたいと思うでしょうし、あなた自身と、あなた自身を守るというあなたのコミットメントに頼る必要があります。 認定されたパーソナルトレーナーは、クライアントを常に守るために使用する特定の方法を持っています。 方法は学ぶのが難しくありません、あなたは彼らが何であるかを知る必要があります！