バランスはどこから来ますか？

あなたの体はどのように倒れないのですか？

立って2本の足で直立する能力は、大きなバランスを必要とします。 このバランスは体内の多くのシステムの調整を必要とします。 これらのシステムは、身体を直立に保ち、転倒を防ぐのに役立ちます。 人体のバランスを制御する3つの主要なシステムがあります。

1. ビジュアルシステム。 ビジュアルシステムは、あなたの環境内に物事がどこにあるのかの写真を提供します。 また、自分の環境との関係についての情報も提供します。 ときにはバランスが視力の低下によって影響されることがあります。 視覚システムは、前庭システムと緊密に連携してバランスを維持します。

1. 前庭系。 あなたの頭の位置とあなたの頭に作用している力についての情報を脳に提供するのに役立つ特殊な構造が内耳にあります。 これらの構造はレベルのように動作します。 それらは流体で満たされ、流体が一方または他方に移動すると、神経が刺激され、信号は脳によって処理される。 前庭システムは、適切な頭部位置を維持するのを助ける役割を担い、頭部および眼の動きを調整するために視覚システムと密接に働く。
2. 固有感覚システム。 あなたの体の位置を監視するのに役立つ筋肉、関節、腱に特殊な細胞があります。 筋肉や関節にどれだけのストレスや力がかかっているかについての情報も提供します。 このシステムは、あなたが立っているか座っている表面のタイプを脳に伝えるのに役立ちます。 また、脳が自分の体のどの位置にいるのかを理解することができます。

これらのシステムの1つ以上に対する損傷は、バランスの喪失および落下の危険性の増大をもたらし、老化はまた、これらの3つのシステムがより効率的に機能しなくなる可能性もある。

筋骨格系および神経系もまた、バランスを維持する上で重要な役割を果たす。 多くの場合、これらのシステムの障害は、立ったり歩いたりする能力に影響することがあります。

一般的な障害には、

• 強度が低下しました。
• 柔軟性の欠如。
• 貧弱な姿勢。
• 遅い反応時間。

誰が落ちる危険にさらされていますか？

誰もがバランスを崩し落ちることがありますが、ある人はバランスの崩れや落下のリスクが高いです。 これらには、

1. 高齢者。 高齢者は通常、バランスの喪失を経験し、転倒のリスクがより高くなります。 これは、筋力の変化、柔軟性の喪失、および老化に伴う可能性のある反応時間の減少によるものです。 また、老化とともに視力が低下し、この視力低下が落ちる可能性があります。 年齢が上がるにつれて、あなたの姿勢が変わることがあります。 これが起こると、重心が変化し、歩行の変化につながり、転倒の危険性が増す可能性があります。
2. 視力の弱い人。 視力が低下すると、自分の環境内の物事についての情報が損なわれる可能性があり、バランスが低下する可能性があります。
3. 下肢損傷を有する者。 脚または脚の損傷は、筋肉を弱めるか、または固有感覚を低下させる可能性があります。 足の弱さは歩行や歩く方法を変えるかもしれません。 これは、バランスの崩れや落下につながる可能性があります。
4. 転倒の歴史を持つ人。 明らかになっているように見えるかもしれませんが、過去に倒れた人々は、将来落ちる大きなリスクにさらされています。

バランスを改善することができます

天びんの制御を助けるシステムは、バランスを改善し、落下を最小限に抑えるために強化することができます。 エクササイズは筋肉を強化するのに役立ち、 特定のバランスエクササイズは、転倒を最小限に抑えるために反応時間を改善するのに役立ちます。

あなたの家に軽微な調整を加えることで、安全性を向上させ、転倒を防ぐことができます。 前庭系の損傷は、めまいやめまいの原因となり、バランスに大きな影響を及ぼす可能性があります。 あなたの医師と一緒に、あなたの理学療法士はあなたのめまいの原因を特定し、症状を軽減し、バランスを改善するための戦略を提供するのに役立ちます。

あなたの理学療法士にチェックして、バランストレーニングがあなたにとって安全であることを確認することが重要です。 また、どのシステムが最も弱くなっているのか、どのシステムが最も弱くなっているのかを教えてくれます。 歩行の方法を分析し、歩行時に援助が必要かどうかを判断するために歩行評価を行うことができます。 理学療法士は、歩行とバランスを助けるために、杖や歩行器のような装置を選ぶのを手助けすることもできます。

バランスは体内の多くのシステムの複雑な調整です。 どのシステムが障害を受けているかを理解することで、適切なバランスを保ち、落下するリスクを最小限に抑えるための戦略に従うことができます。

>出典：

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