ジェニークレイグダイエットで何を期待するかを見つけ出す
あなたはJenny Craigの食事を試す準備ができていますか？ もしそうなら、あなたは一人ではありません。 ジェニークレイグは、最も人気のある市販の減量プログラムの一つであり、多くのダイエーターは、計画中に体重を減らすことができます。 しかし、すべての食事療法がすべての食事療法のために働くわけではありません 投資する前にJenny Craigの長所と短所をすべて評価してください。
使い方
ジェニークレイグの顧客は、プログラム中にカロリーを計数せず、食物を量り、または部分を測定しません。
代わりに、彼らはJenny Craigのセンターでピックアップされるか、クライアントに配送される事前にパッケージ化されたJenny Craigのエントリを食べます。 あなたが食事をしているなら、あなたは冷凍されたエントリーを「ボリュームアップ」するように勧められます。 つまり、あなた自身の果物、野菜、低カロリーの添加物を加えて、エントリーをより大きく、より多くのものにすることを意味します。
プログラムのダイエットは自宅でもプログラムセンターでも毎週1回体重を測定します。 このプログラムは、体重の1〜2ポンドまたは1％の毎週の体重減少をもたらすように設計されています。 体重減少は、カロリーを制限し、クライアントの運動および自発的活動レベルを増加させることによって達成される。
各Jenny Craigクライアントはコンサルタントとペアになっています。 コンサルタントはあなたの計画を立て、毎週あなたとチェックインし、メニューを計画し、発生したときの課題に取り組むのに役立ちます。 電話またはJenny Craigセンターでコンサルタントと会うことができます。
コスト
Jenny Craigプログラムで支払う金額を決定する際には、事前包装食品と追加の果物、野菜およびその他の健康食品のオプションを考慮する必要があります。 Jenny Craigの体重を減らすための総費用を計算するには、1か月あたりの費用と食事に必要な月数を計算します 。
多くのダイエーターは Jenny CraigをNutrisystemと比較しています 。 ほとんどの人にとって、Jenny Craigはもっと多くの費用がかかりますが、Nutrisystem食品の味よりもJenny Craigの食べ方が好きです。 一方、ダイエットの中には、Nutrisystem食品がより便利だと感じているダイエットもいます。 ダイエットの総費用について考えるときは、これらの要因を考慮に入れることが重要です。 あなたがそれに固執しなければ、食事は価値がありません。
フード
Jenny Craigは、 自宅で食べ物を買う時間や食事を用意する時間がない人にとっては良いプログラムです。 プログラムでは、クライアントはさまざまな朝食、昼食、夕食、デザート、軽食を用意しています。 クライアントは追加の果物、野菜、 健康食品のオプションを提供することが期待されます 。
ほとんどのジェニークレイグの食べ物は冷凍する必要があります。 スナックバーやその他の小さなアイテムがありますが、エントリーは冷蔵保管する必要があります。 これは頻繁に道路に乗っているダイエットのための問題かもしれません。
さらに、ダイエットは食事をボリュームさせることが勧められています。 これは、プログラムを最大限に活用するために自宅で料理をしなければならないことを意味します。 あなたは切り刻まれた野菜、トッピング、新鮮なフルーツ、またはその他の低カロリーの食品を各食事に加えます。 これはダイエット中に満腹感を感じるのに役立ちますが、後で体重を減らす重要な食べ物スキルを教えるのにも役立ちます。
サポート
Jenny Craigのクライアントには、コンサルタントとの面談や電話によるミーティングを通じて、 意欲的なサポートが提供されます。 コンサルタントは、しばしば計画に重篤な減量をもたらした元のJenny Craigクライアントです。 彼らはあなたが体重を減らそうとすることに伴う課題に取り組むのを助けるためにそこにいます。
健康史や診断で登録栄養士との仕事が必要な場合は、Jenny Craigのコンサルタントはそのような背景を持つ必要はないことに注意することが重要です。 しかし、コンサルタントは、栄養士と登録栄養士のチームによって訓練されています。 彼らは積極的なリスニングスキルとモチベーションベースの行動スキルを使用して、体重減少を通じて良好な一般的な健康状態を達成します。
長所と短所
すべてのダイエットは、食事を選ぶときに考慮するライフスタイルが異なります。 ジェニークレイグは、体重減少のためのよく計画された計画を提供しますが、それは誰にとってもうまくいかないでしょう。 上記の要因に加えて、これらの賛否両論に留意してください。
長所：
- 完全で簡単な計画。 Jenny Craigプログラムに参加しているクライアントは、毎週カウンセラーと会うときに包括的な減量プログラムを受け取ります。 サポート、フードヒント、レシピ、エクササイズのヒントが用意されています。 すべての食品はあらかじめパッケージ化されているため、推測は部分制御から取り出されます。 過去に、 US News and World Reportは、ジェニークレイグを第2の最も簡単な食事として評価しました。
- サポート。 ダイエット計画の初めから、ジェニークレイグプログラムには意欲的なサポートが組み込まれています。 多くの人にとって、サポートのための対面選択肢は、競合他社Nutrisystemに対して脚光を浴びています。 この理由から、Jenny Craigはしばしば消費者評価でNutrisystemを突き止めます。
- 味。 ジェニークレイグの食べ物はおいしいです。 もちろん、すべてのダイエットがすべての食べ物を楽しむわけではありませんが、一般的に食物の品質は満足です。
短所：
- 利便性。 いくつかのダイエーターにとって、Jenny Craigは最も便利な選択肢ではありません。 食事の催し物は凍ったままにしてから、電子レンジで再加熱する必要があります。 昼間にこれらの電気器具にアクセスできない場合は、食事を続けるのが難しい場合があります。
- コスト。 Jenny Craigプログラムの費用は、 ダイエット計画の欠点として頻繁に引用されています。 ただし、プログラムの費用は、選択したプランのタイプ、現在地、およびサインアップ時の時間によって異なります。 Jenny Craigは、時折、プランを割り引いています。
覚えておいてください。ダイエットを選択するときは、あなたの友人が選択したダイエットか、雑誌で読んだダイエットを選択しないでください。 あなたの個人的なニーズのための最良の減量プログラムを見つけるためにライフスタイルの要因と予算と一緒にジェニークレイグの長所と短所を評価してください。