あなたは体重監視人の食事計画を検討していますか？ あなたは良い会社にいる。 プログラムは最も普及した減量プログラムの1つであり、ほとんどの重量監視人はそれを非常に高く評価します。 しかし、それがあなたのための正しい食生活であるということではありません。
それで、体重監視人があなたの人生で本当に長期的な体重減少のために働くことができるかどうかはどうですか？ この完全なガイドは、スマートな決定を下すのに役立つ、体重計の重要な情報を提供します。
体重監視員は何を計画していますか？
ダイエットに登録する前に、ダイエットウォッチャーの仕組みを理解することが重要です。 この計画では、 他の一般的な食事と同様に、カロリーをカウントしたり、商業的に準備された食事を食べたりしません。 代わりに、 SmartPointを数え、 FitPointを獲得します 。
体重監視員の食事制限はありません。 しかし、各食品には、カロリー数と飽和脂肪 、 タンパク質 、 砂糖のグラムに基づくSmartPoint値が与えられます。 より飽和した脂肪と砂糖を含む食品は、より高いポイント値を有するであろう。 タンパク質はSmartPoint値を減少させます。 つまり、ポイントをカロリーに変換する直接的な方法はありません。
毎日、消費できるスマート・ポイントの数が決まっています。 SmartPointsが高い食品を食べると、 毎日食べ物が少なくなり、空腹になる可能性があります。 しかし、スマートポイントが低い健康的な食品を食べれば、より多く食べることができ、一日中満足し続けることができます。
果物と野菜はブレンドされていない限りSmartPointの値はゼロです。 また、 リーンタンパク質はSmartPoint値も低い。 したがって、SmartPointシステムは、栄養価が高く低カロリーの食品を食べることをお勧めします。 しかし、このシステムでは、しばらくしばらくして不快な食べ物を食べることもできます。
ウェイトウォッチャーはまた、FitPointsの目標をあなたに提供します。 あなたは運動やその他の毎日の物理的な動きで FitPointsを獲得します。 あなたが獲得するFitPointの数は、毎週のSmartPointの残高を決定するのに役立ち、 毎日食べる食べ物の量に影響を与えることがあります 。
体重監視人の食事計画コスト
体重監視人の食事計画には3つのレベルのメンバーシップがあり、それぞれに異なる計画コストが付いています。 記載されている価格は発行時点のものですが、現在の取引や価格の変化をウェブサイトでチェックするのは常に賢明です。
- オンラインプラス。 このオプションは、スマートフォン、タブレット 、 フィットネストラッカー などの技術デバイスを快適に使用できる DIYダイエットに最適です。 この計画では、体重計のフィットネスサービス、レシピ、食糧ツールにオンラインでアクセスできます。
オンラインプラスコスト： 6か月計画にサインアップすると、合計コストは99.72ドルになります。 6ヵ月後に自動的に標準月額料金$ 19.95が請求されます。 3カ月計画（$ 49.95）に加入するか、毎月19.95ドルで月額を支払うこともできます。 - ミーティング+オンラインプラス。 この計画は、 社会的 支援とグループ励ましを楽しむダイエットに最適です。 プログラムでは、Weight Watcherのヒント、ツール、レシピ、週ごとのグループミーティングへのアクセスをオンラインで利用できます。
ミーティング+オンラインプラス・コスト： 6カ月計画にサインアップすると、合計費用は$ 229.68です。 6ヶ月後に自動的に標準月額料金$ 44.95が請求されます。 3か月計画（$ 114.85）にサインアップしたり、毎月$ 44.95で月額を支払うこともできます。
- パーソナルコーチング+オンラインプラス。 この計画は、個人的な1対1の体重減少の助けを好む人に最適です。 このプログラムでは、オンラインツールとトラッカーにアクセスするだけでなく、ダイエットコーチの割り当てを受けて、 体重減少の障壁を打ち破り 、 絶え間なく歩み続けることができます。
パーソナルコーチング+オンラインプラスコスト。 総コストは あなたが3ヶ月間サインアップすると$ 139.85。 あなたが毎月サインアップして支払うことを選択した場合、料金は月額$ 54.95です。
すべての体重監視員の食事計画のメンバーシップは自動的に更新されます。 だから、毎月あなたは、あなたが前もってキャンセルしない限り、翌月の会員資格に自動的に請求されます。
ウェイトウォッチャーは、時々プロモーション割引を提供し、価格は地域によって異なるため、ウェブサイトで正確な価格情報を確認してください。
体重監視人は本当に働いていますか？
体重監視人があなたのために働くと信じる理由はたくさんあります。 プログラムは他の商業計画と一緒に研究されており、 いくつかの研究はそれが機能することを発見しました。 しかし、計画があなたのために働くかどうかは、計画があなたのライフスタイルとニーズに合っているかどうかによって異なります。 もしそうなら、あなたは計画に固執して体重を減らすでしょう。
しかし、あなたが自分の食べ物を調理するのが好きでない場合、グループサポートの恩恵を受けることができず、毎日食べ物のポイントを数えなければならないという気にならない場合、プログラムに固執する可能性は低いです体重を減らすのに十分な長さ。
あなたが賢明な選択をするために十分な体重監視人の情報を収集するのに十分な時間を取ることを確認してください。 あなたが最終決定を下す前に、このプログラムの長所と短所を慎重に検討してください。 ダイエットがあなたの隣人またはあなたの友人のために働いたからといって、それがあなたのための最良の食事だとは限りません。