体重監視人は、最も成功したよく知られている体重減少プログラムの1つです。 ほぼ誰でも従うことができる柔軟なプランを提供します。 しかし、一部の人々は、体重監視員会議で何が起こるか、恐ろしくなった人やオンラインの体重についても心配しています。 それで、心配する何らかの理由がありますか？ あなたは体重監視人に参加するときに何を期待するかを学ぶべきです 。
体重計
あなたが体重監視人に加わる場合、体重測定にはさまざまな方法があります。 あなたが毎週体重を測定する方法は、あなたが選ぶ計画に依存します。
- 体重計オンライン体重計。 オンラインプラスプランまたはコーチング+オンラインプラスプログラムを選択すると、自宅で体重を測定します。 多くのダイエーターにとって、このオプションはプライベートであるため、より簡単で快適です。 体重を知ったら、アプリやウェブサイトのアカウントにログインします。
- 体重計で体重を測定する体重計。 Weight Watchersミーティングの計量部分は公開されていません。 あなたはあなたの仲間のダイエットの前でスケールに立っていません。 あなたは私的に体重を計っており、体重を見る唯一の人はあなたとあなたの体重減少のコーチです。 あなたの情報はプライベートに保たれており、ダイエットの成功に関する情報は、ご希望に応じてほとんどまたはまったく分からなくてもかまいません。
毎週体重を計るのは必ずしも快適ではないかもしれませんが、プログラムのこの部分は必須です。
あなたの毎週の体重は、あなたの毎日および毎週のSmartPointの手当を計算するために使用され、あなたの食事計画の長所と短所を特定するのにも役立ちます。
ウェイトウォッチャーで期待するもの
計量は、完全な計量監視プログラムの一部に過ぎません。 あなたがメンバーになったときに期待するべきことがいくつかあります。
- ミーティングベースのプログラムを選択すると、毎週のウェイトウォッチャーグループミーティングに参加し、ウェイトウォッチャーのリーダーが簡単に講義を聞くことができます。 その後、あなたは自分のことについて少しでも多くの情報を共有します。
- ミーティングに参加することを望まない場合は、体重監視プログラムを完全にオンラインで完了することができます。 個別のサポートを希望する場合は、個人向け（1対1）コーチングのオプションもあります。
- SmartPointsの手当に基づいて、 毎日食べる食べ物と飲み物を制限する必要があります。 ポイントシステムは、 痩せたタンパク質が高く、砂糖、飽和脂肪、カロリーが低い食品を食べるようにしています。
- スマートポイントを正確に追跡するには、重量監視カメラのウェブサイトまたはスマートフォンやタブレット用のダウンロード可能なアプリを使用して、 すべての食品と飲料の摂取量を記録します。
- また、レストランで食事をしたときに食べる食べ物と自宅で調理するすべての食べ物についてSmartPointを計算する必要があります。 ポイントを正確に計算するには、栄養情報を見つける必要があるかもしれません。
- 運動と毎日の身体運動は不可欠です。 身体活動でFitPointsを獲得することをお勧めします。 新しく経験豊富なエクササイズのために、アプリやビデオが提供されています。
- あなたは、体重監視人で週に1〜2ポンドの平均を失うことを期待することができます。 あなたは体重や他のものを失うことがありますが、何も失うことはありません。 体重減少の割合は、体重減少プログラムによって人によって異なります。
体重監視人に加わることについて確信が持てない場合は、プログラムの長所と短所をすべて吟味し、 現在の体重監視員の情報を収集して、最良の決定を下してください。