アンダーデスクバイクで作業中のペダル
あなたは座っている間に火傷する身体活動とカロリーを増やしたいですか？ DeskCycleを使用すると、机や椅子に座っている間に静かにペダルを踏むことができます。 ペダルの高さが低く、机の下に収まるようになっています。 あなたがまだ座っていることの増加した健康リスクを恐れている場合、このエクササイザは素晴らしい、手頃な価格のソリューションです。
あなたの主なエクササイズが歩いたり走ったりしている場合、DeskCycleは、それらのアクティビティから運動をしない反対側の足の筋肉を動かすことができます。
これは、あなたの体のバランスを保ち、あなたの歩行と走りに役立ちます。
DeskCycleは電源の接続が不要なため、どこでも使用できます。 アセンブリがほとんど必要なくなり、必要なツールが1つ含まれています。 フロントレッグとバックレッグ、ペダルとディスプレイを取り付けるだけです。 ポータブルなので、家の周りを簡単に移動できます。
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デスクの下のサイクル？
DeskCycleは、27インチの机の下に収まると言われています。 椅子の高さを調整し、机の下に置いて実験して、膝が机に当たっていない快適な場所に置かなければなりませんでした。 しかし、最終的に私はこのレビューを書いている間に私はそれを使用することができた良い組み合わせを見つけた。
DeskCycleにはさまざまなペダルがあります。 あなたは簡単で、気を散らさない動きのためにそれを設定するか、または8つの抵抗設定を通してそれをラックアップさせることで、四頭筋を実際の運動に与えます。
テンションは、マシンの背面にあるつまみで調整します。最も近くに曲げて手が届きます。
DeskCycleの勇気は磁気抵抗メカニズムです。 私は非常に滑らかで静かなそれに感銘を受けました。 私はそれを他の人に邪魔しないので、これは私に動機づけていました。
私はDeskCycleをカーペットに使用していました。デスクチェアは車輪付きで、私はサイクリングしている間はそれに問題はありませんでした。
あなたが木製またはタイルの床と車輪付きの椅子に使用している場合は、すべての場所にとどまることでいくつかの問題があるかもしれません。 DeskCycleには、これを防ぐために椅子につなげるテザーが付いています。
ペダルは足元の足や裸足でも快適に使用できます。 私はそれが私の家のオフィスにとって大きなプラスであることが分かりました。私はしばしば靴を着用しませんでした。
ディスプレイコンピュータ
付属のディスプレイコンピュータをDeskCycleまたはデスクスタンドを使用して使用することができますので、デスクの上に置くことができます。 これには10フィートの延長ケーブルがあります。 ディスプレイには、最速ラインの1時間あたりのマイル数が表示されます。 一番下の行には、距離、カロリー、または運動時間を表示できます。 これらはあなたがペダルを踏むにつれて蓄積されます。 あなたはいつでもリセットすることができます。 彼らはカロリーメジャーについての免責条項を持っており、最大の努力に基づいています。 彼らはより良い見積もりを得るために無料のオンライン計算機を持っています。
ディスプレイに加えて、フリーソフトウェアを使ってトレーニングを追跡することができます。
1つの欠点は、DeskCycleを使用している間に歩数計の歩数が記録されないことです。 使用したアクティビティに相当するステップを取得したい場合は、表示されているサイクリングスピードについて、 歩数計等価チャート を使用してください。
Deskcycle、FitDeskと他の製品との比較
以前、私はFitDeskを購入しました。これは、ラップトップのために十分な大きさの小さな作業面を備えた直立サイクルデスクです。
私は完全なデスクトップコンピュータとその2つの画面から分離されたくないので、私にとっては良い解決策ではありませんでした。 また、ペダルに十分な張力がないため、十分な運動をしているとは思えませんでした。
FitDeskは私の家やオフィスの周りを移動するのには非常に移植性がありませんでした。 DeskCycleでは、私はそれを使用して簡単に隠すことができます。 それは約25ポンドの重さなので、あなたは家の中で階段を上下に運ぶことができます。 しかし、それはあなたがオフィスに持ち帰り、毎日戻ってほしいことではありません。
歩行者として、私はトレッドミルの机を使いたいかもしれませんが、 トレッドミルを持っていないと非常に高価です。
私は定期的な机を使うことができるようにサイクルソリューションを求めていました。私に必要なクロストレーニングの練習をしてくれました。 私はたくさん歩きますが、私はバランスをとるために、そして膝の健康のためにはサイクルを繰り返す必要があります。
DeskCycleを使用している間に私は動きの病気を得ていませんでした。これはトレッドミルの問題です。 安定した着座姿勢は、上半身の動きがないため、コンピュータ画面に集中する能力に影響する可能性があります。
DeskCycle上のボトムライン
デスクサイクリングは、サイクリングのトレーニングをしたり、 座っている時間を短縮したりするための優れた解決策でした 。 座っている時間をアクティブな時間に変えます。 製造元は、私が試しに与えた後に購入した、私が見直すために使用するためのサンプルを提供しました。 それは私の仕事様式に完全に合っており、私のオフィスではスペースをとらない。
座った机の下の楕円形のペダル装置を使った研究では、それを楽しんでいた太りすぎのオフィスワーカーが見つかりました。 彼らは平均して107カロリーを燃やし、1日当たり平均50分のペダルをかけた。 それは歩く距離のほうが同等です。 彼らは筋肉や骨の痛みや不快感を増加させませんでした。 彼らは病気のため失業日数が少なく、仕事の集中力が向上したと報告しています。
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ソース：
ルーカス・J・カー、PhD、クリストフ・レオンハルト、シャロン・タッカー、ネイサン・フェスケ、ロベルト・ベンゾ、フレッド・ジェール。 「総労働者の健康介入は、居住者の活動を増加させる」 予防医学 2015年8月7日にオンラインで公開。DOI：http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022。
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