あなたはトレッドミルを歩いたり、屋外でフィットネス・ウォークを楽しんだりするときに、つま先が麻痺することに気付きましたか？ なぜこれが他の時に起こらないのか不思議に思うかもしれません。 この問題が発生するいくつかの理由と、いくつかの解決策を試すことができます。
シンプルな問題や深刻な問題によって足のつまずきが起きる可能性がある
つま先は、血液循環の低下または神経損傷から無気力になります。
あなたのつま先が持続的な歩行の間だけ麻痺したと感じる場合は、まずあなたの靴の最も明白な原因を除外してください。 あなたの靴はあまりにもタイトすぎるか小さすぎますか？これは血液の循環を制限して足がつまずくようにしていますか？ あなたの靴が十分に大きいと思っても、この問題を引き起こすために足がそれぞれのステップで前方にスライドしている可能性があります。
あなたの靴はあまりにもタイトですか？
あなたの足は、十分な靴のサイズと同じくらい、持続的な歩行の間に膨らみます。 あなたのウォーキングシューズは、あなたのドレスシューズよりも大きいサイズでなければなりません。 あなたの靴には、幅と長さのために足が腫れてくるのを許すために、足の幅が広いトウボックスが必要です。 靴の長さまたは幅が小さすぎたり狭すぎたりする場合は、つま先への血流を遮断しているか、神経にぶつかっている可能性があります。 ヒントに従って正しい歩行靴を選択し、歩く ためにはより大きな靴が必要であることを理解してください。
足のしびれを防ぐために靴を履く
つま先に足を引っ張って靴のつま先の靴ひもが伸びるように足を付けて足を引きます。
あなたはつま先でそれを締めさせることなく足首のフィットを締めることができるように、様々なレーシングテクニックを使用してください。 あなたの足が靴のかかとにとどまり、各ステップで前方にスライドしないように、足首にぴったりのひもが必要です。 それはつまように循環を止め、あなたのつま先を傷つける可能性があります。 レースロックレーシングトリックを使用するか、靴1本につき2本の靴ひもを足端に、足首を1本ずつ使用してください。
あなたのストライドは足のしびれを引き起こしますか？
多くの歩行者は、歩行時に足指を傷つけるだけでなく、歩きながら足を平らにすることもありません。 緊張した「つま先」の位置で歩く人もいます。
あなたの足指で何をしているかに注意を払い、リラックスさせ、それらを抱き上げたり、下に曲げたりするのではなく、各ステップで平らにするようにしてください。 あなたの足は、歩行ステップ 、最初に打つヒール、転がり、そしてつま先で押し出す必要があります。
深刻な健康状態が原因で発疹が発症する可能性があります。
あなたの靴と靴ひもの変化に伴って爪先がきれいになっても、足のつま先は重要な症状になります。 それがなくなっても、次の点検時に医師に相談してください。
あなたの靴のフィット感とレースを変更した後にあなたのつまずきが続く場合は、チェックインの予定を決めて医師に相談してください。 あなたの糖尿病が発症した最初の徴候である可能性があります。早く診断され、血糖値をコントロールし始めると、あなたの人生は良くなります。
- 糖尿病性ニューロパシー ： 糖尿病がある場合は、すぐにあなたの医師に麻痺を話してください。 これは、血糖値のコントロールが悪いときに発症する重大な状態です。 これを無視すると、壊死や切断を含む問題が発生する可能性があります。
- 末梢神経障害 ：多くの状態は、末梢神経障害および足のしびれ、外傷からアルコール依存症またはビタミン欠乏症のすべてに至ることがあります。 これは、検査を受けて、この症状を医師と話し合うより多くの理由です。
からの言葉
あなたの足をよく世話することは、健康的なライフスタイルの一部です。 あなたの足は適切にフィットし、歩きやすい歩行を可能にするのに十分な柔軟性を備えた靴を履きます。 しかし、足のしびれ、灼熱感、または他の奇妙な感覚が解明されないという問題を無視しないでください。
>出典：
>米国糖尿病学会。 末梢神経障害。 http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html。
>国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。 神経損傷（糖尿病性ニューロパシー）https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies。