投資する前にMedifast食の賛否両論を評価してください。
最も人気のあるダイエットプランに投資して体重を減らそうとするなら、あなたのプログラムリストにMedifast 5＆1プランがあります。 しかし、適切なプランを選択しようとするとやりにくく、評価する要因はたくさんあります。 Medifastプログラムのコスト、メリット、欠点を確認してから、適切かどうかを判断してください。
Medifast 5＆1プランはどのように機能しますか？
メディファイア5＆1プランのダイエットは、毎日5種類の市販の食事代替品と、自分で準備する1種類のリーン＆グリーンミールを食べます。
食事交換は、より多くのたんぱく質、少ない炭水化物、限られた脂肪を提供するように工夫されたマッシュポテト、ブラウニー、パスタ、マフィンまたはスープのようなお馴染みの食品です。 あなたがMedifast 5＆1計画に進むと、1日あたり800-1000カロリーを消費することが期待できます。 同社によると、最初の2週間は週2〜5ポンド、それ以降は週に1〜2ポンドを失う可能性がある。
Medifastは、5＆1プランの多大な栄養バランスにより、あなたの体は食生活ケトーシスと呼ばれる独自の代謝状態に陥ると言います。 一部の食事は単にカロリーを制限しますが、ケトーシスは非常に限られた炭水化物を消費するときに発生します。 結果として、あなたの体は燃料として砂糖よりも脂肪を燃やします。 吐き気のような短期間の副作用がダイエットのために困難であり、長期的な影響がしばしば疑問を呈するので、ケトジェニックダイエットはいくつかのダイエット専門家によって批判されてきた。 しかし、いくつかの最近の研究では、ケトン生成食餌が効果的な迅速な体重減少および長期間の体重維持の両方に有望であることが示唆されている
Medifast Food Taste Good？
5＆1プランで成功するには、たくさんのMedifast食べ物を食べる必要があります。 選ぶことのできるオプションがたくさんあります。人気のあるアイテムをいくつかサンプリングするのに1週間かかりました。 評決？ 食べ物は必ずしも彼らの「現実世界」のように味わいませんが、食べ物は悪くはありません。
たとえば、ブラウンは暖かく、多少チョコレートですが、必ずしも通常のブラウニーの満足感を提供するわけではありません。 マッシュポテトはまれであったが、一貫性は良かったし、適度に満足していた。
あなた自身のLean＆Green食事（リーンタンパク質と非デンプン質野菜の組み合わせ）を調理する時間がない場合は、Medifast Flavours of Homeの食事に頼ることができます。 マイクロ波の食事は冷蔵する必要がないので、迅速で便利です。 トルコのミートボールマリナラ、ライスと野菜のチキン、チキンカッチャートアがあります。 だから彼らはどうやって味がするの？ 私は1つだけ（チキンカッチャトーレ）を試して、 ダイエット師が自分の食事を調理することを提案します 。
Medifastはコーチングやサポートを提供していますか？
Medifastは、体重減少のプロセスをガイドするのに役立ついくつかのツールを提供しています：
- データを記録するためのオンラインツール：食事プラン、体重減少、運動、および測定をオンラインまたはMyMedifast Mobile Appで記録することができます。 ダイエットは自宅、職場、外出先でこれらのツールを使用してダイエットジャーナルを最新の状態に保つことができます。 あなたが進んだとき、または闘争に当たったときには、 データを見直して必要に応じて変更を加えることができます 。
- コミュニティのサポート： MyMedifastオンラインコミュニティを通じて、他のダイエッターとつながり、ヒントを共有したり、闘争についてのフィードバックを取得したり、成功を共有したり、新しい友達を作ることができます。 多くの時間、それはあなたが体重を減らそうとしているときに最も意味する仲間のダイエットのサポートです。
- 医師のサポート：ダイエットによっては、医師を介するMedifast食品やプログラムへのアクセスが得られます。 健康上の配慮が必要なクライアントの場合、これが最も安全な選択肢です。 しかし、全医師が全国ネットワークの一部であるわけではありません。 あなたがいる医師を見つけるには、ネットワークの外に出なければならないかもしれません。
- 保健指導者： Medifastは、クライアントに「健康指導者」と呼ばれる代理人を通じて食品を購入するオプションを提供しています。 これらは、認定された医療従事者ではなく、Medifastプログラムの知識を実証し、食品を販売し、宣伝して収入を得る代理人です。 コーチの一部は資格外に出るかもしれませんが、クライアントは健康、栄養、食事、または体重減少の分野に専門知識を持っていると考えるべきではありません。
Medifastの費用はいくらですか？
Medifastで体重を減らすコストは、体重を減らす必要があります。 例えば、25ポンドを失う必要がある場合は、およそ12-16週間プランに入ると予想されます。 あなたの目標に達するには、$ 399.90 *のスターターキットを購入するかもしれません。 追加の4週間パッケージは$ 492.75 *です。 最低総コストは、計画の最初の部分で1385.40ドル（12週間）から1878.15ドル（16週間）に及ぶ可能性があります。
しかし、考慮すべき他の費用があります。 もちろん、家庭料理のLean＆Green Mealのコストを考慮する必要があります。 また、Medifast's Flavours in Homeの食事を食べる場合は、週に少なくとも$ 30を追加してください。 最後に、計画を解除すると、少なくとも6週間、Medifastの食事代替品を食べます。 これにより、数百ドルが収益に追加される可能性があります。
Medifast 5＆1計画で重量が失われますか？
すべてのdieterは異なっており、異なる人々のために異なる減量計画が働いています。 これがあなたにとって最良の食事であるかどうかについて最終決定を下す前に、Medifastのこれらの賛否両論を評価してください。
長所
- シンプルさ： Medifastで体重を減らしながら、詳細なメモやカロリーを計算する必要はありません。 あなたは単に5に数える必要があります。 食べ物は非常に簡単に調理でき、準備するのに数分かかります。
- 便利：このダイエットに固執しないという言い訳はありません。 食べ物は電子レンジで食べることができ、準備を必要としない食品もあります。 食事の交換用のパケットやバーを財布やブリーフケースに簡単に入れて、外出先でダイエットに適した食事を楽しむことができます。 これは非常に忙しいスケジュールを持つ人、頻繁に旅行する人、または料理する時間がない人にとっては良い食事です。
- エビデンスベースのデザイン：この計画の基礎となっている食餌性ケトーシスは、研究コミュニティで勢いを増しています。 一部の専門家はまだ低炭水化物に行くことについての予約を持っているかもしれませんが、他の多くは長期的な減量のためのその使用をサポートしています。
短所
- 食べ物の味：食べ物のほとんどは悪くはないが、それほど大したものではなかった。 食べ物や料理を愛する人は、この計画で苦しむかもしれません。 この理由から、ダイエットの中には、体重を減らすのに十分長い間、プランに固執することに苦労する人もいます。
- 潜在的に困難な移行：計画に提供されている食品の種類によって、目標に達したときに計画を移行するのが難しくなる可能性があります。 合理的な移行プログラムを通じてMedifastがクライアントをガイドし、彼らが辞任して実世界の食物をダイエットに追加します。 しかし、ダイエットが、高脂肪と高炭水化物の現実世界のカウンターパートを（ブラウンやマッシュポテトやチーズのカールのように）慣れた食べ物につかむと、体重を増やすかもしれません。
- 費用： Medifast 5＆1プランは安価ではありません。 しかし、利便性を提供するほとんどの計画は高価である傾向があります。 あなたがプログラムに行くことを選択した場合、それはあなたがそれを買う余裕がないため、途中で終了しないようにあなたの全体の減量の旅の合計コストを計画していることを確認してください。
あなたのお金と時間を投資する前に、この食事や食事を評価するのに十分な時間をかけてください。 あなたのライフスタイルやニーズに合ったプログラムを確実に入手するために重要な5つの質問をしてください。 あなたの特定の健康上の懸念について医師に相談し、彼/彼女の入力を得る。 そして、あなたが決定を下したら、あなたが正しい道にいることを知っているという自信を持って前進することができます。
*発行日の現在の価格。
>出典：
>ナシブ・ベゼラ・ブエノ、イングリッド・ソフィア・ビエイラ・デ・メロ、スザナ・リマ・デ・オリベイラ、テレジニャ・ダ・ロチャ・アタイド。 「非常に低炭水化物のケトン生成飼料と長期間の体重減少のための低脂肪飼料：無作為化比較試験のメタアナリシス」 British Journal of Nutrition 2013年5月。
> Laura R.Saslow、Sarah Kim、Jennifer J. Daubenmier、Judith T. Moskowitz、Stephen D. Phinney、Veronica Goldman、Elizabeth J. Murphy、Rachel M. Cox、Patricia Moran、Fredrick M. Hecht。 「2型糖尿病または前糖尿病を有する体重超過または肥満の個体における非常に低い炭水化物の食事と比較した適度な炭水化物の食事のランダム化パイロット試験」。 PLoS ONE 2014年4月9日。
> Moreno B、Bellido D、Sajoux I、Goday A、Saavedra D、Crujeiras AB、Casanueva FF。 「非常に低カロリーのケトン飼料と標準的な低カロリー飼料の肥満治療における比較」 内分泌腺 2014年3月。