ニュートリション系カロリー、食品レビュー、食事費
あなたは商用ダイエットプログラムに参加することを考えていますか？ そうであれば、普及しているNutrisystemプログラムはおそらくあなたが考慮する食事の1つになるでしょう。 しかし、投資する前に、重要な情報を集めることは賢明です。 Nutrisystem、食品レビュー、およびその他のプログラムの詳細をチェックして、結果を見るのに十分な長時間食事を続ける可能性があるかどうかを確認します。
次に、Nutrisystemと Jenny CraigやWeight Watchersのような他のダイエットとを比較して、どのプログラムがあなたのために正しいかを最終決定します。
使い方
Nutrisystemは、さまざまなタイプのダイエットや予算のためのいくつかのプログラムを提供しています。 男性と女性のための別々のプログラムと、菜食主義者と2型糖尿病の人々のためのオプションがあります。
各プラン内で自分の食事を選ぶことができます。また、食事が選択されているお気に入りパックを選択することもできます。 Nutrisystemは、お気に入りパックから始めることをお勧めします。 ほとんどの計画は、プログラムの最初の週にあなたの減量を開始するのを助けるためにターボ離陸から始まります。 Lean13プログラムは、あなたの最初の月に最大13ポンドプラス7インチ（全体）を失うのに役立ちます。
各プランは異なるレベルのサービスを提供します。
- 基本：最初の月をLean 13プランで開始し、部分制御の食事を受け取り、オンラインツールとトラッカーにアクセスします。
- コア： Lean 13プランを使用して最初の月を開始し、部分制御食事、オンラインツール、トラッカー、ダイエットカウンセラーへのアクセスを呼び出します。
- 独自のもの：最初の月をLean 13プランで開始し、Nutrisystemの冷凍料理を含む部分制御の食事を受け取ります。 また、電話、オンラインツール、トラッカー、ダイエットカウンセラーへのアクセスも可能です。
これらの計画のそれぞれは、2型糖尿病のダイエットにも利用できますが、ターボ離陸はこれらのプログラムには含まれていません。
Nutrisystemプログラムを選択して購読すると、食べ物があなたのドアに届けられます。 自動配信にサインアップする場合は、引き続き契約をキャンセルするまで4週間ごとに料金を支払っていただくことになります。
1日のカロリー
Nutrisystemでは、プログラム全体でカロリーが変化します。 ニュートリションシステム栄養士Courtney McCormick MPH、RDN、LDNは、どのように機能するかを説明しています。 「このプログラムでは、ダイエットは最初の週に約1000カロリーを消費し、体重減少を開始するのを助けます。 研究は、 早期の体重減少があなたが長期的に減量プログラムに固執するのを助けることができることを示しています 。
しかし彼女は、低カロリー計数は最初の7日間に限られていると言います。 最初の週の後、男性は約1,500カロリーを消費し、女性は約1,200カロリーを消費する。 100ポンド以上を失う人は食事プランを調整して1日あたり約200カロリーを追加します。 マコーミックは、これがプログラムの残りの部分のための安定した減量を促進するのに役立つと言います。
ニュートリシステムダイエットは、低血糖プログラムです。 食事は、 炭水化物からのカロリーの約50％、タンパク質からのカロリーの25％、脂肪からのカロリーの25％を提供するように設定されています。 ダイエットは、あなた自身の塩を加えない限り、1日当たり2300ミリグラム未満のナトリウムを提供します。
コスト
Nutrisystemの費用は、あなたが選択したプランによって異なります。 男性のための計画は、より高価ですが、また、より多くの食品を含める。 あなたがあなた自身の食事をカスタマイズするのではなく、お気に入りパックを選択し、自動配信にサインアップした場合は、お金が少なくなります。
自動配達とカスタマイズされた食品のない各プランのニュートリシステム費用は次のとおりです。
- 基本： 1日$ 9.82または月274.99ドル*
- コア： 1日10.54または月294.99 *
- ユニークにあなたのもの： 11.96 /日または334.99 /月*
これらの価格には、その月のほとんどの食事が含まれています。 女性には1日3回、スナック1回が提供され、男性には1日3回の食事と2回のスナックが提供されます。 リストに掲載されている価格には、野菜や果物などの追加食料品の費用は含まれていません。
食料品の予算はいくらですか？ 毎週あなた自身で朝食1回、昼食1回、夕食1回、スナック1回を食べます。 ダイエーはまた、栄養を増やすために野菜やその他の健康食品を食事に加えることをお勧めします。 Nutrisystemは、食料品店で最高の食品を見つけるのに役立つ便利なショッピングリストを提供します。
あなたのパーソナライズされた栄養素のコスト
自分のNutrisystemコストを把握するには、目標体重に達するためにNutrisystemにいる必要がある時間を把握する必要があります。 その後、計画の総コストを計算します。
例えば、30ポンドを失う必要があり、 1週間に2〜3 ポンドを失う場合は、Nutrisystemで約15週間または3〜4ヶ月かかる必要があります。 一般的なコアプランを選択した場合、最初に月間コストを計算することで、Nutrisystemの総コストを把握できます。
- ニュートリションシステムの食事：月294.99
- フレックスランチ4点：$ 40.00（見積もり）
- 4フレックスディナー：$ 40.00（見積もり）
- Nutrisystem Shakesの1箱：$ 59.99
- 追加スナック：$ 150（1日5ドルで見積もり）
- 合計月額費用= $ 539.98
あなたが30ポンドを失いたいなら、Nutrisystemの体重を減らすための総費用は、体重を減らすのに3ヶ月か4ヶ月かかるかによって、およそ1619.94〜2,159.92ドルになります。 この数字を通常の食費と比較すると、食事に費やす金額をさらに目にすることができます。
もちろん、あなたが選んだプランとフレックスフードオプションによって、合計コストが多少異なる場合があります。 しかし、この同じ方法を使って最終的な価格を計算することができます。
食品レビュー
ほとんどのダイエット業者は、投資する前にニュートリシステムの食品品質について知りたいと思っています。 Nutrisystem食べ物は味が良いですか？ 私はプログラムが提供しなければならない多くの食べ物を試してきました。 しかし、いくつかの食品は他のものよりも味が良い。
最高のテイスティングニュートリションシステムのエントリーは新鮮な凍結食事です。 これらのエントリーはUniquely Yoursプランでのみ利用できます。これは最も費用がかかります。 しかし、Nutrisystemの保存安定食品も悪くありませんでした。 実際、私はそれらの大部分が好きで、持ち運びや再加熱に便利でした。
Nutrisystem食べ物の私の唯一の問題は、それが大量に処理されていることです。 そして、エントリーとスナックは、ダイエーターが部分コントロールを学ぶのに役立ちますが、必ずしも健康的な食生活を促進するものではありません。 例えば、ダイエットが毎日Nutrisystemシナモンバンズまたはハンバーガーを食べるのに慣れた場合、ダイエットが完了した後にそれらの食物選択を続けると体重が回復する可能性があります。
しかし、McCormickは、「Nutrisystemは、減量目標を達成しているが、Nutrisystem食品から「現実世界」食品に移行するための追加 プログラムを必要とする顧客への移行プログラムを提供している」と説明している。
サポート
Nutrisystemのすべての計画には、オンライントラッキング 、うまく設計された食事プラン、レストランでの食事ガイドなどのサポートサービスが含まれています。 Nutrisystem Core 、 Uniquely Yours （糖尿病計画を含む）またはベジタリアンプランを選ぶ国会議員は、オンコールカウンセラーにもアクセスできます。
McCormickは、ほとんどのNutrisystemカウンセラーは、体重減少に関連する分野の背景を持っていると言います。 "RD（登録栄養士）は減量カウンセラーである必要はありませんが、カウンセラーは学士号を取得する必要があり、栄養と栄養学、健康科学、心理学またはその他の関連分野ではほとんどすべての背景を持っています。援助を必要とする人々を支援するためのRDがあり、糖尿病治療プログラムで顧客をサポートするスタッフには公認糖尿病教育者（CDE）がいます」
カウンセリングが必要な国会議員は、サービスを利用するために電話、電子メールまたはオンラインチャットを通じてサービスに連絡する必要があります。 カウンセラーは、食事計画、減量または栄養に関する質問に答えることができ、 動機づけとサポートを提供することもできます。 カウンセラーに連絡したら、コミュニケーションは双方向の道になるかもしれません。 あなたのカウンセラーは、あなたの体重減少の進行を監視するためにあなたにチェックインするかもしれません。
ジェニークレイグ対ニュートリションシステム
ダイエーは、人気のジェニー・クレイグ・プログラムとニュートリシス・システムのどちらかを選択することがよくあります。 両方とも減量カロリー、低血糖プログラムを提供して減量を促します。 私は両方のプログラムを試してみましたが、どちらがあなたに最適なのかを判断するのに役立つ基本的な比較を提供することができます。
- 食べ物：両方のプログラムの食べ物は良いです。 私はNutrisystemよりJenny Craigの食べ物を好まれましたが、Jenny Craigの食事のエントリーはすべて凍っています。 これはいくつかのダイエットのための問題かもしれません。 Nutrisystemは、保存安定性と凍結性の両方の食事を提供します。 だから私はジェニークレイグの食べ物が（少しは）うまく味わったと思っていましたが、Nutrisystemよりもそれほど便利ではありませんでした。
- コスト： Jenny Craigの総コストはNutrisystemのコストよりも高くなっています。 しかし、どちらのプログラムもかなりの金銭的コミットメントを必要とします。
- サポート： Jenny CraigとNutrisystemのオンラインと印刷物は同等です。 しかし、ジェニークレイグはダイエットにもっとサポートサービスを提供しています。 ジェニークレイグは、ダイエットの人が直接つながる体重減少センターを持っています。 センターに行かないことを選ぶダイエットは、定期的に彼らにフォローアップするカウンセラーとペアになっています。 Nutrisystemでは、カウンセラーはプログラムのすべてのレベルで利用可能ではなく、個人的な（対面式の）サポートサービスは利用できず、ダイエーターは必要な場合にヘルプを求める必要があります。
みんなにとって正しい食事はありません。 異なるプログラムは、さまざまなダイエットのために働く。 McCormickによれば、「Nutrisystemは、結果を見るためにカロリー、炭水化物または他の栄養素を数えることについて考えたり心配したりしたくない利便性を求めているダイエットにとって理想的です。 利便性とシンプルさが重要なのであれば、Nutrisystemはあなたの目標を達成するのに役立つ最高の食事療法かもしれません。
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