パートナーの支援を得て高く飛ぶ
AcroYogaは2つの主要な目的のために2つのヨガが一緒に働くパートナーヨガの一形態です：治療のリリースとアクロバットな楽しみ。 ファウンダーズ・ジェイソン・ネマーとジェニー・サウアー・クラインは2003年にサンフランシスコで会い、すぐに一緒に練習を始め、ヨガとサーカスの芸術のバックグラウンドを組み合わせて、伝統的なヨガ・ポーズのサポートされたバージョンを作り、人間関係を築き、コミュニティを創造しました。
使い方
1つのパートナー（ベースと呼ばれる）は、一連の航空姿勢でもう一方（フライヤー）をサポートします。 必要な要員はスポッターによって丸められます。スポッターは誰もが良いアライメントを取るようにして、フライヤーが落ちないようにします。 ベースは、しばしば、背中の上に平らに横たわり、足の伸びた脚でチラシの体重の大部分を支えます。 脚は、腰の上の足首と適切に位置合わせされたときに、大きな体重を支えることができるので、小さな人がより大きな仲間を支持することができる。 ベースは、他の多くの組み合わせの中で、裏返りのための足で、裏返しのための肩のフライヤーの腰をサポートすることができます。
治療とアクロバティック
AcroYogaは重力に反してチラシの姿勢をサポートするので治療的です。 例えば、サポートされている逆転は、自分自身を完全に持ち上げる必要がないので、チラシの背骨をより効果的に解放する。 これにより、チラシが援助なしで支持できないポーズになることも可能になります。
アクロバティックなアプローチでは、フライヤーとベースのダイナミックなパートナーシップが可能になり、サポートされているフライトで彼らの体に参加する創造的な方法を発見します。 下った後、チラシは通常、いくつかのタイのヨガマッサージ（受動的なヨガのストレッチ）でベースを感謝します。 AcroYogaクラスで教えられているポーズは数多くありますが、愛好家はまた自由奔放な遊びを促す特別な詰まりのために集まります。
なぜAcroYogaを試してみませんか？
ヨガは非常に孤独な練習になることができます。 グループのクラスに参加することで多くの人が共通の経験を求めていますが、あなたのヨガマットの周りにバブルを練習しているような気がします。 パートナーのヨガはバブルを爆発させ、相互作用を強要します。 AcroYogaは協力と信頼を必要とすることで一歩進んでいます。 AcroYogaの共同設立者Jason Nemerは、ますますサイバーベースの世界に直面して、AcroYogaを非常に人気の高いものにしているのは、個人的なつながりのためだと考えています。 「この練習は、他人が遊んでお互いをサポートする安全な方法を作り出しました」と彼は言います。 「これはより楽しく、平和な世界へのステップです」と彼は付け加えます。
アクロヨガのヒント：
- ダウンは魔法の言葉で、フライヤーが降りてくることを意味します。
- 彼らは別の人に触れるので、きれいな足を持ってください。
- あなたがあなたのシャツに絡まったり、反転するときに過度に暴露されたりしないように、フィット感のある服を着てください。 滑りやすい布を避けてください。
- Jason Nemerのプロのヒント：「強さの前の感受性は私がたくさん使っているマントラです。」