「あなたの体に耳を傾ける」は、ヨガの授業で何度も繰り返し聞くことです。 多くの学生にとって、それはあなたの体に耳を傾けるように指示している同じヨガ教師があなたを不快なポジションに導いて、あなたが望むよりも長くそこにとどまるよう励ましているときに、特に厳しい指示に従います。 それはどちらですか？ あなたはそれを自分のやり方で行うことになっていますか？
アライメントとは何ですか？
アライメントは、私たちがヨガを行う際に必要な理想的な方法について話すときに、ヨガで使用する言葉です。 あなたが「理想」と「すべきこと」という言葉を驚かせる前に、 良いヨガの先生は人体に多種多様があることを認識し、アライメントを最終結果よりもプロセスにすると考えています。 この問題をさらに複雑にするために、 ヨガの各スタイルには、最適なアライメント、独自のテクニック、時には（たとえばAnusaraでは）独自の記述言語に関する独自の考えがあります。 冒頭で、これらの文体的な違いに対する「ローマ時代」のアプローチを取る。 最終的には、あなたに最も合ったスタイルとアラインメントの哲学を見つけることができます。 アライメントについての私たちのアイデアの大部分は、 現代のヨガの発展に対する物理的な文化運動の影響であり、古代の普遍的なソース資料からではありません。
アライメントのパラドックス
一方では、2つのボディが同じではなく、ポーズがどのように感じるかは、それがどのように見えるかよりも重要であることがわかります。 私たちは自分自身を他の人と比較したり、完璧な姿勢をとらないように言われました。 一方、理想的なアライメントは、常に実証され、図示され、志望され、矯正される。
この2つの反対の指示をどうやって調和させることができますか？ 受け入れの名のもとに位置合わせが窓から出ていますか？
あなたはどのようにポーズをするかが問題です。 アラインメントは、ポーズをきれいに見せることだけではありません。 ほとんどの場合、正しい位置合わせが姿勢を行う最も安全な方法を提供します。 これは、安定性を最適にし、関節の摩耗を最小限に抑えるために、骨を積み重ねることがしばしばあります。 あなたは、複雑な姿勢（または簡単な姿勢）のファクシミリに身を任せることができるかもしれませんが、適切な位置合わせがなければ、けがの危険性はさらに高くなります 。 受け入れの一部は、必要なときに援助を受ける意欲です。 現代のヨガでは、これはアイアンガーの先駆者として小道具を自由に使うことを意味します。 小道具を使用すると、安全な配置をサポートする方法でより多くの姿勢を取ることができます。
アライメントのパラドックスを解決するには、あなたの知性とあなたの感情の間に休戦が必要です。 知的には、先生がポーズをしているのを見て、自分がそれをしているのを見て、先生に自分自身をモデル化しようとします。 感情的に、あなたは教師との関係でどこにいても大丈夫です。 あなたは身体の姿勢を感じ、助けを使うことができると感じ、助けを受け入れるように意識を育てます。