一緒に働くことの肯定的、否定的な結果を学ぶ
カップルのワークアウトは、楽しくロマンチックなアイデアのように聞こえます。 結局のところ、誰が愛する人と余計な時間を過ごしたくないのでしょうか？ しかし、一緒に運動するだけではうまくいきません。 あなたが配偶者と一緒に運動プログラムを設定する前に一緒に働くことの賛否両論をすべて考慮してください。
カップルのワークアウト
長所
- カップルは運動に励ますことができます。 あなたの配偶者は、特にワークアウトが一緒に完了するときに、 ソファーから降りてエクササイズする最高のモチベーターかもしれません。 最近のある研究では、「一緒にいる」という感覚を持ったカップルは、お互いをより効果的に日常的に運動するよう励ますことができました。 さらに、運動に関する夫婦の共通の信念は、彼らがプログラムに固執する努力の量に影響を与えました。
- パートナーはお互いに説明責任を持っています。 誰もあなたがそれをスキップしたことを知っていない場合は、ワークアウトをスキップするのは簡単です。 しかし、配偶者と一緒に運動すれば、それは起こりません。 あなたの恋人はあなたに責任を持ちます。 あなたの妻または夫は、今後のワークアウトに関する有用なリマインダーを提供したり、必要に応じて毎日の家事を手伝ったりしてトレーニングを行うこともできます。
- 一緒に質の高い時間。 あなたが配偶者と一人で十分な時間を取らないような気がするなら、カップルのトレーニングは完璧な解決策かもしれません。 エクササイズは親密さの一種なので、一緒にクイックジョグや体重減少のサイクリングセッションは、たとえエクササイズが短いものであっても、より多くのつながりを感じるのに役立ちます。
短所
- 運動は力の不均衡を引き起こす可能性があります。 1つのパートナーが合っていて、もう1つのパートナーが合わなければ、カップルのトレーニングは良い考えではないかもしれません。 1人のパートナーが不十分であると感じるかもしれません。特に、配偶者がワークアウト中に招かれない、または厳しいコーチングの役割を果たす場合、
- 一緒に過ごす時間が長い？ 多くの人が自分の大切な時間だけを使ってトレーニングをしています。 あなたのワークアウトが逃げる唯一のチャンスであり、独立したワークアウトがより良いパートナーになるのを助けていると分かったら、一緒にエクササイズすることをやめましょう。 または、週に1回または2回カップルのトレーニングを行うことを検討してください。
- スケジューリングが難しいかもしれません。 考慮すべき2つのスケジュールがある場合、運動する時間を見つけることはずっと困難です。 いくつかのカップルにとって、これはトレーニングが完了しないことを意味するかもしれません - 誰にとっても健康ではありません。 あなたがカップルのワークアウトプログラムに投資する前に、ロマンスだけでなくロジスティクスも考慮してください。
ボトムライン
確かにあなたの夫またはあなたの妻と働くために多くの良い理由があります。 実際に、vouchercloudによって実施された最近のライフスタイル調査では、一緒に働いている85％のカップルが、彼らの関係を改善したと答えています。 しかし、単にそれが一部の人々のために働くので、それがあなたのために働くことを意味しません。 あなたがカップルのワークアウトのためにあなたの独立したプログラムを廃止する前に、すべての長所と短所を検討してください。