栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 171
脂肪 - 7g
炭水化物 - 26g
タンパク質 - 2g
合計時間25分
分10分 、 分15分
サービング1
自家製の子供たちのスナックに関する最も良いことは、あなたの小さな味を満たすために内容を調整できることです。 あなたが自宅で作るスワテポテトチップスは、ポテトチップスだけでなく、お店で買うかもしれないサツマイモチップスの素晴らしい選択肢です。 ビタミンAとCが含まれています。スナック時に、またはランチやディナーにお惣菜としてもお召し上がりいただけます。
材料
- 1サツマイモ、洗浄
- オリーブオイル1/2大さじ
- 1/4ティースプーンコーシャーソルト
準備
- オーブンを400度に予熱します。
- クッキーシートにスティックが付いていない調理スプレーをスプレーします。
- サツマイモを準備する。 あなたが選択した場合は、スキンを残すことができますが、いずれにせよ、約1/8インチの厚さにスライスを作る。 油と調味料を入れた大きなボウルに入れます。 コートに投げる。
- クッキーシート上の単一レイヤーにスライスを広げます。
- 黄金色の茶色になるまで約15分間焼く。 ベーキング時間の半分を回します。
- ベーキングされたチップを紙タオルに慎重に広げ、余分な油分を排出させます。
成分の変化と置換
調味料を好みに合わせて調整することができます。 人気のあるオプションには、ニンニク、ブラウンシュガー、パプリカ、唐辛子が含まれます。
料理とサービングのヒント
焼きたてのサツマイモチップは、気密容器に1週間まで保管することができます。