あなたが新しい赤ちゃんを看護しているときに適切な栄養アドバイスを得る
あなたはサウスビーチダイエットにいますか？ Arthur Agatston博士が開発した食生活計画は、多くのダイエーターが生涯にわたって健康と健康を追求するプログラムです。 しかし、あなたの人生には、厳しい食生活に従うことが健康的かどうか疑問に思う段階があります。 例えば、母乳育児中にサウスビーチダイエットに従うことは適切ですか？
良い栄養と母乳育児
新しい母親は、出産直後に新しい食事や運動プログラムを開始することさえあるかもしれません。 新生児の母乳育児は余分な体重を消耗させるのに十分なカロリーを燃やすことを望んでいる人もいます。
あなたのために、そして赤ちゃんのために、あなたが看護をしているときには、良い栄養アドバイスを得ることが重要です。 あなたがサウスビーチダイエットに従うことを計画しているなら、食べるものと食べないものを理解するような本を使うことができます。 しかし、看護師のために特別に設計された情報源から助言を得ることも重要です。
米国産科医学部は、母乳育児のための栄養アドバイスなど、産後ケアに役立つアドバイスを提供しています。 さらに、リプロダクティブヘルスプロフェッショナル協会は、新生児のお母さんに役立つダイエット、栄養、運動アドバイスを提供しています。
しかし、あなたのための最善のアドバイスは、あなた自身のヘルスケアプロバイダーから来るでしょう。
あなたの産科医、小児科医、およびプライマリケア提供者は、あなたの個人的な病歴を知っています。 あなた自身のケアを提供するために、あなたの栄養ニーズと赤ちゃんのニーズを評価することができます。 以下にリストされているガイドラインは、あなたの予約時に質問するときの話し合いポイントとして使用できます。
母乳育児中のサウスビーチダイエット
最近、サウスビーチダイエットの栄養士とのインタビューで、彼女は看護をしているママのためのプログラムのガイドラインを説明しました。 Marie Almon、MS、RDは、妊娠している母親と授乳中の母親両方の指導を行った。
「期待される母親は、体重を増やさずに過度の体重増加を防ぐ必要があります。このことを念頭において、プログラムの第2段階は、「健康的な食生活」の計画ではなく、「減量」ではなく、妊娠中や妊娠中の方にもお勧めです。妊娠中の方や妊娠している方、妊娠している方、妊娠している方、しかし、看護師は食事計画を採択する前に、自分の医師に相談すべきです。
母乳育児のための栄養アドバイス
米国産科医学部は、授乳中のお母さんに役立つ栄養のヒントを提供しています。
- 母乳育児の場合は1日450-500カロリーを消費する
- あなたが適切な水分を維持するために授乳するたびに水を飲む
- 出生前のビタミンを服用し続けるべきかどうか、医師に相談してください。
- あなたの赤ちゃんで胃が動揺する原因となる食べ物は避けてください（これはガス状食品を含むかもしれません）
- 節度のあるカフェイン飲料（約200 mg /日）は大丈夫です
- あなたがアルコールを飲むことを選択した場合、看護の前に少なくとも2時間待つ
あなたが母乳育児を済ませたら、赤ちゃんの体重を失う時間が十分にあることを忘れないでください。 あなたとあなたの赤ちゃんのために良い栄養を提供するために健康な食事を食べるために授乳中の月を使用してください。 あなたの健康への投資はあなたとあなたの赤ん坊が幸福のためのより良い習慣を築くのを助けます。
*この記事はMalia Frey、.comの減量エキスパートによって書き直されました