1 - ウォルナットとベリーの不思議
クルミとベリーは超健康で美味しい組み合わせです。 他のナッツと比べて、クルミは、植物ベースのオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。 ベリーもビタミンやミネラルが多く、さらに繊維や豊富な抗酸化物質が豊富で、健康上のメリットもあります。
私はクルミとベリーを一緒に提供しています。おそらく、滑らかでクリーム色のギリシャのヨーグルトを添えて、実際のホイップクリームのドリップでお楽しみください。
しかし、クルミとベリーでこれ以上のことができます。 クルミとベリーを特徴とする6つの簡単なレシピを見てみましょう。 レシピはカリフォルニア・ウォルナットの礼儀です。
2 - トーストキノア - ウォルナットブレックファーストサンダース
このレシピには良いものが満載されています。 クルミとベリーから始まりますが、タンパク質と繊維が多いキノアと、タンパク質とプロバイオティクスが豊富なギリシャのヨーグルトもあります。
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3 - ブルーベリーレモンウォールナットパン
私は素晴らしい朝食、スナック、デザートを作っていると思うので、自家製のクイックパンが好きです。 彼らは通常、砂糖をいくつか知っていますが、新鮮な食材を使用している限り、健康的な食事には素晴らしいものです。 小麦粉を使って繊維を増強することができます。
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4 - ワイルドブルーベリーチャトニー
この風味豊かなわずかに甘く風味豊かなチャツネは、普通のゼリーよりはるかに優れたトーストトッピングです。 いくつかのトーストされたクルミを使って全粒粉のクラッカーですばらしい味をしています。あるいは、それは焼き鳥や焼き鳥に大きな影響を与えると思います。
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5 - ウォールナットブルーベリーオートミールエネルギーバイツ
オートミールクッキーに似ていますが、小麦粉、ブルーベリー、オリーブオイルを使用して栄養価を大幅にアップしました。 それは多くの食材のように見えますが、作るのはとても簡単です。 カロリーもそれほど高くはありません - それぞれのエネルギーバイトは約120カロリーです。
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6 - Walnut Berry Crumble
フルーツの粉砕は、重い地殻がないので、パイよりもカロリーが少し低い傾向があります。 そして、実際には、このクルミのベリーの崩壊は一食当たり約280カロリーしかありません。 アフターディナーとしてのコーヒーに最適です。
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7 - ウォールナットラズベリーチョコレートタルトレット
私はいつも健康的なデザートリストにチョコレートを少し入れておきたい。 これらのおいしいチョコレートのタルトレットは、とても味と質感があり、健康的な食材で作られています。 最高のは？ 彼らはわずか250カロリーです。
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