ブリスターは、スポーツに定期的に参加するすべての人に共通する場合があります。 ほとんどのアスリートは、あなたがプレイするために支払う代価としてそれらを受け入れますが、それを避けるための措置があります。
何が原因で水疱？
ブリスターは、典型的には、皮膚の摩擦により発達する。 これは、皮膚の表層に衣類やスポーツ用品を擦ることによって起こり得る。
時間が経つにつれて、摩擦が継続すると、皮膚の最上層が皮膚の第2の層から分離する可能性がある。
水疱が発生しようとしているという警告兆候の1つは、「ホットスポット」と呼ばれる肌の赤みと暖かさです。 次に、液体は、皮膚の上の2つの層の間の空間を満たし、擦り続けられることからの保護を提供する。 これが起こると、あなたは皮膚に少し泡のように見える水泡を見るでしょう。
ほとんどの人は、靴、靴下またはスポーツ用具に擦れているため、かかと、足の裏、手のひらに水疱を起こします。 このタイプの摩擦は、特に湿った状態では、 ブリスターの発達には完璧です。
防止
ブリスターを防ぐためには、皮膚の摩擦を最小限に抑える必要があります。 あなたは適切な履物を着用することでこれを行うことができます。 合成ブレンドで作られた湿気の多い靴下は、足の皮膚の摩擦や湿気を減らすのに役立ちます。 いくつかのランナーは、水疱を起こしやすい足や踵を水泳前にテープして水疱を予防する。
バンドエイドや他のテープを使用することができますが、多くのアスリート（自分自身が含まれます）は、これらのトラブルスポットにダクトテープの小さなストリップを使用することがよくあります。 ダクトテープは長時間走行するために適所にとどまり、光沢のあるバックは靴下や他の肌に滑り込むほど滑らかです。 もう1つの選択肢は、摩擦を減らすために、運動の前に石油ゼリーまたはタルクパワーを適用することである。
私もこれを使ってきましたが、短い走行ではうまくいきましたが、かなり乱雑で長い走りで疲れました 。
予防および治療製品
あなたが水疱を起こしやすい場合は、水疱予防と治療薬の小さな隠し場所を持つことは良いアイデアです。 あなたのバックパック、バイクバッグ、またはバックポケットに少量のブリスター助剤を保つと、ブリスターが発達しているという警告兆候にすぐに対応することができます。
アクティビティ中に「ホットスポット」が発生した場合は、ブリスターの発達を防ぐためにすぐに何かを適用することが重要です。 可能であれば足を乾燥させたり、靴下を交換してください。 あなたが活動を停止したり、靴、靴下、手袋またはその他の器具を交換できない場合は、これらのブリスター製品の1つを機密領域に適用することをお勧めします。 シンプルで迅速かつ効果的な治療法は、摩擦を減らすために広範囲に石油ゼリーを塗布することです。 おそらく頻繁に再申請する必要があります。
処理
あなたが水疱を取得する場合、目標は、水疱がより大きくなり、感染を避けることを維持することです。 感染症の徴候には、水疱からの排液、水疱のまわりの非常に赤いまたは暖かい皮膚、および水疱から遠ざかる赤い縞が含まれる）。
感染に対する最善の防御が水疱自体の皮膚であるため、不快感を引き起こさない小さな破れない水疱は単独で治癒することができます。
しかし、大きな痛みを伴う水疱は、皮膚の最上層を元の状態に保ち、ブリスターを覆う限り排液することができます。
ブリスターを安全に流出させるには、まずブリスターとその周囲をこするアルコールまたは抗生物質の石けんと水で拭いてください。 次に、先端が赤く輝き、それが冷えるまで炎の上で針を滅菌する。 最後に、ブリスターの端に非常に小さな穴を穿き、穏やかな圧力をかけて液体を排出します。 水気がなくなれば、ブリスターに抗生物質軟膏を置き、包帯で覆い、自然に治癒させます。
ソース：
ブリスター：応急処置。 メイヨー医学教育研究財団 2008年1月11日