マラソンを走ったり、歩いたりしたことがあれば、群衆のサポートがどのようにして大いにあなたを助けることができるかが分かります。 しかし、良いマラソンの観客は準備と仕事を取る。 あなたが次のマラソンを見たい場合は、このマラソン観戦のヒントに沿ってレースコースの資産にしてください。
1 - 準備する
水の停留所と食糧ステーションはレース参加者のためのものなので、あなた自身の食糧で準備する必要があります。 ボトル入りの水と軽食を詰める。 ゼリービーンズ、グミクマ、オレンジスライスなどのランナーのためのいくつかのおいしさを持っています。組織やペーパータオルもランナーにとって便利です。 ランナーは本当に騒音、拍手、笛吹きを感謝します。あなたの手は拍手に疲れてしまうかもしれないので、カウベルのような騒音計を持っていてもいいかもしれません。
信頼できる時計、コースマップ、現金、カメラ、携帯電話を持っていることを確認してください。 雨が予想に含まれる場合は、傘、レインジャケット、余分な靴下を持参してください。 晴れている場合は、日焼け止めやサングラスを忘れないでください。 あなたはしばらくの間立っている可能性が最も高いです。 あなたが寒い場合に備えて、余分なレイヤーを持つことは常に良いことです。 そして、最も重要なのは、あなたが快適な靴を履いていることを確認することです。
2 - 看板を作る
ランナーはレースコースに沿って標識を読んで単調性を破るのが大好きです。 「あなたは私のヒーローです！」という看板について、これらのフレーズのいくつかを試してみてください。 "フィニッシュラインにビールがあります。"; 「すべての壁にはドアがあります」（マイル20以上を応援している場合は良いもの） 家族や友人をサポートしている場合は、ランナーを奨励するだけでなく、簡単にあなたを識別するのに役立つ彼の名前の看板を作成してください。 あなたが面白い兆候 、 感動的な兆候を欲し、コースの荒れた場所に立っているなら、これらの完璧なタイミング・サインがあるなら、いくつかのアイデアがあります。
3 - コースを尊重する
立ったり、コースのどの部分を歩いたりしないでください。 レースコースをさらに混雑させたり、走り回らなければならない障害物になれば、走者にとっては公平ではありません。 ランナーが混み合っているために立っている場所からランナーが見えない場合は、別の場所に移動してください。
4 - 声をあげるために勇気づけるフレーズを選ぶ
ランナーが行こうとするだけで拍手するのではなく、1つまたは2つを選んで叫ぶ。 良いものには、「走る道」 "あなたはそれをすることができます;" 「強く見える」 "良くやった;" "あなたは飛んでいます;" または「よく見る」。 多くのマラソンランナーは、シャツやレースビブにファーストネームを表示します。 だから誰かの名前が見えたら、キャッチフレーズの最後にいつも追加することができます。
5 - しかし、これを言ってはいけない...
あなたがフィニッシュラインのすぐ隣にいなければ、「ほとんどそこにいる」または「行くべきではない」と叫ばないでください。 マラソンの選手は、フィニッシュラインを越えようとしていない限り、そのフレーズを聞きたくありません。 また、「2マイル進んでください」などの特定の距離を告げるのは良い考えではありません。もしあなたがフィニッシュラインまでの正しい距離を100％確信していなければ（もしあなたがマイルマーカーなど）。 あまりにも多くの観客が間違った情報を出します。これは、ランナーにとって、イライラ、混乱、失望することがあります。
6 - テクノロジーを使用する
多くの大規模なマラソンでは、観客が彼らの走者に従うのを助ける様々な素晴らしいサービスを提供しています。 レースのWebサイトにランナートラッキングシステムのサインアップがあるかどうかを確認します。ランナートラッキングシステムは、ランナーがコース全体でチップタイミングマットを移動する際に、携帯電話、ポケベル、またはワイヤレスハンドヘルドデバイスにアラートを送信することができます。 いくつかのレースでは、コース中やフィニッシュラインでインターネット上のステーションを提供しています。観客はオンラインでランナーの進行状況をチェックできます。 ランナーがスマートフォンを携帯している場合は、「友だちを探す」のようなアプリがあり、それを追跡するのに役立ちます。
7 - タイミングはすべてです
家族や友人を探している場合は、事前にマイルあたりの予測ペースを調べてください。 （ 彼らはマラソンの時間をどのように予測できるのですか？）これはコースの特定のポイントにいつどこで到達すべきかを理解するのに役立ちます。 しかし、マラソン大会では、観客のためにスタートラインを横切るのに20分かかることがあります。 予測された視聴時間を開始時間に基づいて設定しないでください。 あなたはランナーの最初の目撃後に投影された視聴時間を調整することができます。
8 - ランナーを探す
あなたのランナーが頭からつま先までどれだけ身に着けるかを正確に知っていることを確認してください。 混雑したレースでは、みんなの顔を見るのではなく、たとえば、紫のシャツを見つけやすくなります。 あなたのランナーは、あなたが着ているものと、あなたが立っていると思うところを知っているので、彼または彼女はあなたを探すことを知っています。 レースと応援のセクションが本当に混雑している場合は、ランナーは、あなたが立っている通りのどの側面を知ることが有用です。 いくつかの観客は風船を持っているので、ランナーは遠くから簡単にそれらを見つけることができます。
9 - あなたのルートを研究し計画する
大都市のマラソンでは、公共交通機関を利用するのが最善の方法です。 マラソンのウェブサイトで、ある地点から別の地点に向かうためにどの列車またはバスを利用するかを調べてください。 コースを回避するために絶対に運転する必要がある場合は、レースのウェブサイトで道路閉鎖の情報を確認する必要があります。 公共交通機関を利用しているのか、運転しているのかにかかわらず、あるスポットから別のスポットに移動するのに十分な時間を与えてください。
10 - フィニッシュラインプランがある
フィニッシュラインエリアは混雑し混乱する可能性がありますので、あなたとあなたのランナーがフィニッシュラインを越えた後に会う予定があることを確認してください。 いくつかのレースでは、ランナーが家族と出会える場所を指定しています。 家族同窓会エリアがない場合は、出会う場所やお互いに連絡する予定の別のランドマークを指定してください。