雑草、運動、体重増加の真実
マリファナは、世界で最も広く使用されている心変わる薬とみなされています。 それはまた、今日のニュースの中でトップランクの論争の的題の1つに残ります。 薬用使用に関する全面的な議論と、全国での合法化の努力が進行中である。
いくつかの州では、広範にマリファナを合法化している。 カリフォルニア州、マサチューセッツ州、メイン州、ネバダ州を含むいくつかの州では、レクリエーションマリファナを合法化するための施策が2018年1月に発効しました。
これにより、アメリカ人の人口の中でマリファナの利用がよりアクセシブルで、受け入れられるようになります。 マリファナの使用が増えていると、これはあなたの健康にとってどういう意味ですか？
マリファナの使用について考えられているか、それを喫煙しているにもかかわらず、大麻があなたの体、健康、運動能力にどのように影響するかを理解することが重要です。 マリファナの使用を合法化しても、潜在的な健康影響を取り巻く科学的根拠は変わらない。
以下の内容は情報提供のためのものであり、マリファナの使用に反対する立場を主張していません。
マリファナとは何ですか？
「マリファナ」は実際に大麻植物由来の精神活性薬の多くのニックネームの1つです。 大麻は自然に栽培され、薬用およびレクリエーション目的で使用されます。 薬の他の通りの名前には、雑草、メアリー・ジェーン、ポット、草、ハーブ、ガンジャ、スティンクウィードなどがあります。
植物は乾燥し、芽は通常燻蒸される。
しかし、マリファナを追加加工することで、食用食品に使用することができます。 マリファナの有効成分は、テトラヒドロカンナビノール（THC）とカンナビジオール（CBD）です。 THCおよびCBDは、あなたの脳および身体の受容体に結合するカンナビノイドである。
THCは、大麻の喫煙後に高い感覚を覚えるようなマリファナの心理的影響の大部分を担う化学物質です。
CBDは、個人が摂取後に石けんを感じさせることなく、いくつかの医学的利益を有すると言われる化合物である。
大麻があなたの体に与える影響
関節が喘息または摂取されると、テトラヒドロカンナビノール（THC）およびカンナビジオール（CBD）が体内のエンドカンナビノイド系に入り、代謝過程を妨げる。 エンドカンナビノイド系は、他の重要な身体機能とともに、食欲、免疫機能、ストレス反応性、および痛覚を制御する。
THCは脂肪組織にたむろうとしており、いくつかの調査研究によれば、マリファナユーザーは、より高いパーセンテージの腹部内臓脂肪を有することが示される。 THCは、一部のユーザーの食欲を刺激すると言われており、体重が得られる主な理由の1つです。
マリファナの喫煙の典型的な効果には、陶酔感、弛緩、眠気、感覚認識の高揚、応答性の変化、および食欲の増加が含まれる。 THCと個人の強さによって、効果が異なる場合があります。
ポットは私を脂肪にしますか？
マリファナ（THC）の使用と体脂肪の増加が混在しています。 しかし、 Journal of Innovations of Clinical Neuroscienceに掲載された研究では、マリファナの潜在的な医療上の利益の1つが体重増加の可能性があると指摘しています。
例えば、体重減少を引き起こす特定の癌に罹患している患者は、時には体重増加を促進するために食欲を刺激するためにTHCを処方される。
米国糖尿病学会は、腹部内臓脂肪の割合が高い大麻喫煙者と低血漿HDLコレステロールを報告した。 内臓脂肪はあなたの臓器を取り囲む深い脂肪であり、過剰な量は健康に悪影響を及ぼします。 高密度リポタンパク質（HDL）は体を保護し、より高いレベルを維持するのに重要な優れたコレステロールです。
いくつかの研究は、食欲抑制と減量を示す短期間および長期間の大麻使用に基づいて、マリファナの体重増加理論に矛盾を示している。
マリファナ摂取による体重増加は、各ユーザに異なる影響を与えることが明らかになった。
研究によると、長期間の定期的な使用は、体脂肪や体重増加に影響を与える可能性があります。 一方で偶発的な喫煙は、食物摂取量や体重増加に影響しないことが示されました。
研究によると、マリファナがどのように体組成に影響を与えるかを明確に理解するためには、多くの要素を考慮する必要があります。 マリファナの成分、用量、頻度、様々な運動レベル、および処方された薬物は、体重が得られているか否かに関与する。 また、通常のマリファナユーザーには、体重増加や喪失に影響を与える他の薬物乱用率が高いことが示されています。
だから、マリファナはあなたを脂肪にすることができますか？ 確かな証拠は、この質問にちょっと混乱させてしまいます。 答えははいといいえです。 マリファナ（THC）を刺激する食欲と体重増加を、特に通常のユーザーに示すための十分なフィードバックがあります。 逆に、他の研究では、この問題に正確に対処するためには追加の要素を考慮する必要があることが示されています。 もっと決定的なフィードバックを得るためにはさらなる研究が必要です。
ウィードはあなたのワークアウトにどのような影響を与えますか？
大麻は応答性と知覚意識を変化させることが示されています。これはジムの設定では推奨されません。 研究は、雑草が運動能力を大きく妨げ、運動の努力に悪影響を与えることを示している。
高い状態になった後に重いダンベルを使って作業することは、少数の成人の飲み物の後に車の車に乗ることと比較することができます。 知覚障害の障害は、身体活動に対する運動の反応を遅らせます。 運動機能の低下は、筋肉機能の低下を意味する。
マリファナの影響下で適切な運動形態を実行することができないと、人身傷害の危険性が増し、運動パートナーにも拡大する可能性があります。 応答時間が遅くなるいくつかの関節がヒットした後に、胸の圧迫やスクワットに気づく人を信じているとします。 あなたはその重いバーの下で快適に感じますか？
他の研究では、マリファナ（THC）は、身体トレーニングの数時間中およびその数時間、安静時心拍数および血圧を有意に上昇させることを示した。 THC経口（215μg/ kg）を摂取した参加者は、摂取後数時間にわたって一般的なパフォーマンス、安定性、反応時間および精神運動能力の有意な欠損を示した。
一番下の行：雑草と運動は混在しません。
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体重増加とマリファナの発見は決定的ではないが、体脂肪の増加を使用する可能性を検討するのに十分な証拠がある。 運動機能や知覚意識を低下させて運動能力を低下させることも示されています。 マリファナは広く使用されているかもしれませんが、改善された体組成と体力に最適です。
>出典：
> Dominik H Pesta et al。、カフェイン、ニコチン、エタノール、およびテトラヒドロカンナビノールの運動能力に対する影響、国立衛生研究所、 London Journal of Nutrition and Metabolism 、2013
> Randy A. Sansone、MD、マリファナと体重、 臨床神経科学のジャーナル 、2014
> Ranganath Muniyappa、MD、Ph.D. et al。、慢性大麻喫煙の代謝作用、米国糖尿病学会、2013年
>ワシントン大学、マリファナおよび食欲、アルコールおよび薬物乱用研究機関、2012