このブドウとワインの抗酸化物質は、あなたが長く生きるのに役立ちますか？
赤ワイン、赤または紫のブドウ、いくつかの果実、ダークチョコレートに含まれるレスベラトロールは、心臓病、糖尿病、癌などのさまざまな年齢関連疾患の潜在的な治療法として宣伝されている天然に存在するポリフェノール化合物です。アルツハイマー病が挙げられる。
「フランスのパラドックス」 - フランスに住む人々が多くのチーズ、バター、その他の脂肪質食品を食べる傾向があり、心臓病の発生率が低いという観察 - レスベラトロールの消費は、制限された食事（これは研究が寿命に役割を果たすことが示されている）と体内の慢性炎症を減少させる。
レスベラトロールの利点：それは本当に助けることができますか？
この利点を指摘する研究の多くは、実験室または動物を基礎とした研究である。 これまでのところ、ヒトにおけるレスベラトロールの有効性に関する研究は、異なる結果をもたらしている。 主な調査結果を見てみましょう：
1）心臓の健康
2015年にClinical Nutritionに掲載されたレビューでは、レスベラトロールが血圧に及ぼす影響に関する以前に発表された6つの研究を分析し、レスベラトロールが血圧を有意に低下させないと結論付けました。 しかし、高用量のレスベラトロール（1日当たり150mg以上）は、収縮期血圧（血圧測定値の最上位）を有意に減少させることが分かった。
2015年にInternational Journal of Cardiologyに掲載された別のレビューでは、レスベラトロールの心血管リスク因子に対する有効性が検討された。 以前に発表された10の研究を分析した結果、この分析では、総コレステロール、LDLコレステロール、トリグリセリド、血圧、C反応性蛋白質（血中の蛋白質である血中蛋白質のレベルを含む心臓病リスク因子に対するレスベラトロール補給の利点は示唆されなかった心臓病を含む炎症があるときに上昇する）。
2）老化
赤ワインのような食物源からのレスベラトロールが豊富な食事を消費するトスカーナに住む人々の研究によると、レスベラトロールは人生を延ばすことができないといういくつかの証拠があります。 2014年にJAMA内科で発表された研究では、1998年から2009年の間に65歳以上の783人の男性と女性が追跡された。
その間、赤ワインの摂取（レスベラトロール代謝産物の尿レベルによって測定）は、何らかの原因、心臓病または癌の発生率、または炎症のマーカーから死亡する可能性を変えなかった。
3）がん
いくつかの予備的研究は、レスベラトロールが抗癌効果を有する可能性があることを示唆している。 例えば、2016年の動物研究では、レスベラトロールは化学療法後の卵巣腫瘍再増殖を抑制した。 がんに掲載されたこの研究は、レスベラトロールが癌細胞によるグルコースの摂取を阻害することを発見した（多くの癌細胞は、それらのエネルギー供給としてグルコースに依存する）。
これらの知見にもかかわらず、限定されたヒト臨床試験からのデータは、一貫性のない結果を示しており、米国癌協会は、レスベラトロールの癌との戦闘効果を確認するために無作為化臨床試験が必要であると警告している。 （レスベラトロールがエストロゲンや他のホルモンのレベルに影響するかもしれないという懸念もある）
ソース
トランスレスベラトロールはサプリメントによく見られるレスベラトロールの一種です。 支持者は、トランスレスベラトロールがレスベラトロールの最も安定した形態であるとしばしば主張する。
食物源に加えて、レスベラトロールは、日本のノットウィード（ Polypodium cuspidatum ）、ブドウ種子エキス、シスカズラ四角形、および白桑（Morus alba）にも見出される。
プテロスチルベンは、レスベラトロールに関連する化合物である。
考えられる副作用
リトルラットは、レスベラトロールの長期または高用量使用の安全性について知られている。
レスベラトロールはエストロゲン様の性質を持つ可能性があるため、ホルモン感受性の癌（乳癌、卵巣癌、子宮癌を含む）、妊娠中の女性、および小児がレスベラトロールを服用することは避けてください。
さらに、レスベラトロールはワルファリン、アスピリン、イブプロフェンなどの血液シンナーと相互作用し、出血のリスクを高める可能性があります。
ある研究によると、高用量レスベラトロール補給は、発熱、血球減少、および血圧低下と関連していた。
高用量のレスベラトロールサプリメントは、一部の人々の腎臓の問題を引き起こす可能性があるという懸念があります。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。
からの言葉
この化合物は1992年に最初に記載されて以来、レスベラトロールは脳、心臓、および生命に対する恩恵について研究されてきましたが、最近の研究ではレスベラトロールサプリメントが心臓のリスクを長くしたり低くしたりするのに役立つという考えが疑われています疾患または癌を治療する。
毎日の赤ワインやダークチョコレートがあなたの健康を改善するかどうか疑問に思っている人は、赤ワイン、ダークチョコレート、およびいくつかのベリーの摂取が炎症を減少させ、これらの食品中の他の化合物がこれらの利益に寄与することを示唆している。
しかし、食物源からの研究で使用された用量の近くには至らないのです。 多くの研究ではレスベラトロルが約100mg以上、赤ワインは5オンスのガラスに約1mgのレスベラトロールしか含まれていませんでした。
赤ワインの摂取量を増やすとトレードオフが生じることに注意することが重要です。 あまりにも多くを消費すると、高血圧、肝臓障害、肥満、およびいくつかの癌のリスクを高める可能性があります。
アルコールを摂らずに摂取量を増やすには、ぶどう、ラズベリー、プラム、ブルーベリー、クランベリー、ブドウのトマト、ザクロ（いずれもレスベラトロールと抗酸化物質と栄養素を豊富に含む）などの食べ物を食べてみてください。
レスベラトロールサプリメントの使用をまだ検討している場合は、サプリメントレジメンを開始する前に担当医に相談し、賛否両論の長所と重点を検討し、それがあなたにとって適切かどうかを議論してください。
>出典：
血圧に対するレスベラトロールの効果：無作為化比較試験のメタアナリシス。 Clin Nutr。 2015 Feb; 34（1）：27-34。
> Sahebkar A、Serban C、Ursoniu S、et al。 C反応性タンパク質および選択された心血管リスク因子に対するレスベラトロールの有効性の欠如 - 無作為化比較試験の系統的レビューおよびメタ分析の結果。 Int J Cardiol。 2015; 189：47-55。
> Semba RD、Ferrucci L、Bartali B、et al。 レスベラトロールレベルと高齢者の住居の大人のすべての死亡率。 JAMA Intern Med。 2014 Jul; 174（7）：1077-84。
> Tan L、Wang W、He G、et al。 レスベラトロールはインビボマウスモデルにおいて卵巣腫瘍の増殖を阻害する。 癌。 2016 Mar 1; 122（5）：722-9。
> 免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。