マンゴスチン（ ガルシニア・マンゴスタナ ）は、数々の健康上の利点を提供する熱帯果実です。 多くの場合、その抗酸化作用のために宣伝され、マンゴスチンは「スーパーフルーツ」と呼ばれることがあります。 果物はわずかに甘くて味が良い。
マンゴスチンは、ジュースの形で広く入手可能です。 マンゴスチンジュース製品は、典型的には、フルーツ、果皮（フルーツの形態では食べられない）、およびキサントン（α-マンゴスチンなど）およびヒドロキシクエン酸と呼ばれる化合物を含むフルーツの果肉を含む。
マンゴスチンの用途
東南アジアでは、マンゴスチンの皮は、世代のために薬用に使われてきました。 支持者は、マンゴスチンが以下の健康問題にも役立つと主張しています。
- にきび
- 関節炎
- 癌
- 糖尿病
さらに、一部の支持者は、マンゴスチンが健康な皮膚および体重減少を促進し得ることを示唆している。
マンゴスチンの利点
今日まで、ヒト健康に対するマンゴスチンの効果を試験した研究はほとんどない。 実験研究において、科学者は、マンゴスチン抽出物が抗酸化剤、抗炎症剤、抗菌剤、抗ウイルス剤および抗腫瘍剤を所有している可能性があることを示している。
マンゴスチンエキスを皮膚に塗布すると、にきび治療に役立つという証拠があります。 しかし、テストチューブで何が起こるかは人体には起こらないことに注意することが重要です。
マンゴスチンの影響を調べた数少ない臨床試験の1つでは、マンゴスチンが免疫システムを強化するのに役立つかもしれないことが研究者らによって見出されました。 2009年に「 Journal of Medicinal Food」に掲載されたこの研究には、59人の健康な成人が含まれていました。
30日間、研究メンバーは、ビタミンおよび必須ミネラルを含むプラセボまたはマンゴスチン製品を服用した。
研究の終わりまでに、マンゴスチン群のメンバーは、（プラセボ群のメンバーと比較して）免疫応答において有意により大きな改善を経験した。 マンゴスチンはまた、C反応性タンパク質（炎症のマーカー）のレベルを低下させるようであった。
研究者らは、国際栄養学会誌に2016年に発表された別の小規模な研究では、マンゴスチンジュースブレンドの単回投与は運動中に起こる身体的疲労の軽減に効果がないことを発見した。
癌
マンゴスチンが癌と戦うのを助けることができるという主張にもかかわらず、癌治療または予防においてマンゴスチンの使用を支持する証拠はない。 統合腫瘍学会ジャーナルに掲載された報告では、癌患者はマンゴスチン製品を摂取する前に注意を払うべきだと科学者は警告している。 マンゴスチンは癌治療と潜在的に相互作用し、また血糖値に影響を与える可能性がある、と報告者らは指摘する。
副作用
研究によると、キサントンは正常な血液凝固を妨げる可能性があります。 マンゴスチンのキサントンが血行促進剤（ワルファリンなど）と相互作用し、出血を引き起こすかどうかは知られていません。
研究によると、キサントンの投与量を増やすと、動物の中枢神経系が鎮静され、鎮静作用を引き起こす可能性があります。 キサントンは、他のハーブや投薬と組み合わせて過剰鎮静を引き起こすことがあり、高用量では毒性があります。 人間の研究は行われていない。
小規模の研究では、経口マンゴスチン抽出物の副作用のいくつかには、疲労、便秘、乾燥喉、頭痛、および消化不良が含まれていました。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。 あなたはサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、自己治療の状態と標準的なケアの回避または遅延は重大な結果をもたらす可能性があることに留意してください。
マンゴスチンの形態
多くの場合、フルーツやジュースとして販売されているマンゴスチンは、カプセルやパウダーの形で、あるいはお茶としてもご利用いただけます。
テイクアウト
トロピカルフルーツ、マンゴスチンは繊細でジューシーな肉を持ち、新鮮なフルーツとして食べると美味しいです。 しかしながら、支援研究の欠如のために、サプリメント形態のマンゴスチンは、いかなる健康状態に対しても推奨できない。 あなたが健康状態を治療または予防するためにマンゴスチンを使用することを検討しているなら、まず医師に相談してください。
ソース：
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