フェーズ1では何を食べるべきですか？
あなたはサウスビーチダイエットを始めていますか？ このプログラムには7日間の再起動が含まれており、体と食物の習慣を軌道に乗せるのに役立ちます。 この最初の段階はフェイズ1と呼ばれていましたが、多くの専属サウスビーチャーズはその名前を使用しています。
あなたが使用する名前にかかわらず、今週は健康な第1相食品で冷蔵庫を満たす必要があります 。
しかし、フェーズⅠダイエット食品を避けることもかなりあります。 あなたが食べるものを知っていることを確認し、避けてスリムにし、計画に健康を得てください。
サウスビーチダイエットフェーズ1避ける食べ物
サウスビーチダイエットは、あなたが楽しむべき食物のリストと、避ける必要のあるダイエット食品を提供します。 食物リストは食餌の異なる部分で異なる。 各段階は「段階」と呼ばれます。
減量プログラムの最も難しい部分はフェーズ1です。この7日間の再起動の間、食事やスナックの計画には非常に注意する必要があります。 しかし、どのダイエット食品が食べられるのか、どのダイエット食品が避けるべきかを知っている限り、最も体重を失う可能性が最も高い段階です。
フェーズ1フーズの完全なリストを表示してダウンロードし、許可されたすべてのアイテムを見ることができます。 会社が提供するサウスビーチハンドブックをチェックすることもできます。 しかし、あなたは、ニンジン、穀物、パンを含むキッチンからいくつかの一般的な食品を除去する必要があります。
これらは、お菓子、デンプン、砂糖の渇望を増やす可能性のある食品です。 避けるべき最も普及しているサウスビーチダイエットフェーズ1食品のいくつかがここにリストアップされています。
人気の第1相肉および家禽は避けるべき
- 胸肉やリブのような牛肉の脂肪カット
- ビーフジャーキー（あなたが砂糖なしで自分で作っていない限り）
- ダークチキンと七面鳥
- アヒル
- ハニーベーキングハム
- 鶏の羽と脚
人気のフェーズ1野菜は避けるべき
- ビーツ
- 人参
- コーン
- グリーンピース
- 白またはサツマイモ
- ヤムズ
- カブ
人気のフェーズ1デンプンを避ける
- パン
- オートミール
- 穀物
- パスタ
- ご飯
- ベーグル、マフィン、ペストリーのような焼いたもの
- マッゾ
人気のフェーズ1ドリンクを避ける
- フルーツジュース
- ソーダ
- すべてのアルコール飲料
- 砂糖を含む粉末飲料ミックス
- モクテルまたは他の甘味飲料
人気のあるフェーズ1のスイーツを回避する
- フルーツ
- アイスクリーム
- 焼き菓子
- キャンディー
- ヨーグルトまたは冷凍ヨーグルト
第1相ダイエット食品のみを食べる方法
あなたがサウスビーチダイエットの最初の段階で生き残ることができないと懸念しているなら、あなただけではありません。 多くの人々は、第1相食品のリストがあまりにも制限的であると感じています。 しかし、あなたがダイエットの仕事をしたい場合、成功のために自分自身を設定するいくつかの方法があります。
- パントリーにお気に入りのフェーズ1ダイエット食品を入れてください 。 完全なリストを入手し、あなたを最も幸せにする食品を見つけ、それらのアイテムをキッチンに入れてください。 食料品店に行くのに1時間以上（少なくとも）、あなたが一般的にスキップする市場のエリアをチェックしてください。 あなたは新しい食べ物や味を見つけるかもしれません。
- あなたの台所をきれいにする。 許可されていない食品はすべて捨てるようにしてください。 それはあなたの冷蔵庫とパントリーをきれいにし、 減量の成功のためのあなたの台所を設定することを意味します。 あなたの台所に間違った食べ物を置くことは、最初の段階をより困難にするだけです。
- サウスビーチダイエットの運動計画を開始します。 キッチンから離れて健康的な活動をして1日を過ごすと食べることができないフェーズ1ダイエット食品を欲しがる可能性は低くなります。 サウスビーチの運動プログラムは、カロリーを燃焼させ、活発に働きたい初心者のために設計されています。 そして計画を正確に実行すれば、あまりにも早く過ごすことはなく、結果として空腹になったり疲れたりすることはありません。
また、サウスビーチダイエットスーパーチャージドのコピーに投資することもできます。 あなたの地元の図書館で書籍を見つけたり、オンラインで購入することができます。 この本はArthur Agatston博士によってよく書かれたものであり、従うのは簡単です。
あなたが本物のために体重を減らしてポンドを保つことについて真剣に考えているなら、あなたの本棚を守ることは賢明な参考資料です。