あなたのセックスライフが少し遅れている場合は、ヨガを定期的に行うことは、寝室（またはどこにでも）に新しいエネルギーをもたらす単なるものかもしれません。 ヨガは精神的および肉体的な2つのレベルで性生活を改善することができます。 ヨガはあなたのリビドーを抑えることができるストレス、疲労、および貧しい自画像に反する。 また、体力、特に強さ、柔軟性、筋肉のコントロールを増やすことで恩恵を受けるでしょう。
ストレスと疲労を軽減する
ストレスと疲れを感じるような気分からあなたを置き去りにするものはありません。 ヨガを定期的に行うことは、ストレスを軽減することが証明されており、どのような運動のようにも、より多くのエネルギーを与えるでしょう。
あなたの身体イメージを改善する
健康で充実したセックスライフの鍵は、自分自身について、そしてあなたの体に快適に感じることです。 あなたがヨガをするとき、あなたはあなたの身体とそれが何をすることができるかに親しみやすくなります。 あなたはまた、今日のようにあなたの身体を受け入れ、敏感になることを学びます（そして、高校にいたとき、または赤ちゃんの体重を失って、痩せたジーンズに戻ってから15年前）。 同時に、あなたは筋力と筋肉の緊張感を発達させるので、より良く見えるようになります。
現在にいる
ヨガは、私たちが現在の瞬間にいることを奨励し、集中力と意識を向上させます。 セクシャリティの中であなたの食料雑貨品の買い物や法律や秩序について考えていることが分かった場合は、息を絞るなどのテクニックを学び、現在に戻ることができます。
あなたの身体意識を高めましょう
ヨガはあなたの身体を非常に特殊な方法で動かすように求めています。 例えば、あなたのアライメントを改善するために、骨盤の片側を動かすことによって骨盤の半分を隔離することを学びます。 最終的に、自分の体の中で正しいアライメントを感じ、自分自身を調整することを学びます。
身体の力学に対するこの極端な感受性は、心身のつながりを発達させ、あなた自身の体に合わせるようになります。
柔軟性、感度、制御性を高める
ヒップオープナーのようなポーズによって柔軟性が高まり、より広い範囲の動きが可能になります。 車やコンピュータ端末に座っている時間を毎日奪うこの種のポジションが骨盤を通る循環と血流を改善し、感度を高めるかもしれないと仮定します。 Kegelのように、骨盤底を上げたり上げたりしているmula bandha （ルートロック）の指示は、これらの新たに発見された筋肉を強化するだけでなく、この領域の意識と制御を作り出すかもしれません。
ヨガとセックスに関する注意
- あなたのパートナーがヨガをやっているか、それを試すことができない場合は、一緒に練習してスパークを見つけることができます。 パートナーのヨガの本とクラスは、この道を探索したい人にはすぐに利用できます。
- 性的機能不全が医師またはセラピストによって治療される必要があるケースがあることに留意してください。