水分補給のためにこれらの製品を試してみてください
あなたが走っているとき、あなたの体は汗で電解質を失います。 電解質はあなたの体の体液を保持し、筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちますので、90分以上走るとスポーツドリンクに交換することが重要です。 いくつかのスポーツドリンクには炭水化物も含まれているので、長時間の走りやレースではエネルギーのために使用することができます。
以下は長距離ランナーにとって最高のスポーツドリンクの一部です。 あなたの好きな味はどんなものでも、あなたのニーズや好みに合ったオプションを見つけられます。
ヌーン錠
Nuunの水和タブレットは、あなたの体に素早く吸収され、水と電解質のバランスを迅速かつ効率的に回復するように特別に配合されています。 彼らには電解質が含まれていますが、Nuun錠剤には炭水化物は含まれていないので、糖アルコール飲料に耐えられない人にとっては良い選択肢になります。
ヌーン錠は移植性があり、自己溶解技術を備えていますので、ランニング中に即座にスポーツ飲料を飲むことができます。 彼らはゲータレード（通常はレースコースに出てくるスポーツドリンク）が好きではないかもしれないマラソンのための代替品です。（ 実行中のベルトやポケットで）持ち運びが容易で、援助ステーションから水に加えられるからです。 錠剤は、バナナ、トリベリー、レモンライム、柑橘類、コナコラ、オレンジ・ジンジャーを含む様々な味があります。
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ゲータレード耐久力
Gatorade耐久性は、より多くの電解質の交換が必要な耐久性のアスリート向けに設計されているため、通常のGatoradeとは異なります。 レモンライムまたはオレンジのフレーバー入りで、通常のゲータレードと比較して2倍のナトリウムが含まれています。 味は普通のゲータレードと非常によく似ています。ちょっと塩分です。
マラソンのランナーは、多くの大都市のマラソンのコースでゲラトゥーエンデュランスを見つけることが多いので、長時間走っている間にマラソンを練習するのにはマラソンの方がいいです。
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クリフバー電解質交換飲料
Clif Barの電解質交換用ドリンクは、汗を流すときに体に最適な速度で液体を供給するように設計されています。 それはあなたの喉の渇きを消し、そして微妙にあなたの渇きのメカニズムをプライムするように、高レベルのナトリウムと肌触りを含んでいます。
スポーツドリンクは有機物92％で、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムが含まれており、レモネード、クリスピーリンゴ（カフェインも含まれています）、クランベリーフレーバーなどがあります。
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パワーバーエンデュランススポーツドリンク
あまりにも甘くない軽い味で、パワーバーの持久力スポーツドリンクは、実行中の水分補給や筋肉燃料の供給に理想的です。 その科学的に定式化された濃度は、炭水化物の送達を最大にしながら、迅速な液体吸収を可能にして、水分を補給し、エネルギーを与えます。 スポーツドリンクには、ナトリウムやカリウムなどの主要な電解質が含まれています。サンティー、フルーツパンチ、レモンライムの3種類のフレーバーがあります。
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ウルティマ補充液
Ultima補充液は、甘いスポーツ飲料の素晴らしい、自然な代替品です。 この電解質飲料は、砂糖、人工着色料、フレーバーまたは甘味料を含まず、強化ビタミンおよび酸化防止剤でいっぱいです。 ウルティマは、キウイ・ストロベリー、バナナ・ベリー、野生のラズベリー、レモネード、オレンジのフレーバーの5種類のフレーバーがあります。
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グーブリュー電解質飲料錠
これらのGU電解質の1錠を16ozの水に加えて、最適なナトリウムとカリウムのブレンドで低カロリー（1錠あたりわずか10カロリー）の飲料を与えます。 グー・ブリューのような軽い味のランナーはあまり甘くない。 ストロベリーレモネード、レモンライム、オレンジ、ピーチティー、ピンクグレープフルーツ、トライベリーの6種類の味があります。
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