クリスマスキャロルの音が通りを満たし、忙しい買い物客が最後のクリスマスとハヌカの愛する人のための贈り物として、私たちの多くは時間をかけて祝福を反映し、奉仕行為を通じて感謝の気持ちを表する方法を見つける。 栄養の力を心から信じる人として、私は栄養によって他の人を助ける大きなファンです。
私の好きな休日の思い出の中には、新しいクッキーレシピの作成、子供たちとのお祭りの食事の準備、友人や家族との美しい休日のテーブルの周りに座ることなどが含まれているため、食事は休日の感謝の象徴といえます。 アメリカの4,200万人以上の人々が食糧不安に悩まされているので、私は食べ物を使って他人に仕え、季節を祝う方法のリストをまとめました。
あなた自身のギフト
休日は、今年の最も忙しい時期の一つです。 スケジュールや予算はしばしば厳しいので、地域社会でボランティアの時間を見つけるのは圧倒的に思えるかもしれません。 ありがたいことに、気になる人を見せるためには、簡単で有意義な（時間効率の良い）方法がいくつかあります。
- 通りの下で必要な家族を知っていますか？ 驚きのランチやディナーを盛り上げよう。 私のホリデーラザニアはお祭りで子供に優しいです！ デザートが必要ですか？ 私の遅い炊飯器チョコレートバナナのパンはおいしいと最大16を提供しています！
- あなた自身の休日の買い物をするために店に向かうとき、単に余分な食料品の袋を誰かのためにいっぱいにしてください。 多くの店舗では、買物客が買うものを正確に把握できるようにキャンペーンを編成しています。 あなた自身であれば、全粒パスタ、低ナトリウム缶詰野菜、乾燥豆、ナッツなど、健康で腐敗しない品を選んでください。 また、すぐに楽しむためにいくつかの新鮮な食材を投入してください！
あなたのコミュニティのギフト
私はあなたが地元のショッピング街の多くの特典を聞いたと確信しています...まあ、私はまた、地元のサービングの巨大なファンです。 自分のコミュニティに参加することで、他のメンバーとのより深いつながりを深めることができます。 あなたの正面玄関を踏んだり（またはコンピュータを開いて）次のような手助けをするだけです。
- 必要な家族を養うための社内組織があれば、地元の教会、シナゴーグ、または他の礼拝場所に尋ねてください。 サインアップして参加してください。
- あなたの最寄りのホームレスの避難所をオンラインで検索し、休日の食事を用意してください。
- あなたの州の飢餓救済機関のウェブサイトにアクセスし、どのように飢えの救援組織に奉仕するかを見てください。
国の贈り物
大規模な全国組織は、何十年にもわたりアメリカ人に役立ってきました。 彼らは寄付を集め、家族にふさわしい無数の温かい食事を提供します。 近年、これらの大組織の下で働くフードバンクは、彼らが配布する食品の健康を改善することに焦点を当ててきました。 2012年の調査では、すべてのフードバンクのほぼ半数が、彼らが配布する食品の基準を持っていることが判明しました。 これらの努力のおかげで、これらの団体は、特にキャンディーを少なくし、甘い飲み物を食べることに集中しています。 より大きな理由に関与したい場合は、ここにあなたの思いやりの心を使用できる組織があります：
- アメリカへの給食は、全米50州すべてに存在する全国的な組織です。 彼らは約200のフードバンクと60,000の食料貯蔵室と食事プログラムを管理しています。 彼らのウェブサイトは近くのフードバンクに向かうのに役立ちます。
- 救世軍は毎年5600万人以上の食事を提供していることをご存知ですか？ 救済軍に関わる最良の方法の1つは、（一度限りの贈り物や繰り返しの寄付による）寄付をすることです。
- Wheels Americaの食事は、必要がある高齢者に温かい凍結食事を届けます。 その任務は約5,000の独立して運営されている組織によって行われているため、米国のほぼすべての地域社会で活動しています。 私のお母さんは何年にもわたって食事付き車でボランティアでしたし、彼女は一貫してその賞賛を歌いました！ 食事を提供するボランティア、または彼らの使命に寄付する。
今日、あなたの好きな休日の食べ物の記憶を覚えておいてください。 必要な人々にあなたの時間とエネルギーを与えることで、食べ物、食料品の袋、寛大な寄付など、自分の美味しい思い出を他の人が手助けすることができます。
ハッピー・ハヌカとメリー・クリスマスの皆さん！
Joy Bauer、MS、RDN、CDN、NBCのToday Showの健康と栄養の専門家、 Nourish Snacksの 創始者 。
>出典：
> ChangeLab Solutions（2014）を参照してください。 健康に関する銀行業務：食品銀行の健康飲料および栄養基準を改善する。 CA4Health。