コルチゾールブロッカーは、あなたのコルチゾールレベルを下げるように設計された薬物およびサプリメントです。 彼らは、クッシング症候群のようなホルモン障害の治療に医学的用途を有する。 コルチゾールブロッカーサプリメントは、トレーニング援助、体重減少、ストレス軽減療法として市販されています。 これにより、連邦取引委員会（Federal Trade Commission）と米農務省（USDA）は、
体重トレーナーは、コルチゾールが筋肉を劣化させるのを防ぐと信じて、コルチゾールブロッカーを使用するかもしれない。 ハードワークアウトのストレスはコルチゾールレベルを上昇させる可能性があり、ブロッカーは感染症を引き起こす可能性のあるコルチゾール関連免疫系の減速を防ぐのに役立つかもしれない。
コルチゾールのしくみ
コルチゾールは、副腎によって生成されるヒトステロイドホルモンである。 それには、以下を含む多くの重要な機能があります。
- 自然な痛みを軽減する
- ストレスの多い状況に対応する、精神的または肉体的
- 免疫系の調節
- 身体に必要なときにグルコースを提供する
- 一般的に「ビルドアップ」ホルモン（同化）よりむしろ「分解」ホルモン（異化作用）として働く。
ウェイトトレーニングとボディービルディングの観点から、体の組織を分解することは、 筋肉や骨が壊れて脂肪が増えることを意味するため、起こりたいことではありません。 コルチゾールは、主に身体的または精神的ストレスの時に体に重要なグルコースを供給するためにこれを行います。
サプリメントを販売している人々が「コルチゾールブロッカー」と呼ばれるものを考案したのは簡単です。
コルチゾールブロッカーとは何ですか？
多くの商品名が入手可能であるが、顕著なコルチゾールブロッキング剤はホスファチジルセリンと呼ばれる。 この化学物質は、コルチゾールをブロックして訓練またはパフォーマンスを改善する可能性があると研究されているが、明確な効果は確立されていない。
それはステロイドホルモンの複雑さを考えると驚くことではありません。 例えば、長期的なサプリメントの使用で起こることの1つは、体がコルチゾールを自然に産生する方法を変えることができるため、サプリメントの使用をやめたときに、病気につながるコルチゾールが不自然に産生されることです。
これらは、一緒に遊ぶべきホルモンではありません。
コルチゾールブロッカー補足説明されていないクレーム
米農務省は、2006年にbodybuilding.comの社長に、Higher Power CortiShed、EAS C3、Now Relora、WRH CortiSlimの主張されていない医学的主張を警告した。 この請求には、脂肪生成を抑制し、最大の痩せを達成し、筋肉量を維持することが含まれた。 CortiSlimにとって、USDAは、血糖値の釣り合い、渇望の軽減、食欲のコントロールの助け、脂肪燃焼の促進、代謝率の最適化という主張を交わした。
連邦取引委員会は、2005年にCortiSlimとCortiStressの製造業者に対して、誤って減量とストレス軽減のためにマーケティングを行ったとの訴えを提出しました。
コルチゾールを自然に管理する方法
あなたのトレーニング中に極端なコルチゾール生産を管理するためにできる最良のものは次のとおりです：
- 十分な睡眠を取って、日常生活に重すぎないようにしてください。
- 空腹で訓練しないでください。胃の中の小さな食物、特に炭水化物の食べ物は、血流中に正常レベルのグルコースを供給することによって、コルチゾールがあまりにも多く上昇するのを防ぐためです。
- 同様に、長くて激しい運動をする場合は、運動中に血糖を循環させるために食べ物や飲み物を飲んでください。
あなたがそれらのことをするならば、コルチゾールは決して問題ではありません。 コルチゾールはあなたの敵ではありません。 それは日々の生活の中で重要な役割を果たしており、練習のためにそれを操作しようとすると失敗する可能性があります。
ソース：
Kingsley M.「ホスファチジルセリン摂取がヒトの運動に与える影響」 スポーツメディカル 2006; 36（8）：657-69。
連邦取引委員会は、2005年9月21日に「現金およびその他の資産で450万ドルを放棄する3人のコーチスリス被告」と述べた。