大統領のチャレンジプログラムは何年も変わってきた
大統領挑戦は、すべてのアメリカ人が日々の生活の中で積極的な役割を果たすことを奨励するプログラムでした。 長年、パッチ、メダル、証明書を含む体力トレーニングの賞を獲得することができました。 このプログラムは、体力とスポーツに関する大統領評議会によって制作されたもので、できる限りのフィットネスのメリットを促進するという使命をもっています。
プレジデンシャルアクティブライフスタイルPALA +
PALA +プログラムは、2015〜2020年のアメリカ人の食事ガイドラインで設定された体力と栄養の目標に到達するよう促します。 2018年の時点では、プログラムは8週間のプログラムであり、あなたの進捗をグラフ化するために紙のログを使用する必要があります。 ロギングはFDA Supertrackerサイトで開催されていましたが、そのサイトは2018年6月30日現在で中止されています。
プログラムの物理的活動の目標は次のとおりです。
- 年齢6〜17：週に300分。
- 18歳以上：週150分。
最初の5週間であなたの身体活動とあなたが食べる食物を記録します。 できるだけ多くの健康的な習慣の目標に到達しようとします。 6週目までに、身体活動目標に達する必要があります。 6週目に達成できない場合は、目標を達成するために7週間目と8週間目があります。
健康的な食生活の目標は次のとおりです。
- フルーツを食べる
- 様々な野菜の選択
- 異なる種類のタンパク質食品を食べる
- 全粒粉を食べる
- 低脂肪または無脂肪の乳製品または豆乳を食べて飲む
- 砂糖を飲む代わりに水を飲む
3つの食事制限目標もあります：
- ナトリウムの少ない食事を食べる
- 添加された糖の量を減らす
- 飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換える
賞を獲得するには、これらの9つの目標のうち少なくとも6つを達成しなければならず、少なくとも1つは食事制限目標でなければなりません。
あなたの目標を達成し、報酬を得ると、あなたの賞の証明書を印刷することができます： PALA +証明書 - PDF 。 必要に応じて、ナショナルフィットネス財団のPALA +オンラインストアからフルカラーの賞状証明書をオンラインで購入することもできます。 Tシャツやパッチを購入することもできます。
2018年に廃止された大統領選挙プログラム
大統領のチャンピオンプログラムは2018年6月30日に中止される予定です。それは米国農務省が管理するSuperTrackerサイトに移されました
ブロンズ賞を獲得するには40,000ポイント、シルバーには90,000ポイント、ゴールドには160,000ポイント、プラチナには1,000,000ポイントが必要です。 歩行と歩数計を2つの活動として選択し、時間や歩行を追跡することができます。 歩行30分または5000歩は約110ポイントに等しい。 100種類以上のアクティビティから選択できます。
2018年7月31日までの期間、大統領選挙賞品店からの賞品が入手可能になります。フィットネス、スポーツ、栄養に関する国立基金を訪れ、オンラインショップからパッチ、メダル、シャツ、マグカップなどを購入してください。
大統領ユースフィットネス賞
大統領青少年フィットネス賞は2016年に自らのサイトに移りました。体育科医はFitnessGramカテゴリで授業中の生徒を評価します。
受賞資格を持つ受講生のために、受講者に認識項目を注文します。 FitnessGramソフトウェアは、評価の採点に役立てることができます。