遠くのサイクリングの挑戦をより多くの人々が受け入れ始めているので、100 世紀の乗馬というアイデアは突然世俗になりました。 地平線を広げたいと思ったことがない人は、新世代のサイクリストがダブルセンチュリー（200マイル）の挑戦に乗り出しました。
ダブルセンチュリー現象は米国の西海岸で始まり、着実に東に向かってネバダ、コロラド、アリゾナ、そしてそれ以上に移動しました。
おそらく最も有名なのは、カリフォルニアのソルヴァングスプリング2世紀です。
すでに数世紀を記録している場合は、16週間のトレーニングスケジュールの厳しい状況に直面する可能性が高いでしょう。 適切な機器と姿勢だけでなく、最適なスピードと耐久性の目標を達成するために適切なペースでトレーニングすることが求められます。
トレーニングの準備
最初の世紀をすでに完成させているので、すでによくフィットしたバイクの重要性をよく知っているでしょう。 しかし、世紀に乗ることは単に「もっと同じもの」であると仮定しないでください。 あなたの体にかかるストレスは指数関数的に増加し、圧力ポイントのストレスを最小限に抑え、空気力学を最大限にするためにフィット感を得ることがますます重要になります。 このためには、次のことを行う必要があります。
- あなたの腰が左右に揺れないように座席を調整する必要があります。
- 前方と後方のシート位置は、前方の膝がペダルの車軸の真上にくるように調整する必要があります。
- あなたのハンドルバーは、ライディング中に快適にあなたの肘を曲げることができるように配置されます。
- 軟組織の圧力ポイントを緩和するには、正しいサドルを見つける必要があります。
- あなたの20ミリメートルのタイヤは、約105 psiで走るより適切な25ミリメートルのタイヤに置き換える必要があります。
自転車やサイクリング服のほかに、サイクリング用コンピュータの入手も検討してください。
最高のダブルライダーは、これらの便利なガジェットを使って、走行距離、時間、高度を記録します。 コンピュータはコースにとどまるのに役立ちます。 クライミングを追跡することで、自分のペースを上げるのに役立ちます。
トレーニングの目標
トレーニングの中心的な目標は 、所定の時間にコースを完了するために足を準備することです。 スケジュールは週3〜4回、週末には長いマイルが予約されています。
あなたの持久力の目標を設定するには、ダブルを完了するために12〜15時間のサイクルが必要です。 これが意味することは、50マイル以上の乗り物を何度もやり、準備ができていると思うことです。 あなたはしません。 代わりに、レースの2〜3週間前に数百マイルのコースを完了する必要があります。
下記の週末のマイルは最低限とみなすべきです。 この走行距離をはるかに上回ることができますし、もしあなたが選んだ場合は、週にいくつか余分な乗り物を投げることさえできます。
最後に、持久力トレーニングのニーズに応じて飲食することが重要です。
16週間のダブルセンチュリートレーニングスケジュール
| 週＃ | 週目標 | 中途半端 | 土曜日 | 日曜日 |
| 1 | 90 | 30 | 50 | 10 |
| 2 | 110 | 20 | 70 | 20 |
| 3 | 110 | 30 | 50 | 30 |
| 4 | 130 | 40 | 70 | 20 |
| 5 | 120 | 20 | 80 | 20 |
| 6 | 140 | 40 | 70 | 30 |
| 7 | 190 | 50 | 80 | 60 |
| 8 | 160 | 50 | 90 | 20 |
| 9 | 160 | 40 | 80 | 40 |
| 10 | 180 | 40 | 90 | 50 |
| 11 | 190 | 50 | 110 | 30 |
| 12 | 210 | 40 | 150 | 20 |
| 13 | 200 | 50 | 100 | 50 |
| 14 | 150 | 30 | 80 | 40 |
| 15 | 120 | 40 | 60 | 20 |
| 16 | 220 | 20 | 200 | 残り |