新しい母親のためのLiveLifeピラティス
妊娠後の運動を探している新しい母親は運が良かった。 フィラデルフィアのインストラクター、人間運動のスペシャリスト、ママ、リアスチュワートは、ピラティスとピラティス運動を使って一連のトレーニングを作り、トーンと筋力を安全に構築します。
長所
- DVDは、出産直後から強さと緊張を回復してから6ヶ月間の間、母親を奪う。
- うまく計画されたシーケンスは、新しい母親が直面する物理的な問題に対処します
- 赤ちゃんとの運動のシーケンスが含まれています。
- 明確なビジュアルおよびオーディオキュー。
- 楽しい、明るい陽気なエネルギー。
短所
- ワークアウトの進行は途中で焦点を失う。
説明
- 妊娠後のエクササイズ
- 4つの漸進的なトレーニング
- 2枚のDVD
- 小売価格：$ 24.99
レビュー
体の妊娠は容易ではありません。 妊娠と出産を通して、女性の体は極端な変化を経験する。 腹筋が伸びている、 骨盤筋が伸びている、胸が大きくなっている、体重が増加している可能性があります。 そして確かに、身体や感情に影響するあらゆる種類のホルモンの変化がありました。 要するに、新しい母親の体は、奇妙なことに、赤ちゃんのための完璧な宿泊施設に変身し、その新しい生命を世界に持ち込んで、それを維持するようになったのです。
事は、たとえ彼女が妊娠中にピラティスをやったとしても、9ヶ月前に知っていたものとはまったく違った体に、変化した新しいママが不安を感じさせることです。
そして、彼女の体は、おそらく妊娠から回復することについて単調ではないでしょう、それは赤ちゃんを持つために必要な変更を行うことについてです！ 新しいお母さんが誕生した、すばらしい、しかしすべてを消費するプロジェクトに加えて、新しいお母さんは、自分の強さと筋肉の色調を元通りに戻す方法について混乱し、圧倒されるかもしれません。
それは、あまりにも遠すぎて、速すぎるので、定期的な運動プログラムにジャンプすることはできません。 また、彼女はどのような練習を始めるべきか、安全で進歩する方法をどのように知っていますか？
Leah StewartのLiveLife Pilates for New Mothersに関する私の好きなことの一つは、上の質問のような新しくママに特有の問題を静かに解決することです。 4つのトレーニングシーケンスは、赤ちゃんが生まれてからわずか6ヶ月後に開始するように設計されたトレーニングに直ちにできる安全な運動から構築されています。
「Reacquaintedになる」と呼ばれる妊娠後の練習の最初のシリーズは、誕生直後に床やベッドで行うことができます。 それは、 呼吸と "腹筋と骨盤"と言うだけでなく、少し足と肩の動員を得る。徐々に、ワークアウトは、 手の重みを含む最終的なものが本当にですまで、より多くの調子と力の要素を取り入れますフル・エクササイズ。
レアが選んだ練習の大部分は、プレ・ピラティスとピラティスをベースにしたものです。 彼女はすべてのトレーニングで、回復の各段階に適した動きを見つけるために気を配り、腹筋と骨盤底に緊張を回復させる運動を強調します。 また、 中核的な安定性を再確立し、赤ちゃんに多くの時間を費やして疲れを癒すためのストップオーバー効果に対処する必要性など、新しいママのポーズの課題にも注意が払われています。
エクササイズは屈曲、 伸展 、なだらかな捻転とうまくバランスしています。
彼女の赤ちゃんがちょうど6ヶ月だったとき、LeahはこのDVDセットを作った。 新しい母親が彼女の赤ちゃんとできる妊娠後のエクササイズのセットであるトレーニング3の彼の存在は、楽しいです。 これらは実際のエクササイズです.BBワーク、背中と肩の仕事、お尻と足のための非常に良いものですが、これは赤ちゃんの楽しい時間です。 結局のところ、ママはできるだけその練習を取らなければなりません。 このセグメントが完了した時点でTurnerはすでに6ヶ月間（2〜4ヶ月後に開始するように設計されている）、一部の乳児はTurnerよりもフロッピーになるため、調整が行われます。
しかし、赤ちゃんの運動は、全体的なプログラムの流れに関して私には少し混乱していました。 シーケンスは、前と後のシーケンスよりもかなり短くなっています。 私はまた、最終セットにセットからチャレンジレベルでかなり大きなジャンプがあったと感じた。 だから、中には勢いが少し失われているようだった。 一方、2〜4ヶ月の乳児は、22分が時間とエネルギーの観点から最大の希望である可能性があります。
私は、新しい母親として教えて、すべて美しくそれをやっているLeahが感動的になることを願っています。 彼女のデモンストレーションは簡単に実行でき、演習の最も重要な要素が何であるかを知ることができます。 しかし、彼女が彼女の赤ちゃんを抱く前に、レアはピラティスの教師で人間の動きの専門家であったことを覚えておいてください。 彼女は非常に迅速に彼女のトーンとスラブの姿を回復しました。
あなたが新しいお母さんであれば、特に初めに、まったくそのように見える、または感じられないかもしれません。 大丈夫。 エクササイズを進めるだけで、DVDの素敵なルック＆フィールを楽しめます。あなたの世話をするのはあなたの時間です。 残りは来るでしょう。
新しい母親がこれらのDVDでの練習の使い方をより完全に理解するのに役立つかもしれない背景の読書：
全体的に、 新しい母親のためのLiveLife Pilatesは、 2つの親指を上げます。 リーアスチュワートは、思いやりのあるサッカリンの姿勢で思いやりがあり、 ピラティスの優れた背景と彼女が教えるものへの健全な動きをもたらします。 これはちょうど4番目のワークアウトになるまでには、腹筋がフラットで、動きがよくて、簡単で、ポストの一部になることができる、フィットしたママ - ボディを構築するためのステップバイステップの方法です-pregnancy living。
開示：レビュー・コピーは出版社によって提供された。