食料雑貨品の買物は雑用になる可能性があり、また、毎月の予算に大きな影響を与える可能性があります。 しかし、いくつかのヒントと少しの計画で、健康食品を諦めることなく食料品店でお金を節約することができます。
キーはキッチンの在庫を維持し、季節や販売中のものに基づいて食事を計画することです。 バルク、缶詰、冷凍食品をリーズナブルな価格で入手し、次のショッピング旅行まで続く生鮮食品のみを購入してください。
あなたが買う前にキッチンの目録と食事を計画する
キッチンキャビネットを見て、あなたが手にしているものを見てください。 あなたが見つけるすべてのリストを紙の上にもデジタルでも作ることができます（スマートフォンのアプリはこれで完璧に動作するので、あなたのリストを自宅に残すことについて心配する必要はありません）。
その週の完全な食事計画を立てるか、少なくとも、準備を計画している食べ物のいくつか、または手元に持っていることを考えてください。 地元の食料雑貨品店の広告を見たり、ウェブサイトを見たりして、販売しているものを確認してください。 ミックスとあなたの食事を合わせて 、最も安価なアイテムを最大限に活用することができます。
あなたの食事を計画するときは、同じ生鮮食材を使用するいくつかのレシピを選択してください 。 例えば、鶏の胸が販売されている場合は、鶏の胸肉を一晩服用し、鶏の鶏を翌週に包装します。 または、ある夜、ホウレンソウのサラダを準備し、次はホウレンソウを炒める。
余剰を計画するのを忘れないでください
あなたの残り物のための食事を計画することによってあなたのドルを引き伸ばす。 たとえば、ローストビーフが販売されていて、3泊する必要はないかもしれません。 冷凍庫に保存できる自家製の冷凍食品を準備してください。 電子レンジで安全な容器で食品を凍結するか、オーブンに栓をすることができるホイルパウチを作る。
時間がかかりますが、食事を計画することでお金を節約し、ショッピング旅行をより簡単にすることができます。 ここにあなたを始めるためのヒントがたくさんあります：
- 高価な個々のボトルの代わりに水フィルターの投手を購入する。
- バルク商品を購入する際に購入する。 缶詰、冷凍野菜、魚、シーフードと同じです。
- チキン全体を買って自分で切り取ってください。
- 肉が売られているときは、大量のものを買って冷凍庫の個々の部分を凍結することができます。
- 冷凍庫の紙や冷凍庫の袋を使用して、冷凍庫の焼損に終わらないようにしてください。
- オンラインで、新聞や雑誌でクーポンを探す。
- 乾燥豆は、肉よりもはるかに安いので、タンパク質源として使用してください（牛肉の代わりにブリオに黒豆を入れてください）。
- 新鮮な農産物は、特に季節には良い買い物ですが、慎重に選択し、数日以内に消費できるものを買わないようにしてください。腐敗のために浪費することはありません。
- あなたの食事が鈍くならないように、あなたの食べ物を準備するさまざまな方法を探してください。 ジャガイモは一晩焼くか沸騰させることができ、次の夜には焙煎したり砕いたりすることができます。
- あなたのサラダを野菜やトッピングを変えることで興味深いものにしましょう。
- 彼らは高価なので、多くの場合、健康的ではないので、便利な食品をスキップします。
- より安価で薄い牛肉を選んでください。 飽和脂肪を減らし、お金を節約します。
- 安価な牛肉のカットは、低温と長時間で調理する必要があるため、スープやシチューに適しています。
- 混合ナッツ、乾いた穀物、レーズン、その他の食材を使って自分のスナックを作ってください 。
- スナックを個々の部分に分け、それらをカロリー摂取を制御するために袋に入れておきます。
- 1か月に1度クッキングする この方法では、週末に1か月分の食事を用意します。 冷凍庫があれば完璧です。
- 妥当なコストで高品質の食材を提供する食事調理店に行くこともできます。
からの言葉
慎重な計画と良い買い物リストは、お金を節約し、健康的な食料雑貨品を手に入れるのに役立ちます。 それは重要なのです。なぜなら、栄養価の高い食品をキッチンに入れておくと、健康的な食事に従うほうがずっと簡単だからです。