チーズケーキ工場で最高と最悪の健康の選択
あなたはチーズケーキの恋人ですか？ 退廃的なデザートのスムーズでクリーミーな味が大好きなら、おそらくチーズケーキ工場で食べたことでしょう。 レストランは、その贅沢な部分と上品な甘いおやつで知られています。 しかし、チーズケーキ工場の栄養素のデータは見つけにくいので、健康的な食事を食べたり、体重を監視しようとすると、そこで食べるときにスマートな選択をするのは難しいでしょう。
チーズケーキ工場メニューの分析
Cheesecake Factoryメニューが難しい理由の1つは、リストの大きさです。 大皿の小冊子の巨大なページの後に、前菜、エントリー、デザート、飲み物の選択肢が巨大なページを埋める。 パスタ、フラットブレッド（ピザ）、伝統的なアメリカ料理、サラダ、シーフード、人気のアジア料理、サンドイッチ、ハンバーガー、ステーキなど、ほとんどすべてのスタイルの料理があります。 レストランでは、パンケーキ、ワッフル、オムレツ、卵ベネディクトなどの食べ物でサンデーブランチを提供しています。
次に、エントリーは非常に大きい。 そのため、ほとんどの選択肢のカロリー数は予想以上に高くなるでしょう。 例えば、Cheesecake FactoryのChicken Salad Sandwichは、1480カロリーと23グラムの飽和脂肪を提供すると報告されています。 あなたが自宅で作る典型的なチキンサラダサンドイッチは 、通常300から500カロリーと脂肪の10グラムに近い提供しています。
あなたがパスタに飢えているなら、あなたはメニューで多くの選択を見つけるでしょう。 チーズケーキ工場のスパゲッティとミートボールのランチサイズの部分は約1440カロリーを提供します。 あなたが自宅で作る同じ料理は、サイズと成分に応じて、500カロリーに近いものを含む可能性があります。
最後に、彼らのウエストラインを見ているダイナーにとって、Cheesecake Factoryメニューは難しいです。
カロリーカウントと他のチーズケーキ工場の栄養素の事実は、ほとんどの場所のメニューには載っていません。 したがって、メニューをスキャンすると、実際のデータに基づいて意思決定を行うことはできません。 レストランでは、ウェブサイトに栄養データを掲載していません。
同社は、新鮮で高品質な成分を使用しているが、消費者にカロリーに関する追加情報を提供しないことを選択していると述べている。 しかし、彼らは法律で必要とされるメニューでカロリーを提供しています。 ここで列挙したカロリー数は、選択された州でレストランを訪れ、オンラインソースで栄養データを共有した消費者が提供したデータに基づいています。
人気のあるチーズケーキ工場の食べ物
期待しているように、多くのダイナーはチーズケーキ工場を訪問してデザートを販売しています。 レストランの評判に合わせて、各デザートのディナーはかなり大きいです。 だから、あなたがチーズケーキ工場のデザートのカロリーを調べるとき、あなたのグループの一人以上のダイナーの甘い甘さをそれぞれのお菓子が満たしている可能性があることに留意してください。
- オリジナルのチーズケーキ：830カロリー
- 新鮮なイチゴチーズケーキ：920カロリー
- ハーシーチョコレートバーチーズケーキ：1370カロリー
- フレッシュバナナクリームチーズケーキ：1180カロリー
- チョコレートチップクッキー生地チーズケーキ：1400カロリー
- キャラメルピーカンカメチーズケーキ：1230カロリー
- キーライムチーズケーキ：1110カロリー
- バニラビーンチーズケーキ：1120カロリー
チーズケーキ工場を訪問するときにチーズケーキはデザートの唯一の選択肢ではありません。 ストロベリーショートケーキ（1340カロリー）、ウォームアップルクリスプ（1740カロリー）、チョコレートタワートリュフケーキ（1810カロリー）など人気のデザートがあります。 アイスクリームは、いくつかのダイナーに仕えることができるゴディバ・チョコレート・ブラウニー・サンダエのために、カロリーを600（バニラ・アイスクリームのボウルの場合）から1230カロリーまで扱います。
チーズケーキ工場メニューの最も健康的なオプション
エントリーとデザートのカロリーの大半はかなり高いですが、Cheesecake Factoryメニューでは、より健康的で低カロリーのセレクションを見つけることは不可能ではありません。
Skinnyliciousメニュー
レストランのSkinnyliciousメニューには、あなたのウエストラインを見ているときにスマートな選択肢を提供する前菜、小さなプレート、サラダ、スナックがいっぱいです。
例えば、Skinnylicious French Country Saladは580カロリーを提供します。 Skinnylicious Caesarには約530カロリーが含まれています。 どちらもエントリーサイズのサラダです。 あなたがカロリーがさらに低い健康的な料理を好む場合は、リトルハウスサラダ（320カロリー）またはエンドレスサラダ（420カロリー）のような小さなサラダを選択する必要があります。 また、前菜サイズのメキシコチキンレタスラップタコス（260カロリー）もお楽しみいただけます。
デザート
健康的な食生活を維持したい場合は、デザートとしてどのように選択しますか？ 最もスマートな選択肢は、単に新鮮なイチゴ（250カロリー）またはアイスクリームのボウルのボウルです。 チーズケーキ工場で最も健康的なチーズケーキはオリジナルのスタイルまたはティラミスチーズケーキ（900カロリー）です。
低炭水化物のオプション
あなたが低炭水化物摂取者である場合、あなたの食事に合うかもしれないいくつかの選択肢があります。 Ahi Carpaccioの前菜は、毎日の合計にわずか13グラムの炭水化物を加えます。 そして、ランチサイズのグリーンサラダはわずか8グラムしか追加しません。 あなたがデザートに飢えていれば、普通の低炭水化物チーズケーキとイチゴの低炭水化物チーズケーキにはいずれも約40〜42グラムの炭水化物が含まれていますが、純粋な炭水化物はわずか11個です。
グルテンフリーのセレクションは、Cheesecake Factoryメニューでも広く入手できます。
チーズケーキ工場メニューの不健全なオプション
チーズケーキ工場メニューのほぼすべての標準的なエントリーは、1000カロリー以上を提供します。 多くは2000カロリー以上を供給しています。 典型的な2000カロリー/日の食事を食べれば、チーズケーキを数えることなく 、 1回の食事で1日分のエネルギーを消費することになります！
だから、チーズケーキファクトリーメニューの中で最悪の選択肢は何ですか？ パスタ料理のほとんどは脂肪とカロリーが非常に高いです。 チキンを含むフェトコキシンアルフレドの1つの注文には、2660カロリーと1595ミリグラムのナトリウムが含まれています。 チキンのパスタ・カルボナラは2640カロリーと2569ミリグラムのナトリウムを提供します。 参考までに、米国心臓協会は平均的なアメリカ人が1日に 2,300ミリグラム以下のナトリウムを消費することを推奨しています。
チーズケーキの選び方はどうですか？ 最高のカロリーチーズケーキ工場のチーズケーキには、アルティメットレッドベルベットケーキチーズケーキ（1570カロリー）、トーストマシュマロS'moresガーレ（1540カロリー）、オレオドリームエクストリームチーズケーキ（1520カロリー）、リースピーナッツバターチョコレートケーキチーズケーキ（1510カロリー）。
からの言葉
チーズケーキ工場での特別な食事のような贅沢な体験が大好きなら、それをしばらく楽しむ理由はありません。 しかし、スリム化しようとしている場合、またはあなたの脂肪摂取量を見ている場合、あなたはこのレストランであなたの食事に固執するのに苦労するかもしれません。
あなたの最善の賭けは、小さな野菜ベースの前菜または2つをあなたのエントリーとして注文し、その後ダイニングコンパニオンがデザートを注文するときに余分なフォークを頼むことです。 クリーム色のお味噌汁を一杯お楽しみください。 リスクのある健康な食事プランにコミットメントを置かなくても、デザートの味を体験することができます。