あなたのストライドにマッチする音楽
歩数や歩数の増加は、あなたの走行形態を改善し、スピードを上げ、負傷リスクを軽減するのに役立ちます。 最も効率的なランナーは、約180歩/分の高いストライド回転率を有する。 そのペースを達成するために、いくつかのランナーは180ビート/分（BPM）の音楽を流して、そのストライドが音楽と同期するようにします。
ここには約180 BPMのランニングソングのリストがあります。 ポップ、 ラップ/ヒップホップ 、カントリー、ロックなどさまざまなジャンルのプレイリストを参照してください。
ヒップホップ/ラップ180 BPMプレイリスト1
- 「ねえよ！ アウトキャスト
- 「NY State of Mind」Nas
- "Runnin '（Dying to Live）" Tupac and Notorious BIG
- "Izzo（HOVA）" Jay-Z
- 「死んだ大統領II」ジェイ・Z
- "Git Up、Git Out" OutKast
- 「イエス・ウォークス」カニエ・ウェスト
- 「世界はあなたのものですか」ナス
- "ギャングスターズパラダイス"クーリオ
- 「ギャングスタになるのはいい気分だよ」ゲットー・ボーイズ
- "それを維持する"部族と呼ばれる部族
- 「私はチャチャではない」2pacとDanny Boy
- "PIMP（スヌープドッグリミックス）" 50セント
- "ヤ・ママ"ファーシード
ポップ180 BPMプレイリスト1
- 「私は死ぬだろう4 U」プリンス
- 「あなたの服の下に」シャキーラ
- 「アファメーション」サベージガーデン
- "ジプシー、トランプ、泥棒"シェール
- 「あなたはちょうどそれを知ってはいけない」キャプテンジャック
- "ターニング・ジャパン"蒸気
- 「自分で踊る」ビリー・アイドル
- 「私の作品」アシュリー・シンプソン
- "覚えている言葉"ベースのエース
- "Livin 'La Vida Loca"リッキー・マーティン
- "複雑な"アヴリル・ラヴィーン
クラシックロック180 BPMプレイリスト
- 「夢を見ている」トム・ペティ
- "ああダーリン"ビートルズ
- 「モダン・ラブ」デヴィッド・ボウイ
- "私を止めないで"女王
- 「Here Comes My Baby」キャットスティーヴンス
- "人生はハイウェー"トム・ペティ
- "Tusk" Fleetwood Mac
- 「彼女がするすべてのことはマジックです」警察
- 「ボトル内のメッセージ」警察
- "道の明るい側"ヴァンモリソン
- "ダッシュボードライトのパラダイス"ミートローフ
- "ジャックとダイアン" John Cougar Mellencamp
- 「私はそれがすべて欲しい」クイーン
ヒップホップ/ラップ180 BPMプレイリスト2
- "'03 Bonnie＆Clyd" Jay-Z
- "Can I Get A ...（サウンドトラックバージョン）" Jay-Z
- "Em Em High" Kanye West、Talib Kweli、Common
- "ダ・クラブ" 50セント
- 「定義」Mos DefとTalib Kweli
- "メモリー・レーン（セッティン・イン・ダ・パーク）" Nas
- 「サマータイムで」シャギー
- "置き換えられない"ビヨンセ
- "あなた自身を失う"エミネム
- "アンダーマイ・アンブレラ"リアーナw / JayZ
- "ゲットーポップライフ"危険なマウスとジェミニ
- "カルマ"アリシアキーズ
- "パッシング・ミー・バイ・ファーシード
- "あなたを傷つける" The Roots
国180 BPMプレイリスト
- "悪い幸運の実行"クリントブラック
- 「二度と起こらないで」ケニー・チェスニー
- "Chattahoochee"アラン・ジャクソン
- 「Big Dを抜けて」Mark Chestnutt
- 「私たちの歌」Taylor Swift
- "群衆の中に立っている" Trisha Yearwood
- "アメリカの子供" Phil Vasser
- "ビングバンブーム"ハイウェイ101
- 「それは少し遅すぎる」Mark Chestnutt
- "キャリーオン"パットグリーン
- "ブギーバックテキサスに"眠っているホイールで
- 「あなたが去った少女」デアナ・カーター
ハードロック180 BPMプレイリスト
- 「私だけが欲しい」デス・メタルのイーグルス
- "モンキーレンチ"フーファイターズ
- "もう一度やったよ" The Damned
- "理由"フーバスタンク
- 「法を破る」ユダヤ・プリースト
- 「ロックンロール」レッド・ツェンプリン
- 「ニート・ニート・ニート」ザ・ダムド
- 「天使とピンク」エアロスミス
- 「少年たちは町に戻っている」シン・リジー
- 「物品の収集」集合魂
- 「スザンヌ」の旅
ポップ180 BPMプレイリスト2
- "The Sign"ベースのエース
- "私に孤独の意味を示す"バックストリートボーイズ
- "マンボ＃5"ルーベガ
- 「彼女は私にとって良かった」Marc Anthony
- "夏の少年"ドン・ヘンリー
- "本当に、マッドリー、ディープリー"サベージガーデン
- "もし私が百万ドルを持っていたら" Barenaked Ladies
- "頭上の足"アラニスモリセット
- "離散"ケリークラークソン
- "さようなら" N 'シンク
- "愛は戦場です"パット・ベナター