これらのスマートガジェットのいずれかを使ってトレーニングを最大限に活用する
エクササイズ初心者でも、ジムでレギュラーでも、心拍数モニターはフィットネス目標を達成するのに役立ちます。 ガジェットは、あなたのティッカーがどれほど頑張っているかを追跡し、あなたの強度レベルに関する有用なフィードバックを提供します。 シェイプアップを開始したばかりの方には、ワークアウトルーチンを安全に開始するための素晴らしい方法です。フィットネスの狂信者の場合、心拍数を監視することで、いつペースを踏むかを判断するのに役立ちます。
以前は心拍数を追跡したことがありませんか？ これはどのように動作するのですか：まず、220からあなたの年齢を引いて、推定される最大心拍数を計算します（例えば、30歳の場合、最大心拍数は毎分190ビートです）。あなたの心拍数が最大心拍数の50〜70％、つまり30〜30歳の場合、1分間に95〜133回の拍動が可能です。 激しい運動をする場合は、最大心拍数の70〜85を目指してください。
心拍数モニターは、使用するにはしっかりしていて、しばしば使いづらいものでしたが、今日のガジェットは洗練されていてスマートです。 心拍数を厳密に測定するものもあれば、運動を最大限にするのに役立つ追加機能があるものもあります。 あなたに最適なスタイルを見つけてください。
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フィットネストラッカーは正当な理由で人気があります。運動中の疲れからどれくらい眠っているかなど、健康を24時間いつでも確認できます。 Fitbit Charge 2は、それがすべての機能のおかげでファンのお気に入りです（それはアマゾンで5つ星のレビューを9,000以上持っています）。
あなたの心拍数を手首の脈拍数で連続的に測定するだけでなく、歩く回数や歩くカロリーなど、終日の活動を追跡したり、睡眠に関するフィードバックを提供したり、ソファにはあまりにも多くの時間を費やしています。また、あなたが不安を感じているときには、呼吸訓練を通してあなたを歩いています。
審査員は、心拍数の特徴は使いやすく、正確で、トレーニングを改善するのに役立っていると言います。 トラッカーは複数の色（黒、紫、青など）で表示され、バンドは互換性があり、服に合わせることができます。
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胸の周りに装着された心拍数モニターは、手首に装着されたトラッカーよりも正確ですが、使用するのが少し難しい場合があります（スリップやスライドが可能です）。 幸いなことに、Polar H7の多くのレビューでは、調節可能な柔らかい布のストラップが快適であり、滑りが問題ではないと言います。
モニターはブルートゥースを介して互換性のあるデバイス（iPhone、Polar Watch、特定のジム機器など）に送信され、ユーザはその瞬間に心拍数を追跡し、後に運動を分析することができます。 このガジェットは黒と青の両方で提供され、限定された2年間の製造元の保証が含まれています。
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時計なしで家を出ることができない場合は、心拍モニタとして二重の義務を負う時計に投資することを検討する価値があります。 Bowflexの時計はそれだけです。 従来のデジタル時計の顔では、1日の時間を記録することができます（ストップウォッチやタイマーとしても使用できます）。 その後、運動すると、クイックタッチ技術は、あなたの心拍数を簡単に引き上げることができます。
ある査読者は、ワークアウトやカジュアルな衣服で時計が素晴らしいと言います。 それは、黒、カーキ、赤、青と白で来て、30メートルまで防水です。
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あなたのティッカーを追跡するイヤホン？ はい、それは事です！ 秘密は、内耳を介して心拍数を測定する技術です。 Jabra Sport Pulse Special Editionは、楽しい時に音楽を聴きたい人には最適です。 イヤホンは周囲の騒音（ジムであなたの隣の騒々しい男）を閉鎖するための受動的な騒音キャンセルだけでなく、あなたのプレイリストに活気を与えるのに役立つ低音を強化しています。
ユーザーは、イヤホンが運動中に耳にぴったりと留まり、イヤホンを元の位置に戻すために一回の押し込みや押し込みを中断する必要がないと言います。 彼らは汗に対して抵抗力があるので、あなたの最も厳しい、最も溺れたトレーニングにも耐えます。
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ランナー向けのガジェットが数多くあるため、1つしか選ぶのは難しいかもしれませんが、ガーミン・フォアランナー235は、最初の5Kのトレーニングをしているのか、正規のマラソン担当者なのか、素晴らしい選択です。 手首の心拍数を継続的に監視するだけでなく、GPSを使用して距離と歩行を追跡し、記録したマイル数を正確に把握します。
また、ガジェットは歩行やカロリー焼きなどの活動やスマートな通知を測定し、電話機に届くことなく電子メール、テキストメッセージなどを表示できます。 あなたは天気予報（雨の後に実行されるスケジュール！）を表示するために、アプリケーションのワイヤレス接続を使用することもできます。 しかし、多くの機能に脅かされることはありません。 Garmin Forerunner 235を所有している人は、使いやすく、GPS信号をすばやく見つけることができます。
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いくつかの異なるスポーツの間でバウンスする場合は、あなたに追いつくことができる心拍モニターが必要になります。 TomTomマルチスポーツGPS腕時計には、胸の心拍ストラップが付いていますので、走行中でもサイクリング中であっても、胸のストラップをオンにしておくことができますが、心拍データが得られます時計に送信しないでください）。
TomTomのマルチスポーツGPS腕時計の所有者は、レース用のトレーニングをするときに、ターゲットの心拍ゾーン内に身をおくことができ、パフォーマンスが大幅に向上すると言います。 あなたのトライアスロントレーニングの強さを上げようと計画しているなら、このガジェットはあなたにとって素晴らしい選択肢です。
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いくつかの心拍数モニターには何百ドルもの費用がかかることがありますが、エクササイズゲームをアップさせることはあなたのウォレットを空にすることを意味する必要はありません。 QIANXIANGスマートブレスレットには、通常、高価なトラッカー（活動や睡眠の追跡など）にある鐘や笛が付いています。また、手首のセンサーを介して心拍数を測定します。
審査員はQIANXIANG F1スマートブレスレットのオーナーが、これまでに所有していた最高のフィットネストラッカーだと言って、ガジェットを愛しています。 Bluetooth機能のおかげで、トレーニングデータはスマートフォンにワイヤレスで同期されます。 簡単で手頃な価格 - 私たちはそれを愛しています。